男人夏日十大生活補腎食物食譜

時間: 2011-07-01

       夏季補腎良藥之:韭菜

  韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習慣性便祕,預防腸癌;其含有的揮發油及含硫化合物,可促進食慾、殺滅細菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。

  夏季補腎良藥之:板栗

  板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽爲“人蔘果”,藥王孫思邈稱之爲“腎果”。它對人體的滋補功能,可與人蔘、黃芪、當歸等媲美,尤其適用於腎虛患者。對於腰膝痠軟、食慾不振、小便頻多、慢性腹瀉等症,都有良好效果。

  夏季補腎良藥之:狗肉

  在常見肉類中,狗肉是溫性較大的。具有補脾腎,壯腎陽的作用。還可以通血脈,暖腰膝,壯氣力,治療五勞七傷。常食狗肉,能溫經通陽,散寒除溼,治療風溼胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,對陽痿早泄有顯着效果;將熟附片、煨乾姜,與狗肉同燒熟爛,具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意,狗肉性熱,多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友,不宜多食。

  夏季補腎良藥之:驢肉

  驢肉味道鮮美,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應於憂愁多慮、緊張失眠,伴有陽痿不舉、腰膝痠軟症狀的男士。現代醫學所說的性功能障礙,與心理情緒有關者,可食用驢肉進行調理。

  夏季補腎良藥之:蠶蛹

  蠶蛹屬於暖性的補腎食物,具有溫陽補腎、祛風除溼、健脾消積的功能,適用於腎陽虧虛、陽萎遺精、風溼痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。這道藥膳――蠶蛹炒韭菜,製作簡單,可供選用:蠶蛹50克,韭菜200克,調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗淨備用;炒鍋置火上放入油,將瀝淨水的蠶蛹略炒,再放入韭菜段,加入薑末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養血,溫腎助陽,消除疲勞,適於高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便祕等患者食用。

  夏季補腎良藥之:蝦子

  蝦味道鮮美,其味甘而鹹,屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

  夏季補腎良藥之:海馬

  海馬性溫,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,都可以食用。特別適用於腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等症。食用方法是將海馬焙乾、研細,每次1~2克,黃酒送服,每日2~3次。

  夏季補腎良藥之:牡蠣

  是一種富含微量元素的海產品,性質微寒,可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

  夏季補腎良藥之:泥鰍

  泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效,對調節性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質,能夠促進精子的形成,對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。

  夏季補腎良藥之:鵪鶉蛋

  鵪鶉蛋是很好的補品,有補益強壯作用,男士經常食用能夠增氣力,壯筋骨。

  除此之外,常用於補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海蔘、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。

       夏日生活補腎食物1)狗腎1對,切碎,焙熟後碾成細末,每晚3克,黃酒送服,每日2次。

  夏日生活補腎食物(2)活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。

  夏日生活補腎食物(3)豬肚1個,洗淨,將肉蓯蓉10克納入豬肚內,紮好後用水煮熟,食肉飲湯,每日服1次。

  夏日生活補腎食物(4)白鴿1只,去毛及內臟,枸杞子24克,黃精50克,共燉或蒸熟食,每日分2次服。   夏日生活補腎食物(5)鴿蛋2個,煮熟去殼,加龍眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗內,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。

  夏日生活補腎食物(6)麻雀蛋2個,蝦肉15克,菟絲子、枸杞子各9克,放碗中,加水蒸熟食用,每日2次。

  夏日生活補腎食物(7)鹹核桃仁9克,補骨脂6克,共搗成泥狀,用淡鹽水送服,每日1次,此方有補腎固精作用。

  夏日生活補腎食物(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉,或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服,具有補腎益精之功效。

  夏日生活補腎食物(9)甲魚1只,豬脊髓200克。將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量,燉熟,吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。

  夏日生活補腎食物(10)韭菜籽10克,粳米50克,將韭菜籽用文火燒熟,與粳米、細鹽少許,同放沙鍋內加水500毫升,米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。

  另外,日常生活中的對補腎大有裨益的食物有、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

  多點食用以上夏日生活補腎食物,可以確保腎氣旺盛,遠離疲憊,做精力充沛的男人就是如此簡單!

