天氣轉涼，自身抵抗力差的孩子容易因着涼而感冒。中醫臨牀上以風寒感冒或風熱感冒爲多見，風寒感冒主要症狀表現爲發熱輕、怕冷、咽癢、咳嗽痰稀。食療原則宜辛溫解表，疏風散寒。風熱感冒症見頭痛、發熱、惡風、微出汗。治則爲辛涼解表，清熱。運用食療，輕者可愈，重者藥物治療與食療相配合，“藥借食威，食助藥力”，可促進感冒更快康復。
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一、小兒風寒感冒食療方法 字串7
1.蔥豉豆腐湯
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生蔥3條（連頭須），淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸後，放入蔥白，煮沸後即可調味，趁熱服食。適用於小兒風寒感冒，咽癢咳嗽。
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2.蔥豉粥 字串8
取蔥白20克，淡豆鼓6-10克，白米50克。白米煮粥，熟時加蔥白、淡豆豉煮沸即可。 字串1
3.蔥白麥芽奶 字串2
蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗淨切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟後去蔥及麥芽，加入熟牛奶。可解表開胃。適用於小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。
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4.蔥薑糖水
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小蔥2-3根，老生薑片、紅糖各適量。將小蔥、生薑片分別洗淨，置小鍋內，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治小兒風寒感冒伴咳嗽。
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5.蔥白大米粥 字串6
〖 原 料 〗： 蔥白15-20根，大米30-50克，香米醋5-10毫升。 字串5
〖 制 作 〗： 取連根蔥白15-20根，洗淨後，切成小段。把米淘洗後，放入鍋內，加水煮沸。然後加入蔥段，煮成稀粥。粥將熟時，加入香醋5-10毫升，稍攪即可。 字串4
〖 用 法 〗： 以上爲1次量，每日1-2次，連用2天。 字串9
〖 療 效 〗： 發汗解毒。適用於小兒風寒感冒等。 字串3
二、風熱感冒食療方法 字串2
1.三根湯
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大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克，用水煎服。每天1次，連服2-3天。可辛涼解表，適用於小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。 字串4
2.紅蘿蔔馬蹄粥
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紅蘿蔔150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。 字串3
3.紅薯煲芥菜 字串2
紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗淨，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。可解表，發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。
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三、小兒流感食療方法 字串5
1.蔥白大蒜 字串4
蔥白250克，大蒜125克。將蔥白、大蒜洗淨切碎，加水1升煎煮，日服2次，每次1小茶杯。主治小兒流感。蔥白的揮發性成分，能刺激分泌而發揮祛痰、發汗和利尿作用。臨牀治療感冒有效。體外試驗表明，大蒜可殺滅乙型流感病毒。
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2.綠豆青茶冰糖茶 字串7
生綠豆50粒，青茶3克，冰糖15克。將綠豆洗淨搗碎，與青茶葉、冰糖同放入茶杯，衝沸水加蓋燜20分鐘即可。隨時飲服。主治流感，對咽喉腫痛、熱咳者效果更佳。科學家發現，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。
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3.貫仲青茶湯 字串4
貫仲6克，青茶3克。將貫仲、青茶製成粗末，用沸水沖泡10分鐘即可。亦可煎湯飲，連飲5天。主治小兒流感。貫仲味苦，性微寒，能清熱解毒，對流感病毒有較強抑制作用。
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四、其他相關食療方法 字串5
1、蔥白適量，切碎，用開水沖泡，乘熱薰口鼻，治小兒感冒，透發麻疹。 字串7
2、治風寒感冒、噁心嘔吐、胃痛腹脹：生薑5克切絲，蘇葉3克裝入茶杯內，開水沖泡，浸泡5-10分鐘後，加入紅糖攪勻，趁熱服用。
