來自幼兒園老師的健康建議㈡

  寶寶上幼兒園了，卻往往比在家裏的時候更容易得病，這是爲什麼？除了交叉感染，其實，資深的幼兒園老師卻另有說法：
蓬蓬4歲了，上了一年幼兒園，基本上每個月都要生一場病，不是感冒，就是肚子痛，有時候甚至是不明原因的不舒服。寶寶一不舒服，家長也不敢忽視，往往是又跑醫院，又留家守護。其實，據資深的幼兒園老師說，有很多的健康問題是與家長不正確的護理方式密切相關的。
● 請不要“製造緊張”
家長不要在送寶寶上幼兒園的路上，叮囑他要聽老師的話，要守紀律，要懂禮貌，唱歌時要大聲等等，這些要求、禁令或者勸告也會使寶寶感到無法達到要求而出現焦慮不安的情緒。
更不要以“送你去幼兒園”嚇唬寶寶，家長要給寶寶多講一些上幼兒園的好處，比如有許多玩具、好多小朋友一塊玩、還可學習知識等，讓寶寶對幼兒園產生嚮往，並很快對新的生活產生興趣。當然也不能過分美化，使寶寶對幼兒園產生不切實際的印象，以免寶寶對幼兒園產生失望的情緒。
今天學了什麼呀？ 接寶寶回家後，全家人圍着寶寶問這問那，不僅使寶寶厭煩，還會強化寶寶入園的“不適應”。因爲寶寶的情緒是受客觀環境影響的，成人的緊張和反常表現會直接影響寶寶，使寶寶產生焦慮情緒。焦慮的情緒一產生，會嚴重影響寶寶在幼兒園裏的吃、喝、拉、撒、睡的質量，造成免疫力下降，導致生病。而且具有焦慮情緒的寶寶容易與其他小朋友間發生“戰爭”。
● 請不要“匆忙早餐”
有的家長怕寶寶在幼兒園吃早飯吃不好，就一定每天早晨親自給寶寶做，又是牛奶，又是雞蛋，讓寶寶吃得肚子飽飽的，但是爲了怕遲到，一路卻走的匆忙，反而影響了寶寶的消化機能，感覺肚子不舒服，甚至引起腸痙攣或者上吐下瀉。其實，與其讓寶寶在家裏匆匆忙忙地吃，不如讓寶寶在幼兒園裏安安穩穩地吃。正規幼兒園裏的食譜都是經營養專家科學配製的，其營養搭配合理，家長可完全放心。
● 請不要“糖果亂放”
在家裏有家長看着，不讓寶寶隨便吃糖果。但是寶寶大了，卻可以隨手拿到家裏糖果盒裏的糖果，有的寶寶比較“聰明”，會趁家長不注意的時候把糖果帶到幼兒園裏去吃，有的“大方”的寶寶還會分給小朋友吃，這是非常不好的！因爲在幼兒園裏老師一旦看管不住，寶寶偷吃了糖果，會影響正常進餐，如果沒有條件及時漱口刷牙，就很容易造成齲齒；尤其含着糖果玩耍，不小心卡到氣管裏更是非常危險！
● 請不要“零食補償”
一些家長唯恐寶寶在幼兒園吃不飽，回到家中，各種零食擺在寶寶面前任其挑選。其實這樣做的結果會促使寶寶更不好好地吃晚飯，因爲每天都有零食做補充，寶寶會在幼兒園吃晚飯的時候“留有餘地”，時間長了，也會影響寶寶的健康。家長更不要讓寶寶往幼兒園帶零食，在家裏也要科學合理的搭配零食，否則濫吃零食會影響寶寶對正餐的食慾，寶寶容易發生營養不良性疾病。
● 請不要“密捂不透風”
有的家長怕寶寶冷，總是給寶寶穿得過多，殊不知，寶寶穿得“密捂不透風”，一活動容易出汗，遇冷遇風更容易生病。最好是給寶寶穿保暖而又適量的衣服，冬天的時候在大衣裏面、毛衣外面給寶寶穿一個可隨時增減的棉坎肩最是實用。最好給寶寶帶一套乾淨的衣褲放在幼兒園裏，萬一寶寶不小心弄髒了衣服，也讓寶寶有的可換。
● 請不要“甜水等待”
寶寶在幼兒園裏喝水少，會嚴重影響他的健康。尤其在冬季，室內乾燥，寶寶喝水少，會直接導致寶寶因乾燥而流鼻血，以及呼吸道感染等。我們常常看到，有些家長在接寶寶時拿着一瓶甜飲料，唯恐寶寶在幼兒園喝水不夠。其實，每天都有“甜水等待”，影響寶寶的食慾，影響寶寶在幼兒園的正常飲水。我們推薦寶寶喝白開水，因爲只有白開水才能滿足寶寶的生理需求。
請不要
● 請不要“帶病上幼兒園”
幼兒園對生病寶寶有禁止入園的規定。尤其是當寶寶得的是傳染病，就更不要把寶寶送到幼兒園中，以免傳染其他的寶寶，而且由於在幼兒園中老師要照顧很多寶寶，無法特別關照某個寶寶，因此也不利於生病寶寶的康復。
即使寶寶只是感冒發燒了，也最好在家休息，當他要重新回到幼兒園時，必須是已經退燒了，而且是已經停藥超過24小時後。
寶寶進幼兒園後，從單純的家庭環境轉變到小社會的活動環境中了。環境複雜了，接觸的人多了，這個階段的寶寶還沒有足夠的抵抗力，就很容易會被傳染而得病。爲了增強寶寶的抵抗力，除了科學合理的配餐外，家長還要保證每天爲寶寶補充250500毫升牛奶，最好是相應階段的配方奶。因爲配方奶強化了此階段寶寶生長髮育所需要的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素、礦物鹽等營養物質，還有豐富的、能提高寶寶機體免疫力的一些物質。此外，家長應該充分利用業餘時間帶寶寶做適當的運動和寒冷訓練；讓寶寶在家的時候保證充足的睡眠；不帶寶寶去人多、擁擠的公共場合；家中有人患感冒等呼吸道感染疾病，應注意隔離，每天要保證上下午各開窗通風30分鐘，這是最好的空氣消毒辦法。
● 請不要“改變作息”規律
幼兒園老師發現，一到週一，就有寶寶精神不佳或者鬧病，大多是因爲週末寶寶回到家裏，想吃什麼吃什麼，想玩什麼玩什麼，想什麼時候睡覺什麼時候睡覺，完全違反了在幼兒園裏已經形成的生活規律。寶寶星期天在家裏的生活最好遵照幼兒園的作息時間，不要讓寶寶暴飲暴食，要繼續午睡。寶寶正處在生長髮育的快速時期，每天需要十幾個小時的睡眠時間，僅僅靠夜間的睡眠是不夠的，午睡是很好的睡眠補充。寶寶在家的生活也要儘量有規律，如用餐時間、活動的時間、午休的時間、晚上睡覺時間等，儘量與幼兒園一致，讓寶寶慢慢養成一個良好的生活習慣。
● 請不要“遷就”
有的寶寶會哭天喊地地跟家長要求“不去幼兒園”，家長心一軟，就容易遷就寶寶，這樣反而會強化了他“不去幼兒園”的行爲，只會導致寶寶更加變本加厲地哭鬧。寶寶雖小，但他那雙眼睛卻能夠敏銳捕捉到家長的心理變化。一旦決定要送寶寶去幼兒園了，就要給寶寶傳達一種“不能改變”的訊息。
專家指導/ 北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院主任醫師 張思萊