史上最強最簡單最有效的頸椎病防治體操

時間: 2012-03-14

頸椎病的主要臨牀表現:   

根據受損組織和結構的不同,頸椎病分爲如下五類。如果兩種以上類型同時存在,稱爲“混合型”。

  1、 頸肌型(或頸型)

  病變:頸肩肌羣軟組織損傷、氣血鬱滯;

  高發年齡段:30-40歲

  主要症狀:

  .頸部強直、疼痛,或有整個肩背疼痛發僵;

  .點頭、仰頭及轉頭活動受限;

  .也可出現頭暈的症狀。

  2、 神經根型

  病 變:椎間孔變窄致頸脊神經受壓、多見於 4-7頸椎;

  高發年齡段:30-50歲

  主要症狀:

  .早期症狀爲頸痛和頸部發僵;

  .上肢放射性疼痛或麻木,此疼痛和麻木沿着受壓神經根的走向和支配區放射,有時症狀的出現與緩解和患者頸部的位置和姿勢有明顯關係;

  .患側上肢感覺沉重、握力減退,有時出現持物墜落。

  3、 椎動脈型

  病變:由於骨刺、血管變異或病變導致供血不足;

  高發年齡段:30-40歲

  主要症狀:

  .發作性眩暈,複視伴有眼震。有時伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降。這些症狀與頸部位置改變有關;

  .下肢突然無力猝倒,但是意識清醒,多在頭頸處於某一位置時發生。

  .偶有肢體麻木、感覺異常。

  4、 交感神經型

  病變:各種頸部病變激惹了神經根、關節囊或項韌帶上的交感神經末梢;

  高發年齡段:30-45歲

  主要症狀:

  .頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中;

  .眼脹、視物不清;耳鳴、耳堵、聽力下降;鼻塞、“過敏性鼻炎”,咽部異物感、口乾、聲帶疲勞等;

  .噁心甚至嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良、噯氣等;

  .心悸、胸悶、心率變化、心律失常、血壓變化等;

  .面部或某一肢體多汗、無汗、畏寒或發熱。

  5、 脊髓型

  病變:頸部病變導致脊髓受壓、炎症、水腫等;

  高發年齡段:40-60歲   

  .下肢麻木、沉重,行走困難,雙腳有踩棉感;

  .上肢麻木、疼痛,雙手無力、不靈活,寫字、係扣、持筷等精細動作難以完成,持物易落;

  .軀幹部出現感覺異常,患者常感覺在胸部、腹部、或雙下肢有如皮帶樣的捆綁感;

  頸椎病的高發人羣:

頸椎病是一種“生活習慣病”。患頸椎病的人羣多爲長期低頭伏案工作者或頭頸常向某一方向轉動者。計算機操作人員、會計、手術室護士、長期觀看顯微鏡者、交通警察和教師是患頸椎病的高危人羣。

頸椎病醫療體操

    醫療體操是一種鞏固療效、防止復發的重要康復手段,必須給予足夠重視。醫療體操能發揮病人與疾病鬥爭的主觀能動性,也是防治頸椎病的方法之一。醫療體操對本病的主要作用是通過頸背部的肌肉鍛鍊,增強頸背部肌肉力量以保持頸椎的穩定性。通過頸部功能練習,可恢復及增進頸椎的活動功能,防止頸椎關節的僵硬;並可改善頸部血液循環,促進炎症的消退;頸背肌肉鍛鍊還可解除肌肉痙攣,減輕疼痛,防止肌肉萎縮。頸椎病的治療應根據病情不同階段區別對待。在急性階段以靜爲主,動爲輔;在慢性期或恢復期,應積極進行醫療體操。現將常用的頸椎病醫療體操介紹如下:

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評論
第1樓 熱心網友 2013-08-27
擡左手與肩平,右手儘量去摸左肩胛骨,同時頭往左側慢轉……右邊一樣的方式!這個簡單,有空就做它十幾次!效果還行吧!
第2樓 熱心網友 2013-08-27
1.多轉轉頭,2,將兩臂在後腦部,使勁仰靠,對頸椎來說最好,最簡單了!