腎臟的功能：
1.排泄廢物，2.調節水分、電解質 3.分泌腎素、前列腺素、激肽 4.維持體液平衡及體內酸鹼平衡。
腎功能的自測方法：
1.早晚飯前，在一杯清水中倒少量尿液後，看是否渾濁。
如按此方法操作連續1-2周出現渾濁，建議就醫。
2.早晨起牀看眼睛是否浮腫。
3.上廁所時看尿液中是否有尿泡，且多而不容易破。
4.拍打後腰部兩側，是否有痠痛的感覺。
5.皮膚暗沉泛黃、沒有光澤。
腎結石的自然排出法：
1，取兩小勺熬好的青梅汁，加1升水稀釋，分4-5次喝完，連續喝10天（不要加糖，不要吃甜）
2，同時每天喝2升以上的優質礦泉水或白開水，可分次飲用,不要喝純淨水
如果結石是小型腎結石，直徑小於尿道管，則會在10天左右的時候排出。
若結石太大，直徑大於尿道管，則必須要先到醫院震碎後，再用此方法排出。
青梅汁做法：
1，取天然青梅一斤、帶核一起榨汁後用濾袋過濾成青梅汁。
2，將過濾後的青梅汁倒入陶甕（不能用金屬的）再用小火熬4-5小時，將青梅汁熬成粘稠狀（發黑，有點像枇杷膏的感覺，一公斤大概可以熬出20克左右），熬好的青梅汁放玻璃罐常溫保存，不能用金屬質的容器保存。
青梅中含大量檸檬酸與鈣結合形成檸檬酸鈣易溶入水，可排出體外，找不到青梅可以每天榨10-12顆青檸檬汁代替，平時多喝青梅汁有利於身體健康。若形成的結石直徑小於尿道管則會在10天左右通過尿道排出；若形成的結石直徑大於尿道管要先到醫院震碎後再用此方法排出。
排石過程中爲防止結石卡住應多跳繩或爬樓梯。
排石過程應多吃利尿的食物如：西瓜、冬瓜、玉米鬚。
現代人的飲食多半攝取過量的酸性食物，造成體液與血液傾向酸性，使得血液粘度增加、血壓上升、血流速度緩慢不順，毒素也跟着滯留體內。因而常常感到疲勞、神經衰弱、免疫力下降進而引發各種心血管疾病，加速老化。
而梅子是強力的鹼性食品，可以中和酸性食物改善體質維護您的健康！
梅子是一種有豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。專家認爲，它是減肥食物中的佼佼者。經常食用可增加食慾、消除腹脹、解酒、預防暈車、感冒等食療效果。
梅子功效
解毒 改善體質恢復疲勞 養顏美容 增強體質和免疫力防止衰老
得過腎結石的人應注意的事項：
得過腎結石的人應改善飲食少吃酸性食物 如：動物性脂肪、碳酸飲料等
腎結石形成緩慢不易發現應及早防治。