要想不得痔瘡最好的辦法就是平時就提前做好預防，把患病的機率降到最小。尤其是對於久坐不運動的人，運動量較少的職業，做好預防工作非常重要，不然某一天痔瘡突然降臨你的生活的時候，就已經爲時已晚，無法補救。預防痔瘡主要有以下幾種方法：
1、勞逸結合:在工作和生活中,要勞逸結合,過度勞累、負重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少,靜脈曲張。
2、提肛運動當提倡:無論勞作負重、久行下蹲,還是久坐,終極都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張,因此,加強局部的運動對減少局部靜脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的益處。
3、飲食起居看護法:生活規律化,天天定時排便,保持大便通暢;經常清洗肛門,並要保持乾燥,飲食以平淡爲主,避免辛辣刺激性食品,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用.在夏季尤其應該多飲鹽開水,避免汗液排泄過多。
4、忌辛辣刺激食品:痔瘡病人常因大量飲酒、嗜食辛辣,如辣椒、芥末、胡椒、生薑等富刺激性食品而加重痔瘡的發作.所以痔瘡病人要注意飲食衛生,避免暴飲暴食,剋制或不吃辛辣刺激性食品.多吃蔬菜、水果,多飲開水.含有纖維素多的蔬菜,如芹菜、青菜、菠菜、捲心菜、絲瓜等能增加腸蠕動,對習慣性便祕者, 更爲適合。
5、運動看護法:適當的運動能夠減低靜脈壓,加強心腦血管系統的性能,消除便祕,增強肌肉的氣力.這對痔瘡的預防很有作用. 提肛運動是最簡便也是最有效的方法:全身放鬆,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然後呼氣,全身放鬆.這種運動可隨時隨地進行.運動(至少15分鐘,汗出時避風,持之以恆)可促進血液循環。
預防痔瘡需要從一點一滴做起，不能因爲現在還沒有患上而不把它放在心上。而一旦得了痔瘡之後，也不必過於擔心，應趁早就醫，通過醫療手段進行治療，並且注意一次根治，否則痔瘡的複發率較高，容易爲以後的生活留下麻煩。