幾大祕訣減輕男性不育症

時間: 2011-07-07

  享受了一些Sun 。在被太陽已鏈接到的水平升高,睾酮,這反過來又影響了生產健康的精子。陽光也一直有聯繫的生產水平較低的褪黑激素,這是衆所周知的,以減少男性生育。

  不要試圖太硬。 ejaculating的兩倍以上,每天可有害男性生育。這是因爲它需要時間的精子水平的再次崛起後,射精發生。不過,雖然你不應該過分信賴於它,它也是重要的是要有與您的合作伙伴定期的基礎上,以提高您的機會懷孕,因爲精子是不ejaculated成爲舊,因此較少的肥沃土壤。

  觀賞你的體重。 1身體質量指數( BMI )小於20 ,可導致男性不育症的,而任何身體質量指數超過25 ,可以減少一名男子的精子計數由22 % 。您可以計算出您的身體質量指數除以你的體重在公斤由你的身高在米平方。這意味着,維持健康的體重是至關重要的增加,男性生育。健康的飲食習慣結合例行性演習是最好的方式,以實現這一目標。食品含有豐富的抗氧化劑是特別重要的一個人的性生殖健康:食物豐富的維生素A (如奶酪) ,在維生素C (柑橘類水果)和在維生素E (葵花籽)是特別重要的,因爲是食品,豐富的鋅(牡蠣)和葉酸(青花菜) 。這些食品是如此的關鍵,以提高男性生育,因爲他們幫助修復做了精子的一名男子的DNA 。演習有助於減少壓力,這些壓力已鏈接到生育的問題,男人和女人通過對第二啤酒。酒精與男性生育不去在一起。飲酒過量是一個重大的事業的陽痿。減少您的消費酒精是一種很好的方式,以改善您的精子健康。

  去草藥。綠茶和銀杏已聯繫在一起的雄性育性的提高。綠茶,增強了整體的能源與健康,而銀杏增加流通的毛細血管,從而提高了性能源以及改善性的表現。

  不這樣做的藥物。藥物有一個極爲不利的影響男性生育。舉例來說,大麻,降低了一名男子的精子計數,以及他的精液流體,而增加的數目異常的精子,他產生的。

  避免熱。長期或反覆暴露的睾丸能有一個負面影響,生產精子。避免穿着緊擬合內衣或褲子,以及採取熱浴。這亦是不宜的地方,一臺筆記本電腦對您的實際P爲很長一段時間。

  放寬。 15 %的男性有一個性降低驅動器因壓力,而有5 %的男性有陽痿,由於同樣的原因。經常運動可以幫助紓緩壓力,因爲它有助於增強免疫系統,同時提高流通

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