補腎葆精
(一)腎精與男性健康
腎所藏之精，包括先天之精和後天之精。腎精在男性健康中佔據十分重要的地位。具體體現在：
1.精足則氣充、神旺：祖國醫學認爲，精可化氣，精足則氣盛;精可益神，精滿則神旺。正如《東醫寶鑑・內景篇》說：“先寶其精，精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健而少病。內則五藏敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，耳目聰明，老當益壯矣”。若人不能積精葆精，使精妄泄，則難免神氣失聰，“欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”(《素問・上古天真論》)
2.精可助陽，精滿則思欲：《壽世保元》：“男子以精爲主，女子以血爲主，精盛則思室，血盛則懷胎。”精是性慾產生的物質基礎，男子性慾的旺盛與否，以及陰莖的勃起，除了陽氣的激發，命門之火的溫煦之外，腎精充足具有很重要的作用。腎精虧乏，則火衰陽虛、性慾淡漠、陽痿無子，接踵而來。
3.腎精充盛是男子排精的先決條件：排精是男子特有的生理現象。它不僅是男子自身性慾望的發泄，關乎其生理和心理平衡，而且對後代的繁殖也有重大影響。因此，《養生辨疑訣》說：“精留於身則身生，精施於人則生人。移此精氣，結彼元氣，彼即成於形。”如果腎精不足，不僅危害自身，而且影響後代的產生和稟賦強壯。
現代醫學認爲，精液中含有大量的前列腺素、蛋白質和微量元素(如鋅)等重要物質。前列腺素存在於人體許多重要器官和組織中，如腦、胸腺、骨髓、腎、肺、虹膜、胃、腸、神經等，它能幫助控制炎症、血壓、血凝塊、平滑肌的活動以及神經衝動傳遞等，對心血管系統、呼吸系統、神經系統以及消化系統的機能，有着廣泛的影響。前列腺素不足，就會促成上述器官系統發生病理變化而加速衰老。鋅是構成人體多種蛋白質所必須的，而蛋白質則是構成人體組織的重要成份。過於頻繁的失精，則可使腦垂體前葉功能降低，反饋性導致睾丸萎縮。睾丸萎縮又會促進早衰，難怪孫思邈指出“凡養生，在於愛精”，“精少則病，精盡則死。”(二)補腎葆精的法則1.節慾存精法：腎精的虧失，多由房室不節所致。因此，節慾葆精至關重要。少年男子應晚近女色，“待壯而婚”，不可“破陽太早”，耗傷腎精。“精未通而御女以通其精，則五體有不滿之處，異日有難言之疾。”
(《壽世保元》)婚後男子應節制房事，行房有度，不可終日縱慾。及至老年，縱使陽事輒盛，必當慎而抑之，不可縱心恣意，倍力行房，“火將滅更去其油”。“其人衰者，更宜慎之”。2.飲食生精法：飲食是精液生成的原料。《內經》認爲“精生於谷”。腎所藏之精，只有得到後天飲食的水谷精微不斷化生，方能泉源不竭。數千年來，人們積累了大量的飲食生精的經驗。諸如龍鳳球、金魚大蝦等美味佳餚和龍馬童子雞、紅棗魚肚、熘核桃肉等風味小吃，以及一些生精強精飲料，深受男士的喜受。明代醫家龔廷賢，對男子精虧諸症，主張揀小雌雞兩三隻，每日用人蔘煮米餵養，待雞生蛋，每日食蛋三五個，不過百日，立見功效。可謂飲食生精的良好方法。
3.調神益精法：中醫學非常重視精與神之間的關係，認爲精與神密切相關，互爲影響。精可養神，神可益精。積精可以全神，寧神可以保精。因此，男子只有思想清靜，少思寡慾，戒除雜念，調神暢志，方能精氣內守，不易外泄。“若人恬淡，則神安魄清，意安魄寧，精不走失;若人躁竟，則神疲魄濁，意亂魄散，精遂潰耗。”(《食色紳言・男女紳言》)“所以聖賢只是教人收心養心，其旨深矣……心動則相火亦動，動則精自走，相火翕然而起，雖不交會，亦暗流而疏泄矣。”(《格致餘論・陽有餘陰不足論》)充分說明了保精養精必須養心安神的道理。
4.秋冬養精法：自然界有春生、夏長、秋收、冬藏的規律，人體與之適應，才能生生不息。秋冬之時，萬物斂藏，男子此時順應時令收藏之勢，養精蓄稅，收藏精氣，不使外泄，是謂秋冬養精，尤以冬節房事最爲重要。只有秋冬固護陰精，才能爲春夏生長奠定良好的基礎。否則，正如《內經》所云：“冬不藏精，春必病溫”。
5.藥物補精法：歷史上的許多養生學家和醫藥學家發現，許多中草藥能夠直接補充腎精，增進健康。明代大醫家張介賓尤其推崇熟地，認爲其“以至靜之性，以至甘至厚之味，實精血形質中第一品純厚之藥。”(《景嶽全書・痘疹詮》)清代著名醫家葉天士則主張用血肉有情之品樸精，並常用鹿角膠、龜版膠、牛骨髓、紫河車、魚鰾等以填精補精。當前臨牀應用的補精藥物更爲廣泛。
需要強調的是，腎精不可過寒，攝養必當溫暖。正如《女宗雙修寶筏》所說：“男子以精爲本，女子以血爲本。精以暖旺，血以涼生。知此，則知所以養矣。”實際上。精血之性均喜溫，但精與血比，其性更加喜溫惡寒，放男性養精補精當以溫法。