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3、治感冒：芫荽30克，麥芽糖15克，加米湯半碗，糖蒸溶化後服用。 字串8
4、治感冒：大白菜根3條洗淨切片，紅糖30克，生薑3片，水煎服。每日2次。
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5、治感冒：大蒜頭15克，生薑15克，切成片，加水1碗，煮至半碗時放入適量紅糖，睡前1次服用。 字串5
6、白菜綠豆飲
白菜含維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素B6及胡蘿蔔素，鈣、磷、鐵等營養成分，其味甘，性微寒，有養味生津、清熱除煩、利小便、清腸道等功能，菜根作用更爲顯著。綠豆呸甘性涼，能清熱除煩，利小便，解毒。此湯主要有清熱解毒作用。用於小兒風溼感冒出汗不徹，周身困重發熱口渴，小便短赤等症。
原料：大白菜根數個，綠豆30克，白糖適量。
製作：先將綠豆洗淨，放入鍋中加水，用中火煮至半熟；再將白菜根洗淨，切成片，加入綠豆湯中，同煮至綠豆開花、菜根爛熟，即成白菜綠豆湯，飲時加入白糖調味即可。
特點：清香且甜，綠豆可食。
7、白蘿蔔燉大排
白蘿蔔有賽人蔘之美稱，可見其營養豐富，且有滋補潤心、通氣活血之功效，小兒傷風感冒、咳嗽吐痰，吃此菜（或喝湯）後，可立見功效。
原料：豬排1000克，白蘿蔔500克，蔥段、薑片、料酒、花椒、胡椒麪、鹽各適量。
製作：
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1）、豬排剁成小塊，入開鍋中焯一下，撈出用涼水沖洗乾淨，重新入開水鍋中，放蔥、姜、料酒、花椒麪，用中火煮燉90分鐘，撈出去骨；白蘿蔔去皮，切條，用開水焯一下，去生味。
2）、鍋內煮的排骨湯繼續燒開，投入排骨和蘿蔔條，燉15分鐘，肉爛、蘿蔔軟即成。
特點：有蘿蔔清香味，排骨肉好吃，湯鮮好喝。
8、百合啤梨白藕湯
梨味甘，微酸，性涼，有生津止渴、寬胸除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤肺止渴諸功效。《本草求原》說：“梨汁煮粥，治小兒疳熱及風熱昏燥”。此湯還有蓮藕，能清熱除煩。《本草綱目拾遺》說百合“清痰火，補虛損”。此湯三味合用，可治小兒傷風感冒、咳嗽等症。
原料：鮮百合200克，生啤梨2個，白蓮藕250克，鹽少許。
製作：1）、將鮮百合洗淨，撕成小片狀；折蓮藕洗淨去節，切成小塊，煮約10分鐘，下鹽調味即成。
2）、把啤梨與白藕放入清水中煲2小時，再加入鮮百合片，煮約10分鐘，下鹽調味即成。
特點：清香潤口，微有鹹、酸、甜味。
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9、豆腐蔥花湯
豆腐營養豐富，有“植物肉”之稱。豆腐味甘微寒，能補脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒。蔥辛溫，有發汗解毒作用。此湯有散寒清熱的功效。用治療小兒外感風寒，內有胃熱、咽痛聲啞等症。
原料：鮮豆腐2塊，蔥2～4根，油、薑片、醬油、香油、味精各少許。
製作：豆腐切成小塊或條，在清水中浸泡半小時，放入油鍋中銷煎，加入適量清水，同時放進薑片、醬油，煮沸後再煮20分鐘，將蔥切碎，拌入豆腐湯內，燒開後，淋入香油，撒上味精即成。
特點：鮮嫩醇香，開胃進食，佐餐吃豆腐，飯後喝湯。
10、紫蘇粥
紫蘇葉辛溫，有散寒解表、行氣寬中的功效。紫蘇葉能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃散寒作用。用於體弱嬰兒，對偶感風寒易患感冒者有效。
原料：紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。
製作：
1）、粳米用清水淘洗乾淨。沙鍋內加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸一分鐘，去渣取汁備用。 字串8
2）、鍋內加水，燒開，加入粳米煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即成。 字串9
11、瓜皮茶
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[配料]西瓜皮1000克，綠茶lo克，薄荷15克。 字串6
[用法]西瓜皮切碎，加水適量，煮沸20分鐘後入茶葉、薄荷，再煮3分鐘，濾出液汁當茶飲。
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[功效]祛暑解表。適用於小兒暑溼感冒發熱、身重睏倦、食慾減退、小便黃赤等症。 字串7
12、薑糖飲 字串6
[配料]生薑10克．紅糖15克。
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[用法]生薑洗淨，切絲，以沸水沖泡，調入紅糖，趁熱頓服，服後蓋被取汗，避風寒。 字串9
[功效]發汗解表，溫中和胃。主治感冒風寒初起之發熱、怕冷、頭痛、周身痠痛等。
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13、薑糖蘇葉飲
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[配料]紫蘇葉6克，生薑3克，紅糖15克。
