頸椎病防治誤區多 有效預防是關鍵

時間: 2012-01-11

  不要以爲頸椎病只會出現在老年人身上,如今,生活壓力增大,上班一族存在諸多不良飲食習慣、面對電腦時間過長、坐姿不對、休息時間不足等不規律生活方式,在這樣的情況下,要特別頸椎病的出現。頸椎病一般會出現這樣一些症狀:如背部皮膚,耳後疼痛類似於“落枕”;前臂內側疼痛;中指無名指;手部肌肉無力;上臂肌肉萎縮等等一些症狀。很多人出現這些症狀後覺得情況不嚴重,不慎重治療,很容易踏入治療的誤區。那麼,治療頸椎病過程中會有哪些誤區呢?

  一、按摩過度一些上班族可能已出現輕微頸椎病症狀,會緩解不適,喜歡去一些私人診所如“盲人按摩”,“保健按摩”等等。雖然不能說全部但是隻有很多人進行這種按摩都是爲了賺取利益。如果在按摩過程中不慎重那麼會造成很大的後果的。而且對用什麼樣的手法、多大的力氣,病人的適應症是什麼、禁忌症是什麼,什麼情況下可以按摩、什麼情況下不能按摩,都沒有統一的規範,一個師傅一個辦法,存在問題比較我多,所以輕易不要嘗試。

  二、膝關節疼痛多運動

  出現膝關節疼痛羣體中,應以中老年人居多,如果出現膝關節疼痛、行走困難,應該減少活動量。深蹲和爬山等活動會誘發和加重病情。此時應適當的採納散步、游泳、騎自行車等方法進行鍛鍊。在治療膝關節骨性關節炎的時候一定要根據自己的病情進行治療,並去正規的醫院進行治療。情況輕者可以通過藥物治療和理療,但是對於情況較爲嚴重的可選擇關節鏡微創手術、截骨術、人工膝關節置換等治療方法。

  三、得了頸椎病就馬上採取手術治療大多數的頸椎病患者可以應用保守治療方愈,只有少數症狀較重的神經根型頸椎病患者和大多數脊髓型頸椎病患者需要手術治療。以頭暈爲主要症狀的頸椎病人,95%以上是不需要做手術的,通過保守治療可以得到很好的操縱。

  面對重重誤區,做到“防患於未然”纔是最科學最經濟的應對方式,爲此,年輕一族爲倖免年紀輕輕就落入爲身體狀況的擔憂中去,具體可以做哪些努力呢:

  1.坐姿正確●將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態

  ●挺直,臀部和背部要充分接觸椅面,頸肩部放鬆

  ●頭部略微前傾,眼和桌面保持33CM左右的距離

  2.多多活動頸部應在工作1-2小時左右,有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大運動範圍爲準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

  3.擡頭望遠當長時間近距離看物,尤其是處於低頭狀態時,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當伏案過久後,應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。既可消除疲勞又有利於頸椎的保健。

  4.選擇科學的睡眠方式●姿勢:不可俯着睡;不要躺着看書

  ●枕頭"":枕頭的高度應是仰臥位時,牀面與頸後空隙的距離再加上3釐米左右爲宜,慣側臥位者,應使枕頭與肩同高。

  枕頭不能過硬,中央應略凹進,頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰,不要懸空。

  中藥藥枕:利用藥物的揮發與滲透作用,增加頸部與腦部供血供氧促進生或病代謝產物的吸收消散,解除肌肉的緊張痙攣。

  -蕎麥皮、木棉――支撐作用

  -葛根、丹蔘、羌活、白芷――活血、解痙、柔筋

  -蠶沙、菊花、茶葉""、薄荷、金銀花――清熱解毒,清利

  頸椎病用什麼枕頭好5.倖免損傷倖免和減少急性頸椎損傷,如倖免猛擡重物、緊急剎車等。

  6.防寒防溼頸椎病患者常與風溼、潮溼等季節氣候變化有密切關係,風寒使局部血管收縮,血液速度降低,有礙組織的代謝和血液循環。因此,倖免夜間清晨洗澡時受風寒,倖免睡覺時頸部吹風,冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等。

  7.預防感染積極治療頸部感染和其它頸部疾病。

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