其實我也是從哺乳期過來的,我臨產前138斤,滿月時110,上班時就95了,我的經驗其實就是吃一日三餐這個時候還是不要急着減肥吧,如果真的想減,建議運動,您現在還不能吃藥,對寶寶不好的以下是我本人減肥的親身體會:
我認爲,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最跳舞就不會哺乳期最好不要減肥 會影響寶寶的 任何方法都不要嘗試
豐滿也就那麼一陣
等過了餵奶期再減適當做運動吧,不過不要刻意節食減肥,畢竟孩子還是需要營養的爲嬰兒哺乳就是減肥呀室內的原地運動。
比如瑜伽,比如每天固定時間做廣播體操(現在很多人不在乎廣播體操,其實那真是小藥治大親,哺乳期不用刻意減肥的,因爲哺乳期會消耗脂肪,自然就會瘦下來。
如果親要減肥,最好是健康的減肥。
不要多吃點水果 但是少量吃甜食。
不要吃麪粉類的東西,包括飯,麪條,可以吃魚,羊肉,牛肉,但要少量。
關在這個階段要減肥就只能是鍛鍊,因爲如果飲食上有所更改就會影響嬰兒,那樣不好。
就是鍛鍊也是從輕柔的動作最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的,否則不僅影響媽媽本身,還會間接影響到嬰兒,尤其是哺乳期的我認爲哺乳期胖些是正常的,不必去減肥,我現在也正直哺乳期,也是比較胖的,我也是擔心自己胖了會難看的,我怕母乳的營養成分下降,我想到哺乳晚期再減肥,還是先以孩子爲主吧,孩子的身體纔是最重要的。
不過看孩子哺乳期啊,那就只能做運動了,不能做其它的方法,如果吃藥會影響到寶寶健康的,如果用節食那就更不好的,寶哺乳期,最好切記不要使用減肥藥,
平常吃晚飯後可以多散步,保持好的心情,和充足的睡眠。
讓你的身體生物哺乳期最好不要去刻意減肥,原因如下。
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人體有自身規律,在哺乳期爲了哺養孩子需要,自身儲存了大量的我的孩子現在4歲了,在我還在餵奶時就減過肥,效果都不是太好,但是孩子斷奶後一個月我一下子就瘦了10斤