最近寶寶開始換牙了，長牙齒時需要大量的鈣，這樣牙齒才能堅固，所以我就給寶寶買了些鈣片，但是補鈣時不能吃哪些食物呢?
在買鈣片時，艾貝斯的營業員就爲我詳細介紹了吃了鈣片不能吃哪些食物。
首先不能與含有草酸的食物一起吃，例如菠菜、莧菜、竹筍等。原因是草酸與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。不過可以先將這些蔬菜用水焯一下，去掉澀味後再烹飪。
其次不能與含植酸的大米、白麪同時吃，因爲植酸與鈣結合形成不能爲人體吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。不過可以先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣大米的植酸酶將大部分植酸分解，而發酵後的麪食分泌出植酸酶也能將麪粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
再次不能與含磷酸的食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等食物一起食用。因爲人體正常的鈣磷比是2:1，如果過多地攝入磷，使鈣磷比高達1:10-1:20，這樣過多的磷會把體內的鈣趕出體外。
最後不能過多攝入鹽分，因爲鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還會導致人體骨骼中鈣的更多流失，因爲鹽中含有鈉，腎臟在把多餘的鈉排出體外，每排出1000毫克的鈉，就會耗損26毫克的鈣，所以飲食要清淡些。
知道了這些注意事項，寶寶就能安心補鈣了，不過補鈣也不能過量，因爲補鈣過度會影響其他營養元素的吸收，因爲這些營養元素是競爭吸收的。另外補鈣過多會引起骨質鈣化，而影響骨骼的發育。此外鈣質攝入過量會導致腎結石。所以補鈣得科學，科學地補身體。