>初春養“陽”正當時
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春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
>>初春養生十**則：
★養陽
根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
★養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病易在春天發作，可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用。
★養腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克，還可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
★養脾
“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，應多食用蔬菜以及山野菜等。
★養腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳者養腎與調理的好時機，可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等來養腎。>補維C解“春困”
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★解“困”
飲食上注意調理，也能除“春困”。理想的飲食安排是：早餐攝入的熱量最多，中餐次之，晚餐最少。飲食中缺少維生素C是引起“春困”的原因之一。>補維C解“春困”
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★養胃
春季飲食最好少食酸辣，粥類飲食最養脾胃。推薦山藥百合大棗粥：將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮，有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
★養氣
春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，爲扶助陽氣，在飲食上可常食用蔥、豉、棗、芪等。
★養“熱”
早春時節氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱，而人體爲禦寒也需消耗熱量，所以早春飲食構還應以高熱量爲主。
★防病
氣候由寒轉暖，細菌、病毒等活力增強。在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柑橘等新鮮蔬果富含維生素C，具有抗病毒作用。
飲食上注意調理，也能除“春困”。理想的飲食安排是：早餐攝入的熱量最多，中餐次之，晚餐最少。飲食中缺少維生素C是引起“春困”的原因之一。>“面子”問題也要解決
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養內，更要養外。春季是重新打造健康肌膚的首要季節，“面子”問題也最喜歡選在這個時候發難一回，尤其是平時疏於保養的男士更需注意。
>>男人“面子”更重要
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[時令養生菜譜]
>>蜜糖紅茶
功效：溫中養胃，適用於春季肝氣偏旺，脾胃不佳者。
做法：紅茶5克，放保溫杯內以沸水沖泡，加蓋燜片刻，再加入適量紅糖和蜂蜜，飯前飲用。