女性孕期指南:奇妙的孕期身體

時間: 2011-03-26

又忘了鑰匙放哪兒了嗎?別擔心,研究證明,懷孕第二、三階段的準媽媽,記憶力會明顯下降。專家稱目前對這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力,從而無法集中精神。另外,準媽媽所面臨的即將發生巨大改變的生活也佔據了很大的精力。同時孕期激素,如皮質醇和催產素的增長也會對大腦功能產生一定的影響。
在懷孕的這9個月裏,肚子會長大是自然的,但你還會注意到其他很多細小的改變。讓我們從頭到腳一起來看一看吧,看看我們的身體到底會發生什麼變化。
* 忘性大了
又忘了鑰匙放哪兒了嗎?別擔心,研究證明,懷孕第二、三階段的準媽媽,記憶力會明顯下降。專家稱目前對這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力,從而無法集中精神。另外,準媽媽所面臨的即將發生巨大改變的生活也佔據了很大的精力。同時孕期激素,如皮質醇和催產素的增長也會對大腦功能產生一定的影響。
* 髮質改善了
很多孕婦都發現她們的頭髮從沒有像現在這樣有韌性、有光澤,其實這應該歸功於一種叫做一磷酸腺苷單核苷酸激素。專家講:“在懷孕時,頭髮增長速度會加快,而且一般不再脫髮。”
* 視力
如果在正常情況下你覺得視力不如從前了,很可能會考慮是不是眼角膜積水或其他病變。但在孕期出現這種情況屬於正常現象。在懷孕時,眼睛的形狀也會發生細微的改變,戴上隱型眼睛會感覺很不舒服。但是如果出現視線模糊、有小點或重影等情況,一定要去看醫生。
* 鼻子又堵了
記得要隨身攜帶紙巾——鼻子堵塞是孕期經常會聽到的抱怨。專家說:“身體分泌的孕激素和黃體激素會隨着血液流到鼻黏膜,引起鼻孔阻塞,有時甚至會流鼻血。”如果打算使用藥物,請一定要先諮詢醫生,同時要避免使用鼻腔噴霧,因爲它們一般都帶有添加劑,對孕婦不宜。
* 皮膚變化
一般情況下,你的皮膚都會顯得容光煥發,但如果突然出現一些斑點也不必大驚小怪,這是激素惹的禍。在臉頰、鼻子或前額處會出現被稱爲妊娠斑的黑色斑點;臉上也可能會出現有如血管瘤的紅色小點。在生產後,這些斑點會慢慢變淺,甚至消失。
* 牙齦出血
刷牙的時候你的牙齦會出血嗎?懷孕時,你可能會得一種短期的叫做孕期齒齦炎的疾病,當激素水平上升引起口腔內的血管膨脹或腫脹時,就會發生出血的情況。這種疾病在嚴重的時候會導致新生兒體重過輕。爲避免這種情況,你應該定期進行牙科檢查,一旦發覺有感染等狀況,必須馬上通知醫生。
* 胸部的改變
正常情況下,孕婦的乳房普遍會增大1千克左右。爲什麼呢?專家說,在孕早期,乳腺開始增大,爲將來的哺乳做準備,因此使乳房發脹,變得更加柔軟。乳頭周圍皮膚的顏色也開始發暗。在停止哺乳後,乳房又會縮小。
* 不一樣的呼吸頻率如果走上一小段路就讓你氣喘吁吁,也不必太緊張。從懷孕第二階段起,激素使呼吸道毛細血管擴張,同時令肺部肌肉鬆弛,爲呼吸增加了困難。另外,不斷增長的子宮也開始壓迫胸部,令肺部變得更加狹小。那麼,該怎麼辦呢?坐着時,上身挺直,睡覺時選擇硬枕,都有助於你呼吸順暢。_chaohao123.com
* 指甲
對大多數孕婦來說,指甲刀是孕期的必備品。像頭髮一樣,指甲在孕期的9個月裏,不但增長速度加快,也堅韌得多,不過也有些準媽媽說她們的指甲變得易斷了。
* 妊娠紋
隨着腹部皮膚的擴張,皮膚下的膠原質開始撕裂,在腹部、胸部、臀部和大腿都留下妊娠紋。大概50%的女性都會有妊娠紋,它的出現取決於遺傳和營養等因素,而體重的增加數量在某種程度上也起着一定的作用。 體重增加迅速的準媽媽,妊娠紋的狀況一般都很嚴重,但是,這種情況也會在體重增加很少的準媽媽身上出現。雖然妊娠紋可能一輩子都不能完全消除,但生產後,它們會逐漸地變成銀白色,並慢慢變淺。
* 黑線
過剩的黑色素不但能影響到你的臉,同樣也可以影響身體皮膚。大多數的準媽媽在腹部正中央以下會出現一條深褐色的線,通常被稱爲黑線。在生產後,一般都會消退。
* 背痛
孕婦身體形態的改變往往會導致背痛。隨着孕婦體重的增加,她的重力中心開始轉移,身體經常前傾,使後背承受更多的壓力。更糟的是,懷孕時,身體還會釋放一種恥骨鬆弛激素,來使骨盆以及其他的關節放鬆,爲生產做準備。如果身體給予坐骨神經過多的壓力,就會引起坐骨神經痛,臀部以及大腿等會產生刺痛等狀況。熱水袋或按摩可以起到緩解的作用,但最重要的預防措施是要掌握正確的站立姿勢,即擡頭、挺胸,下巴微收,雙眼平視前方;肩膀放鬆,後背儘量挺直,並微微地收緊腹部肌肉。
* 小便
看起來好像你在衛生間度過的時間甚至比你睡覺的時間還長,尤其是在懷孕的第一階段。其中一個罪魁禍首就是腎,在孕期,爲排出體內增加的過多的水分,它的工作壓力增加了不少。在孕後期,隨着子宮的增大,它對膀胱的壓力也在增大。爲減少去衛生間的次數,可以試試在小便時,讓身體前傾,儘量排空膀胱。
* 惱人的話題
痔瘡是懷孕最惱人的負面影響之一。它一般隨着腹部對骨盆的壓力增加而發生。便祕會使痔瘡加重。冰塊或痔瘡膏都可以緩解不適,如果同時便祕,應該多喝水,多吃纖維豐富的食品。
* 靜脈
注意到腿上新出現的那些惱人的條紋了嗎?靜脈曲張(你會看到腿上有一根藍色的血管)或微血管增生擴張(可以看到的交織成網狀的紅血管)在孕期經常會出現的原因是身體體重的增加影響了四肢的血液循環,血液迴流使部分血管擴張、腫脹。幸運地是,你可以採取多種方法來緩解這種情況:儘量避免長時間坐、立或雙腿交叉;白天經常擡高雙腿;通過走路或游泳來促進血液循環。
* 大腳
不只是你的衣服不再合適,連你的鞋子都好像變小了。體內增加的水分經常會集中在腳踝和雙腳上,使它們腫脹。恥骨鬆弛激素的分泌同時會令腳部關節鬆弛。事實上,大多數媽媽都發現,在生產後,她們的腳普遍都變大了,甚至要穿大一碼的鞋。

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