【養生之道】：夏季午睡以手代枕三大危害
危害一：由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。
危害二：因爲趴着睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼
軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
危害三：趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
小編貼心提醒：如果不能回家睡午覺，也要儘可能地躺着午睡，而不要趴在桌上睡覺。
若要午睡好，需講求睡的條件，一曰靜，二曰涼。靜指室靜、心靜。而睡眠的好壞與居室的溫度、溼度相關，現代醫療氣象研究表明，一般室內溫度在20～23℃爲最適宜，夏季在25～28℃、相對溼度爲50％～70％範圍內睡眠最適宜。
根據外電報道，美國哈佛大學幾位心理學家進行的一項研究顯示，午間小睡可以提神醒腦，效果相當於一整夜八小時的睡眠。
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