男性健康滑坡的三大信號

　　朽邁標誌――肺： 　　從30歲開始，男性的肺功能開始下降，假如能天天做幾次深呼吸，堅持下往，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。 　　朽邁標誌――脫髮： 　　如今，脫髮正呈現出年輕化的趨勢。 一項對萬餘名男性的調查顯示，有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。 　　朽邁標誌――失眠： 　　30歲的男人假如不按時、健康養生定量進餐，健康減肥可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食品，如牛奶、雞蛋等，並留意均衡攝取多種營養素，這樣纔可使精神抖擻。 　　推薦閱讀： 男性健康長期被忽視...不全面http://www.51gou5.com。根據世界衛生組織人類生殖健康研究特別規劃署提出的定義http://www.qq-555.com，男性健康是指，以男性生殖健康爲基礎，男性生理、心理、社會適應能力等各方面的健康狀態。“也就是說，狹義上，男性健康是指生殖健康；廣義上，男性健康包括健康的方方面面。”瑞娜博士說，要想全面關注男性健... 　　疲憊身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。假如不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。 　　專家提醒說http://www.qqzww.com，男性從30歲開始身體性能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該着手預防腎臟疾病，天天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳製品、豆製品等。同時，30歲的已婚男性假如還沒有要孩子的話，最好趁早。

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