初爲人母，你時刻都關注着寶寶的一舉一動。在日常照料過程中，除了寶寶的吃喝拉撒外，寶寶如何睡覺，也是許多媽媽非常關注的一件大事：仰臥、俯臥、側臥，到底哪種睡姿能使寶寶既有漂亮的頭形，又沒有安全隱患呢？
仰臥
優點：
1.寶寶仰睡時，爸爸媽媽可以直接清晰地觀察到他的表情變化，及時瞭解孩子的需要，並作出相應的反應。同時，也方便爸爸媽媽逗弄寶寶，增進親子間的交流。寶寶仰睡還有利於爸媽直接觀察他的口鼻中是否有過多分泌物，有沒有嘔吐等，使護理更及時細緻。
2.仰睡時，寶寶四肢活動靈活不受限制，寶寶睡覺時比較放鬆、自在，可以自由地揮舞手腳而不受約束。
缺點：
1.仰臥總是朝着一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀。在新生兒期，寶寶的頭顱還沒有定型，所以特別要注意睡姿對頭型的影響。
2.仰臥時，寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出後，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發生危險。所以寶寶仰臥時，必須有人看護，一旦吐奶，應立即將寶寶抱起，以免嘔吐物流入氣管中。
3.嬰兒由子宮初到人世，往往需要一段時間來適應這個寬闊的空間。因此，仰臥容易使寶寶缺乏安全感，不易熟睡。 俯臥
優點：
1.胎兒在媽媽子宮裏的時候，是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，所以，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感也是最不易產生扁頭。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質量。
2.俯臥時面部朝下，後腦勺朝上，不會導致頭部變形，容易塑造完美頭型。
3.寶寶在俯臥時經常會有擡頭挺胸的動作，帶動了頸部、胸部、背部及四肢的運動，有利於今後各種動作的發展。
4.趴着時寶寶的胸部壓迫牀，牀會給一個反作用的壓力正好按摩他的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統的發育成熟。
5.趴睡時，即使寶寶吐奶，胃容物也會順着嘴角流出，不必擔心寶寶會將嘔吐物吸入器官而導致窒息。
缺點：
1.寶寶俯臥時，面部朝下，不利於爸爸媽媽或養護者觀察他的面部表情和身體狀況，不能第一時間瞭解寶寶的需要。
2.俯臥時壓迫寶寶的手腳，造成寶寶四肢活動不方便。
3.趴睡時胸腹部緊貼牀鋪，不利於散熱，容易引起體溫升高，或者由於汗液積於胸腹而產生溼疹。
4.因爲寶寶的頭較重，而頸部力量不足，在不會自如地轉頭或翻身時，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，就會造成窒息，甚至危及生命。 側臥
優點：
1.側臥的姿勢能使全身肌肉放鬆，從而得到充分休息，提高寶寶的睡眠時間和質量。
2.讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，而不至於流入咽喉引起窒息。
3.右側臥位可以避免心臟受壓。
4.側臥可以減少寶寶睡覺打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產生的。側臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會打鼾了。
5.側臥不會使枕骨(後腦勺)受到擠壓，較少出現正扁頭。
缺點：
1.維持側臥的姿態比較累，因爲寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側臥姿勢並不容易，需要用枕頭在前胸及後背支撐。
2.由於新生兒的頭顱骨骨縫沒有完全閉合，長期睡向一邊，頭顱可能變形，臉型也可能不對稱。所以採取側臥時，應及時採取左側臥和右側臥交替的方法。
3.如果側臥時不注意將寶寶的耳輪壓向前方，時間久了就會使耳輪變形，或形成“招風耳”，影響美觀。因此，每次側臥時，爸媽要注意將寶寶的耳輪壓向後。
4.如果長期固定一側方向睡覺，也容易出現“歪扁頭”。 寶寶選擇睡姿前的考慮
我們來看看寶寶頭部骨骼的發育：寶寶在成長過程中，頭形會有所變化，這與寶寶頭顱骨的發育有關。剛出生的寶寶頭顱骨尚未完全骨化，尤其是6個月以內的嬰兒，頭顱骨質地比較軟，有很大的可塑性。隨着月齡的增加，骨骼逐漸鈣化，頭顱骨才逐漸變得堅硬起來。因此，在出生後的前幾個月內，如果頭部的某一部位長期承受整個頭部重量的壓力時，比如一直仰臥，嬌嫩的枕骨長期受壓，其正常的弧度將逐漸被壓平，並隨着月齡的增加，骨骼鈣化成形，就會形成扁頭。
讓寶寶這樣睡出好頭型
一般來講，寶寶採用兩側適時交替的側臥是安全而理想的睡姿，且頭形輪廓優美。同時，針對寶寶好動的特點，可以正確選擇和使用枕頭，來固定寶寶睡眠過程中的身體和頭部。
