在飲食上，經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。葷菜每餐100克(帶骨)。保證每天的攝入營養夠就行，適當多吃點蔬菜可充飢。
吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類(如山芋)要少吃，吃的話要適當減少主食。
在運動上，一般飯後1小時後運動爲最佳。肥胖患者體重減輕的速度以每月體重下降1公斤左右爲宜。
輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務勞動持續30分鐘左右。
步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，持續20分鐘左右。這種強度的運動和持續時間，相當於消耗80千卡的熱量。
中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。
大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右，相當於消耗體內熱量80千卡。
每天運動至少要消耗160千卡的熱量，才能達到控制血糖和降低體重的目的。還要強調持之以恆。
在治療上，以上只是控制血糖的一種輔助方法，患者切不可將其作爲主要的治療方式，特色中醫在治療糖尿病以及血糖控制上有着顯著的效果，特色中醫具有無 限的分化能力，能夠將人體內受損的胰島細胞進行修復，從而使其能夠正常分泌胰島素，從而達到根本上治療糖尿病的目的，進而使血糖控制在正常的範圍內。