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每年的10月28日是我國的男性健康日，本年度的男性健康日主題爲“關注男性健康，促進家庭和諧”。今天，讓我們一起走進男性的世界，由外而內聚焦男性健康！
【健康點一點】
>>關鍵詞：脫髮、剃鬚、領帶
【亞運搶先看】
>>NO.31龍舟
【出門裝備】
>>墨鏡同行，出門加分
【時尚工程】
>>時尚生活有禍害
【貼身選擇】
>>優選內褲8建議
【健康點一點】
>>頭部：脫髮危機
很多男士剛成年，頭頂就光禿禿的，面子上掛不住，趕快採取措施預防脫髮吧！
首先，可根據頭皮出油狀況縮短洗髮週期，一般1-2天洗一次，最好選擇植物性或專業防脫的洗護產品。
若是長期使用劣質化學洗髮水，其殘留的化學制劑會對頭皮造成傷害，從而加劇脫髮。
其次，每週做一次頭皮深層清潔，可使頭皮環境保持平衡、舒適的狀態。另外，每天用指腹輕輕按摩頭部5分鐘，能促進血液循環，供給頭皮充足營養。
>>面部：剃鬚技巧
剃鬚幾乎是所有成年男性每天必做的事情，千萬不能兒戲！看看剃鬚三部曲，您做對了嗎？
剃鬚前用溫水洗臉，可清潔肌膚，減少剃鬚時細菌的入侵；若能在下巴、兩頰處塗抹剃鬚膏，更可軟化鬚根，減少剃鬚時的不適感。
剃鬚時應順着鬚根生長的方向刮，並遵循由上往下、由內而外的順序。
剃鬚後應塗上須後水，以減緩剃鬚時造成的刺激、紅腫及肌膚緊繃；若能在臉上塗適量潤膚乳液，可使肌膚更平滑哦！
>>頸部：繫好領帶
您的領帶系多緊呢？注意：領帶切忌系得過緊，否則易導致青光眼！
領帶系得太緊，會壓迫頸部血管，導致眼內壓上升，而眼內壓的升高是引起青光眼的主要原因之一。領帶系得太緊，還可能會引起視神經、視網膜的損害！
爲此，系領帶時，不要把領帶系得過緊，應給脖子留出適度的活動空間。
【亞運搶先看】
[NO.31龍舟]
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龍舟是中國的傳統體育活動。廣東的龍舟運動非常盛行，早在南宋時期，廣東已有大型的龍舟競渡。在2010年廣州亞運會上，龍舟將首次成爲正式的亞運比賽項目。
龍舟運動一直吸引着不少人的參與，究竟它的魅力何在呢？
1、人在划龍舟時，全身血液加速運行，不但能增強心肺功能，更能舒緩身心壓力。
2、划龍舟的動作能很好地鍛鍊到手臂以及腰腹的肌肉，有效增強手臂和腰腹的協調性。
3、划龍舟是一項耐力與速度結合的運動，可消耗大量熱量，有助於消除手臂和腹部贅肉。
4、划龍舟是一項競技性的運動，有助培養人的信心、鬥志和迎戰經驗，同時也可鍛鍊人的團隊精神。
龍舟競渡屬於水上運動，划龍舟前一定要做足安全措施：
1、划龍舟時，手臂和腰腹力量要適當結合，注意划艇的節奏，聽從打鼓聲的指揮進行划艇，以免因錯誤使力而傷及肌肉。
2、儘量選擇水質乾淨的河道進行龍舟活動，運動後應及時清洗身體並更換衣服，避免感染皮膚病。
3、水流過於湍急處不適宜進行龍舟運動，划龍舟前應注意天氣變化，避免意外的發生。
【出門裝備】
[墨鏡同行，出門加分]
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秋天是旅遊的好時節，要去戶外活動或者開車出外的話，一副好的墨鏡就能派上大用場了，在保護眼睛不受紫外線傷害的同時，還能讓男士們多了幾分酷帥本錢。可是到底什麼樣的墨鏡最適合呢？下面就告訴您臉型與墨鏡的搭配技巧！
>>長方形臉：可嘗試較寬的、富於裝飾性的鏡框，這樣可以起到增加臉部寬度的作用。
>>橢圓形臉：選擇與臉部最寬處相當或更寬的鏡框。只要保持眼鏡的總體大小與臉部平衡，幾乎任何鏡框都能適合。
>>圓形臉：選擇長方形或正方形的鏡框來製造對比效果。寬眼鏡永遠適合你，且能使你的下巴線條更爲清晰。避免圓形鏡框。
>>心形臉：選擇無邊或鏡框顏色較淺的眼鏡。如飛行員眼鏡般底部較圓的眼鏡能豐滿你的臉部，蝶形眼鏡也能起到同樣效果。
