夏天如何防治頸椎病？

夏天是個容易犯頸椎病的季節:
1.溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕  夏天睡覺時，人體由於局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡在牀的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕。
2.天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病 研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易罹患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。
3.空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病 頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室裏，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。
4.天熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病 夏天天氣炎熱，人們更願意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。
5.日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病 ，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
6.夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎   夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷着腦袋就睡着了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴着睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要爲頸椎找到扶託點。P.Health碧荷 u型枕別採用無溫感慢回彈材質，無論是工作、休息、開車都能對頸椎產生託付，從而避免頸椎病發生。
7.夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能爲您帶來精力的恢復和健康。
P.Health碧荷專家提醒注意生活細節，夏天也是治療頸椎病的季節一、夏季天氣炎熱可以試着游泳，游泳是一項全身運動。游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。二、頸部肌肉彈性增強，夏季炎熱天氣可以頸部肌肉彈性和韌性增強，有助頸椎椎間盤復位。三、夏季天氣可使頸椎神經復甦活躍，有助消除頸椎疼痛和手麻的症狀。夏季預防治療頸椎病是有助於避免秋冬季節復發的，因此可以一試。
　　總之，既然夏季是治療頸椎病的好季節，有頸椎病的患者，不妨試試在這個季節進行治療。