現實生活中腎虛者不乏其人，男人素常需求常吃少許像韭杞茶那樣的專業補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，實行滋補、扶助的下品，可按照本人飲食喜好選用適宜的種類及烹調方式。
芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣息戰爭，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年青絲，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血盈餘者，尤爲適合。
狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不夠、腰膝脆弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》以爲：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽衰弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》以爲：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還說明：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝有力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎 性平，味鹹。唐·孟詵以爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜 有補肝腎、益精血的成效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣息甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”因此，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英以爲：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，味道屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》以爲：“鱸魚，多食惱人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑創造目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不夠者，食之最宜。
芡實 性平，味甘澀，無益腎固澀、補脾止泄的雙重成效。《本草經百種錄》稱之爲“脾腎之藥也”。《本草重新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各爲末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不由或頻多者，宜常食之。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳有力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強壯。”
胡桃 性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適合腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，爲滋補肝腎，強壯筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，所有筋骨疼痛。爲其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，男子崩帶等症。”
山藥 性平，味甘，爲西醫“下品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡下品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”因此，凡腎虛之人，宜常食之。
豇豆 性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精華。昔盧廉夫教人補腎氣，每天空心煮豇豆，入少鹽食之。”古代《四川中藥志》也說明：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，爲肝腎真陰不夠，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家爲益精明目之下品。”
冬蟲夏草 性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草重新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草祕精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，無益腎之功。”冬蟲夏草即使是一種反作用很少的滋補健壯中藥，但間接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，乃至新穎胎盤等共燉，成爲補益食品，更爲無益。
杜仲 性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝脆弱有力、小兒腎虛兩下肢麻木以及婦女腎虧引發的習氣性流產者，最爲適合。正如明代醫家繆希雍說明說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰爲腎之府，堅定不能，腎將憊矣。杜仲補其不夠，益腎故也。”
何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，爲滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”但凡腎虛之人頭髮早白，或腰膝脆弱、筋骨痠痛，或女子遺精，男子帶下者，食之皆宜。
海蔘 性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，爲腎陰腎陽雙補之品。如《本草重新》中說：“海蔘補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。
海馬 性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不夠之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每一次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
蝦子 性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣衰弱、腎陽不夠所致的腰腳脆弱有力，或陽痿，或女子不育症患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾說明：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱有力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和爲丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。”
涼粉果 俗稱木饅頭。性平，味甘。明·李時珍說它能“固精”。《乾坤生意祕韞》中說明：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，爲末。每服二錢，用米飲調下。”《上海常用中草藥》亦載：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。”
荷葉 性平，味甜蜜。明代藥學家以爲荷葉能“澀精液”。《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精。”《古代適用中藥》載：荷葉“用於女子遺精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經歷是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每天早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
鹿角膠 性溫，味甘鹹，能補血、益精，凡腎氣不夠之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時珍還說它“治尿精”。
蠶蛹 含有豐厚的蛋白質、脂肪、維生素，是官方保守美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的成效。《別錄》中雲：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。因此，蠶的蛹蛾可做爲昆蟲食品，遺精患者食之最宜。 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是西醫學“以髒養髒”實際的詳細表現。因其含有豐厚的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有健壯之功。
海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調理代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功效、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐厚，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫加強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功效。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同水平的補腎成效。