>>正方形臉：橢圓形鏡框能夠緩你的下頜線條。圓形和帶有波浪線的鏡框能爲你的臉部提供很好的對比。
款式挑選固然重要，可太陽眼鏡的質量和材質也是不容忽視的，會對健康有影響哦！挑選重點有三個：
1、有防紫外線標記。
防紫外線是太陽鏡的重要功用。正規的眼鏡店都有檢測太陽眼鏡防紫外線功能的儀器，可以檢測出你的選擇能否準確。而街邊小攤小販的眼鏡片往往質量不契合規範，最好不要購置。
2、選灰色、茶色和綠色的鏡片。
鏡片的色彩抉擇應以四周環境色彩不失真、物體的邊沿清楚、能有效辨認不同色彩的信號燈爲準則。鏡片的色彩以灰色、茶色、綠色爲好，因爲這些色彩的鏡片對紅外線、紫外線排匯較好。
3、選中等深度的鏡片。
鏡片的色彩越深，遮光效果越強，但並不等於防紫外線的效果就越強。鏡片顏色以中等深度爲好。騎車或駕車者不能選擇色彩太深的鏡片，否則就很難辨認出交通訊號燈的色彩。
【時尚工程】
[時尚生活有禍害]
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男性朋友們可知道，一些讓您倍感愜意的時尚生活方式可能讓您招致健康禍害！看看以下這些“時尚區域”藏着什麼健康威脅吧！
1、美容院
時尚的男士們也漸漸開始進入美容院進行各種各樣的護膚保養了。但是一些美容院內並沒有專給男士使用的護膚產品，而是照樣使用女士專用產品。
專家告誡：專供女性使用的美容產品含有一定量的雌激素，雌激素進入體內可以緩慢改變內分泌功能，長期如此，容易引發男性內分泌失調。
2、泡氧吧
近年來，吸氧作爲一種新的保健手段在一些養生館中流行開來，不少人以泡氧吧爲時尚。
專家告誡：健康的人吸入超過生理需要的氧氣，會在體內與其他物質結合而生成自由基，破壞正常的生物膜，干擾酶的活性，更會累及精細胞的代謝，長此以往，可能引起男性不育症。
3、桑拿室
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂於此道。然而，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元兇。
專家告誡：精子的生成對溫度的要求比較嚴格，在34-35攝氏度的恆溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大超出這個標準，極不利於精子生長。
因此，尚未生育的男青年，洗桑拿浴最好偶爾爲之，經常光顧可能會因小失大。
【貼身選擇】
[優選內褲8建議]
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內褲是男士們最貼身的衣物，因此選擇內褲時千萬不可掉以輕心。選擇最適合自己的，纔是最好的，在此爲男士們提供優選內褲的8大建議！
1、上班以合身的四角型內褲爲宜，此款內褲較能與西褲或牛仔褲等上班時最常穿的外褲“匹配”。
2、在家中時，宜選寬鬆的平口褲，好處是可讓平日緊壓在褲子內的性器官自由活動。
3、運動時以透氣性較好的運動短褲，或是近似於泳褲材質，貼身透氣的緊身褲爲好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。
4、出差或旅遊，一次性的紙質或棉質內褲是最佳選擇。
5、睡覺時優選四角內褲或平口褲，或者帶有網狀設計的運動型短褲。
6、體胖多汗者，尤其是自駕車的男士，不宜常穿純棉內褲，宜選擇手感滑爽、吸汗且易乾的面料(如絲質面料)。
另外，一種叫木代爾的面料，手感舒適，與純棉的質感頗爲接近，而吸收與釋放水分的速度比一般純棉高50%，也值得推薦。
7、無論何種款式的內褲，最好選擇淡色。內褲顏色越淡，意味着染料用得越少，穿起來越安全。
8、清洗內褲有講究。內褲最好單洗，不要與其他衣物混；用手洗，不要用洗衣機；避免長時間用洗衣粉浸泡，以延長內褲的壽命.