寶貝的頭型與枕頭無關，與寶貝的睡姿有關。剛出生的寶貝，頭顱骨尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，直到小寶貝15個月左右時囟門閉合前，寶貝頭部都有相當的可塑性。
所以媽咪要注意，千萬不要讓寶貝只習慣某一種睡姿，這樣，寶貝頭部某一方位的骨片由於長期承受整個頭部重量的壓力，其生長的形狀必然會受影響，容易把頭型睡偏。所以，媽咪應該每2～3個小時給寶貝更換一次睡眠姿勢，最好平側臥交替，保證寶貝頭部正常發育，睡出漂亮的頭型。
【爲什麼頭型可以被塑造】
即使是胎位正，頭位產的自然產寶寶，因爲經過產道的擠壓，新生兒的頭型或多或少會有變形，通常是比較尖。高雄長庚醫院兒童新生兒科醫師陳志誠表示：“這或許也是造物主的恩賜。寶寶的頭顱是由多塊頭骨組合而成，新生兒的骨縫尚未閉合，所以經過產道時因壓力而變形的同時，也意味着出生後可以回覆或被塑形。”
【最好的頭型塑造法】
陳志誠醫師認爲：“睡姿是最好的矯正方法，通常不會以外力矯正，因爲寶寶有自然恢復皎好頭型的本能，父母只要經常協助改變各種睡姿即可。”
據瞭解，長期仰睡會導致後腦頭型扁平，長期趴睡會導致臉長額凸；長期同一側睡會導致頭型歪偏。因此寶寶頭型的美觀與否，完全取決於寶寶本身睡覺的習慣，以及父母是用心還是忽視。
【掌握黃金塑造期】
4～6個月大以前是寶寶頭型的黃金塑造期。陳志誠醫師說：“通常10～12個月大以後，頭型就會完全固定，父母要掌握前4個月，以經常變換姿勢的睡眠方法來改造寶寶頭型，之後若仍無法改善，可帶寶寶到醫院諮詢醫師，考慮以‘頭型矯正帽/矯正頭盔’來協助矯正。”
【嚴重頭部變形的矯正】
陳志誠醫師解釋：“生產時寶寶若以真空吸引或產鉗等方式產出，必須特別留意以下二種狀況；一是‘頭皮下頭皮下血腫’，就是有明顯的‘長苞生角’，可能變形的程度會比較嚴重，需要一、二個星期至三個月纔可慢慢恢復。”
正確選擇和使用枕頭
正確地選擇和使用枕頭，既可以幫助寶寶睡出一個好頭形，更有利於寶寶頭部的血液循環，協助調節神經、體液的代謝活動，幫助寶寶進入安謐的夢境，睡得更香甜。反之，選擇和使用不適當，不僅影響正常生理活動，還有可能造成某些畸形。
剛出生的寶寶平躺時背和後腦勺在同一平面，嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側臥時頭和身體也在同一平面，因此，這個時候沒有必要使用枕頭。寶寶長到3個月後隨着生長髮育的需要，才應該開始使用枕頭。市場上出售的中間凹的嬰兒枕對寶寶的頭形形成有一些作用。小枕頭的高度只需在3~4釐米就可以了。枕頭不要太軟，要吸汗、通氣的。所以，寶寶的枕頭，外面應該是純棉軟布的，裏面可以填充蕎麥皮、茶葉、菊花、蘆花、木棉等。
頭形好看固然重要，但是寶寶的優質睡眠更值得關注。爸媽一定要在寶寶可以舒適安穩睡覺的大前提下，進行頭形的調整，可不要因小失大呀。
寶寶多大可以枕枕頭
成人睡眠時要枕頭，那麼需不需要替小嬰兒量身打造”小枕頭”呢？其實這個舉動是不必要的，因爲小嬰兒在任何姿勢下都可以進入睡眠狀態，因此，替寶寶選用專用枕，是多此一舉的動作，建議待孩子大一些，可以維持固定睡姿時再給予，纔不會白費功夫！
枕頭是決定孩子頭型的關鍵嗎？答案可能不如家長的預期。專家強調，只要家長每二個小時替孩子翻動一次睡姿，避免維持同一姿勢過久，就可有效雕塑孩子的頭型。
慎選枕頭 避免窒息危機
別小看枕頭的功用喔！HOMY和家牀店副總經理藍淑敏表示，枕頭最主要的功用是支撐頸椎，少了“它”睡眠品質就會大打折扣了呢！
那麼剛出生的嬰兒需不需要枕頭呢？其實是不用的！藍淑敏解釋，新生兒的頸椎是直的，所以當其平躺時，頸椎會自然呈現垂直狀，所以不用特別靠枕頭來支撐，而且如果在六個月大前使用太過柔軟的枕頭，還可能還會有窒息的危險。
林口長庚兒童醫院小兒外科主任張北葉則強調，對嬰幼兒而言，枕頭並不是絕對需要的必需品，尤其是過於柔軟的枕頭，並不足以支撐嬰幼兒躺上去時頭部的壓力。而且小嬰兒在媽媽的肚子裏時多半呈現捲曲狀，因此，小嬰兒在任何姿勢下都可以睡眠，所以並不需要額外的助眠工具。
此外，滿月過後，寶寶就有足夠的力量移動頭部，所以如果仔細觀察嬰幼兒會發現，通常在其進入睡眠狀態後一個小時左右，頭就會離開枕頭，所以，對寶寶而言，枕頭顯然是沒有作用的。
那麼什麼時候才需要使用枕頭呢？張北葉認爲，等小朋友大一些，會固定姿勢睡覺時，才需要枕頭。
網友一：我的經驗是自己縫製一個小枕頭套，（因爲市面上的枕頭我覺得都不夠理想，我買了兩個都不好用）寬度根據寶寶頭的大小來定，一般20cm足夠了，長度是與寶寶的肩膀寬度一樣。把20cm的寬度分成5等分縫製成條形狀的，縫製好往裏面放決明子（有清熱明目功效，助寶寶睡得香，決明子一般在藥店（貴一點）或賣煮湯材料的地方有賣）就可以了。再加個枕套，很好用哦！出汗了也不會臭，曬曬就好了。枕套是要經常洗的哦！
一般寶寶都是喜歡歪向媽媽的那一邊睡的，你就隔一段時間就換到寶寶的另一邊去睡就平衡了。