壯陽小貼士:性保健需關注飲食

時間: 2011-02-13

飲食與性保健有密切聯繫:
a.少食厚味。肥腴食物易傷脾胃。少食厚味,也不是提倡素食。因爲人體中的雌激素、雄激素都是由體內膽固醇轉化而來。長期素食,會導致性激素分泌減少,造成性功能減退。
b.多食辛味食品。蔥、韭、蒜、都有刺激性慾的功能。
c.勿偏食擇食。偏食會導致營養不良,致使男子精子缺乏,精液凝結。導致體內缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素A、E等。
d.忌鹹忌冷。鹹可提味,但過鹹可傷津,津傷則耗神,不利助陽。尤其中年人,陽氣漸消,命門大衰,更應趨熱避涼,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。菱角、茭白、兔肉少食爲好。
e.多吃有利於性保健的食品。鯉魚、泥鰍、鮑魚、牡蠣等是有效的強精食品。大豆、豆製品中含有大量的精氨酸,可提高性功能。牡蠣含有豐富的鋅,人體缺鋅會導致性功能下降。另外多食富含維生素A和E的食品對延緩衰老、避免性功能衰退,也有積極的作用。這類食品有蛋黃、海產品、番茄、花生、芝 麻等。

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