       黑色食物補腎

  黑色食物是生活補腎食物,有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。>>>小編推薦:《道德經》里居然有腎臟保健

  代表生活補腎食物、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

  黑米、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

  黑棗。

  黑豆、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

  黑芝麻、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

  黑木耳,增強肌體免疫力。

  據營養學家介紹,水果都有一個規律,營養價值越高,而且黑色水果的表皮營養價值最高。黑米補胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻烏髮補腎,建議經常食用。

  其它生活補腎食物

  乾果之王板栗板栗。性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆。

  肉桂,可提升身體熱度,幫助熱量代謝。

  有助補益腎陰的食物

  山藥,既補氣又補陰。

  枸杞羊肉湯。

  湯除了有鮮美的味道,還有一定的食療作用,它不僅可以增強食慾,促進消化,還兼有補氣健脾、清熱祛溼、補腎壯陽、清肝明目、滋潤養顏等多種作用。通常情況下,人們正常的進餐順序應爲D-蔬菜--飯--肉--半小時後再食水果。飯前先喝幾口湯,等於給消化道加了“潤滑劑”,使食物能順利下嚥。

      九大黑色養血補腎黑色食物

       黑李子
  可以做成各種水果拼盤,甜點,果醬。
  經常在飯後少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治癒你一直心煩的頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。
  各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特點,含有大量的遊離氨基酸,蛋白質、纖維素等。我國的中醫認爲它能“清肝除熱,活血生精”。
  烏梅
  氣味芬芳,口感酸甜可人。
  小火煮40分鐘後,加入桂花,白糖放涼後,便成爲桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。
  幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火,桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時,這樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中,含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等,喝時你會覺得酸潤柔芳,煩躁時可多喝,會使你口中津液充盈,眸黑髮潤,青春煥發。秋天時多飲,會使你生津去火,涵養內氣。是當今時尚女孩喜歡的美髮佳品。
  桑葚
  可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。
  味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭髮密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛。吃過它的古人曾說:“食之,令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。”
  覆盆子
  可做成果醬或布丁。
  味道酸甜可口,益氣補腎,男女皆益的佳品。《名醫別錄》中說它“強陰壯陽,悅澤肌膚,安和五臟,溫和益氣,療勞損氣虛,補肝明目。”如果超市當時沒有的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。
  黑豆
  黑豆活血潤膚。
  黑豆加鹽水煮熟,當作零食,就能很好地補腎養髮。
  現代醫學證明,黑豆中富含的營養激素,能使人的肌膚富有彈性,減少色素沉澱的功能,長期食用能改善髮質功能,使頭髮烏黑密澤,皮膚白皙。古人認爲豆是腎之谷,其形象腎,而色與腎色同,有很強的補腎養腎的作用。
  黑米
  黑米做飯,豐肌潤髮。
  可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時多放些湯,半熟時將黑米放入一起燉,煮熟後非常好吃)、黑米湯糰等,如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥,不僅味道甜美,還有很強的補肝益腎,豐肌潤髮功效。
  黑芝麻
  可以配合各種點心,菜餚做成各種美食,還可以炒熟後碾碎放鹽,放在早餐的粥裏也很好吃。
  是著名的補養佳品,含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等,《神農本草經》說它能“益大氣,長肌肉,潤肌膚。”
  黑木耳
  可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。
  木耳能化痰、補氣益志,去燥滋補,滋潤髮質,活血養胃,更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾!
  海蔘
  海蔘強身健體,可以做成各種美味食品。
  含有多種維生素和微量元素、硫痠軟骨素、蛋白質、脂肪、腆等,味幹鹹,能夠使你美顏烏髮,養血潤膚,補氣益血,養腎固精。