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[用法]將生薑洗淨切絲，蘇葉洗去塵垢，同裝入茶杯內，以沸水200～300毫升沖泡，加蓋浸泡5―10分鐘，再加入紅糖攪勻，趁熱飲用。
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[功效]發汗解表，溫中和胃。主治風寒感冒之惡寒發熱、頭痛、咳嗽，或噁心嘔吐、腹脹、胃痛。 字串4
14、菊花茶 字串3
[配料]菊花10克。 字串8
[用法]開水沖泡，代茶飲。
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[功效]疏散風熱，清利頭目。主治風熱感冒之發熱、頭痛、咽痛。
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15、綠豆流感茶 字串7
[配料]生綠豆50粒(搗碎)，青茶葉3克，冰糖15克。
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[用法]先將綠豆洗淨，搗碎，帶皮與青茶葉、冰糖調勻，用沸水沖泡，加盞悶20分鐘即可。每日1劑，不拘時，徐徐飲服。
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[功效]清熱解毒，生津止渴。主治，小兒流行性感冒。對咽喉腫痛、熱咳口乾者效果更好。
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16、芹菜粥
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[配料]白米100克，芹菜100克。 字串3
[用法]白米煮成粥，將熟時加入洗淨切段的芹菜煮爛。每日1劑，分早晚2次食用。
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[功效]清內熱，利大腸。主治感受風熱，發熱，煩渴，大、小便不利。
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17、銀花山楂飲
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[配料]銀花40克，山楂10克，蜂蜜適量。
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[用法]將銀花、山楂加水用武火燒沸3分鐘後，取藥液入杯內，再加水煎沸，二次藥液合併，入蜂蜜，攪拌均勻即成。隨時飲用。
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[功效]辛涼解表，潤肺止咳。適用於小兒風熱外感伴乾咳不爽、納食不振者。 字串8
18、豆銀花湯
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[配料]綠豆30克，金銀花15克。 字串8
[用法]綠豆洗淨，加水適量煮湯。銀花加水250毫升，煎沸約10分鐘，取液，倒入綠豆湯內，攪拌即可。
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[功效]清熱祛暑解毒。用於小兒暑天感冒伴癤腫、熱痱者。
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19、西瓜番茄汁
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[配料]西瓜1500克，番茄250克。
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[用法]西瓜取瓤絞汁；番茄用沸水衝燙，剝皮去籽取汁。二液合併，隨意飲用。 字串9
[功效]清熱祛暑，生津止渴。用於治療暑天感冒，屬氣陰已傷而發熱、心煩、口渴、食慾不振等。
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20、苦瓜茶
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[配料]鮮苦瓜1個，茶葉10克。 字串2
[用法]苦瓜剖開去瓤，納入茶葉，再對合，懸掛通風處陰乾。每次取6―9克，水煎或泡開水代茶飲。 字串2
[功效]清熱祛暑。主治中暑發熱、口乾、舌紅者。 字串8
感冒兒童的食譜 字串4
主食：1、大棗粥
組成：大棗10枚、粳米50克、冰糖適量。
2、蘿蔔餅
組成：白蘿蔔250克、麪粉250克、豬瘦肉100克、生薑、蔥、食鹽、豆油適量。
做法：用蘿蔔、肉，佐料作餡與麪粉作餅，烙熟吃。
菜：
1、七彩豆腐煲
組成：豆腐、胡蘿蔔、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜蔥、香油適量。
做法：豆腐、胡蘿蔔切丁，待用；用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯一下；鍋內放底油，下入薑片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調味後勾芡，最後淋少許香油，即成。 字串1
2、白蘑菇+雞蛋
組成：蘑菇200克、雞蛋3枚
做法：白蘑菇洗淨，用沸水焯一下。香蔥切粒，待用；雞蛋炒熟，下入白蘑菇，調味後翻炒，最後撒上適量香蔥粒即可。
飲料：
新鮮橘、西瓜汁、西紅柿汁、淡茶水等。