       薦11種補腎中藥

       鹿茸(鹿茸食品) 有補腎陽,益精血,強筋骨等作用,用於腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄,婦女宮冷不孕,小便頻數,腰膝疼痛,筋骨無力等症。成藥中蔘茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均爲主要成分。根據現代研究,鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣(鈣食品)等,有雄性激素樣作用,可增進性腺功能,增強機體代謝,消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生,加速癒合,並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑,每次用量0.6克~克。

       仙靈脾 也稱淫羊藿,有補腎壯陽,強筋骨,祛風溼的作用,用於陽痿,婦人宮冷不孕,腎陽虛性高血壓(血壓食品),更年期(更年期食品)症候羣,腰膝無力,牙齒鬆動,頭髮脫落以及風溼筋骨疼痛等症。根據現代研究,仙靈脾主要含有淫羊藿甙等,仙靈脾提取液有雄性激素樣作用,能促進精液分泌、降血糖(血糖食品);有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用,並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量5克~15克。

       肉蓯蓉 有補腎壯陽,潤腸通便的作用,用於陽痿早泄,婦人宮冷不孕,帶下血崩,小兒麻痹後遺症以及老年(老年食品)虛弱,病後、產後(產後食品)腸燥便祕(便祕食品)者。根據現代研究,肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質,有提高垂體――腎上腺皮質系統功能的作用,並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克~30克。

       菟絲子 有補腎益精,養肝明目的作用,用於腰膝痠痛,遺精,糖尿病(糖尿病食品),小便不禁,目暗不明等症。成藥中滋補健身(健身食品)丸、五子衍宗丸等,菟絲子均爲主要成分之一。根據現代研究,菟絲子含糖甙、維生素(維生素食品)A樣物質,動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內服一日量10克~15克。

  海狗腎 有溫腎壯陽,益精補髓的作用,用於腎虛陽痿、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散劑,每次用量3~6克。

       海馬 有溫腎壯陽,調氣活血的作用,用於腎虛陽痿,遺尿,虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。成藥中海馬補腎丸即以此爲主藥。動物實驗表明,海馬確有興奮性機能的作用,可延長正常雌小鼠的動情期,對去勢鼠則可出現動情期,並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。其提取液也表明有雄性激素樣作用,其效力較蛇牀子、淫羊藿弱,但優於蛤蚧。本品多入丸散劑,每次用量3克~6克。

       冬蟲夏草(冬蟲夏草食品) 既能養肺陰,又能補腎陽,爲平補陰陽之品,用於肺癆咳血,陽痿遺精等症。現代研究表明,蟲草(蟲草食品)有平喘作用,對心臟、腸管和子宮均有抑制作用,對小鼠有鎮靜和催眠作用。本品多入丸散劑,每次用量5克~10克。

       巴戟天 有溫腎壯陽,益精,強筋骨,祛風溼的作用,用於腎陽不足的陽痿,宮冷不孕,頭暈耳鳴,腰膝痠軟及風溼病等。現代研究表明,巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量爲6克~15克。

  仙茅 有溫補腎陽,除寒溼暖腰膝的作用,用於陽痿,腰膝冷痛等症。本品湯劑常用量爲3克~10克。因本品有小毒,只宜暫用,不可久服。

       陽起石 長於補腎氣,暖下焦,用於治療陽痿,遺精早泄,女子不孕等症。本品多入丸散劑,常用量爲3克~10克。

  枸杞子 既能養血益陰,也能補腎陽,用於腎陽不足的腰膝痠軟,遺精,也可治療頭暈眼花,糖尿病等。湯劑用量爲4克~10克。

       補腎藥物還有很多,如韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、雄蠶蛾等,限於篇幅,不再一一論述。在運用上述補腎藥時,應注意兩點,一是必須確定是腎陽虛,而不是腎陰虛;二是注意不要一味的補陽氣,因爲這些藥物多爲溫熱藥,長期應用易耗損腎陰,使腎氣更爲不足。

  古人認爲,善補陽者必從陰中求陽。因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥,常用的補陰藥有很多,如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等,可以根據情況選用。如一味補陽,以求速效,無異於飲鴆止渴,後悔莫及。

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