孕前
孕育孩子是一種自然的行爲，夫妻良好的體質和精神狀態、舒適的環境和豐富的營養、優良精子與優良卵子在最適宜的時間結合，對寶寶的孕育都具有重大意義。我們希望幫您瞭解更多科學優生的知識，遠離可能有害於胎兒發育的環境，掌握一些必要的孕育和保健知識，在受孕的前做好一切孕前的準備，精心孕育一位健康、可愛、智慧的寶寶。
第一章 孕前準備
第一節婚前檢查
婚前檢查是預防遺傳性疾病的重要手段之一。婚前檢查可以篩選出不宜結婚、或需經治療矯正痊癒後才能結婚的個體，還可初步篩選出可能是遺傳病或致病基因攜帶者的個體。
婚前醫學檢查包括：瞭解男女雙方及家庭的健康狀況，重點詢問和檢查有無遺傳病史、精神病史等，進行全面的體格檢查和必要的化驗檢查；檢查男女雙方的生殖器官有無異常。使接受檢查的男女能夠根據婚前衛生指導，健康諮詢，科學地對待婚姻與後代健康中存在的問題。以保證生殖健康與家庭幸福。
第二節．心理準備
年輕夫妻在準備生育孩子時，常常有不盡的擔心，擔心胎兒出生後是否聰明健康，擔心懷孕的過程中會有許多困難，擔心生產時會很疼痛。這些擔心都有一定的道理，畢竟生兒育女是人生的第一次，面對第一次，人本能的反應就是緊張。適度的緊張狀態通常能使機體處於警覺狀態，能更好地適應環境的變化，但過分的緊張，則有必要予以糾正。
孕育後代的過程是一項重大的工程，除了母親的身體健康外，還應有良好的精神狀態才能孕育出聰明、健康的後代來。同時，擁有健康的心理，也才能更好地應付在孕育的過程中出現的問題。
第三節怎樣做到優生優育
孕前期是指從確定婚姻對象到婚後受孕爲止的一段時期，包括婚前、新婚及婚後到妊娠前的三個階段。在此期做好生殖健康保護，能有力地保障健康的婚姻生活，孕育健康的後代。
首先，要做好婚前保健檢查。適當瞭解性衛生知識、生育知識和環境優生知識。
其次，應防止近親結婚。近親結婚是指直系血親或三代以內旁系血親間通婚。因爲體內相同的基因多，男女雙方所帶的隱性致病基因相同的可能性大，所以造成相同隱性致病基因相遇的紀律明顯增加，後代患先天性畸形的機率增加。
另外，男女應選擇合適的時機和年齡懷孕。
溫馨提示：
人體素質的優劣，與通婚圈的大小有關，遠血緣通婚有利優生。通婚圈包括：血緣和地域兩方面。
第四節懷孕前的健康準備
媽媽的生理狀況會對妊娠產生很多影響。爲了能盡最大可能爲自己的寶寶創造條件，使他她來到世間能走一條陽光大道，我們建議媽媽們在懷孕前一定要做好健康準備。
1．懷孕前3個月進行營儲備
從準備懷孕的前3個月，就要爲早期胚胎的正常發育打下物質基礎。平衡、全面的膳食會迅速有效地提高身體健康水平。不食生肉，以避免感染弓形體。
2．懷孕前3-6個月停用避孕藥
如果在準備懷孕前使用的是口服避孕藥避孕，則應先改用工具避孕3-6個月後再懷孕，以避免藥物可能帶來的對胎兒的影響。
3．從準備懷孕時起服用葉酸
神經管畸形是指無腦兒、腦脊膜膨出等嚴重的神經系統畸形。從準備懷孕時起，每日口服小劑量葉酸（商品名斯利安）0.4mg，一直堅持到懷孕後3個月，可以有效地降低這一類畸形的發生率。
4．懷孕前3-6個月進行疾病免疫
懷孕期間如果感染一些疾病，病原體會通過胎盤。這些疾病包括：風疹病毒、乙型肝炎病毒、鉅細胞病毒及弓形體等感染。爲了避免在孕期感染的可能，爲自己的寶寶鋪一條健康生活的安全之路，可以在孕前注射相關疫苗。由於這一類疫苗都是減毒活疫苗，因此注射後的3-6個月內不宜妊娠。不過有一點請注意，打疫苗不要到大醫院，而要去社區保健站。因爲隨着我國醫療制度的改革，預防保健已歸屬於社區。
5．準備懷孕的時候開始鍛鍊身體
如果你日常生活中好靜少動或是從事久坐不動的工作，爲了適應妊娠和分娩的需要，在現在準備懷孕的時候，最好每天能進行至少20分鐘的運動。鍛鍊時最好能達到出汗和呼吸加快的程度。
6．懷孕前後要停止吸菸
吸菸的危害已是舉世共知，而孕婦腹中的胎兒也會受到影響。煙中的化學物質會直接限制胎兒的生長，減少胎兒細胞包括腦細胞的數量；而煙中的尼古丁使孕婦的血管收縮，減少了胎兒的營養供應。據研究，吸菸者的自然流產、胎死宮內、早產的發病率高於不吸菸者的2倍，新生兒體重較不吸菸母親的新生兒體重平均輕200g，新生兒畸形的發病率也明顯高於母親不吸菸的孩子。所以煙是腹中寶寶的大敵。爲了下一代，也爲了自己今後生活的幸福―本書提示：懷孕前後要停止吸菸。
7．懷孕前後要避免飲酒
酒在妊娠的任何時期，不論多少都對胎兒有影響。因爲酒精可以通過胎盤，即便再少的酒，也會有酒精進入到胎兒的血中。尤其在3個月前胎兒各臟器發育時會造成胎兒更大的損害，引起各種畸形。更有一點就是即便外觀正常，受到酒精影響的孩子，其智力也不能達到正常孩子的水平。本書提示―在懷孕前後要避免飲酒。
8．孕前和早孕期間遠離有害環境
打算懷孕的婦女在未避孕的情況下，尤其是在月經推遲或是在該來月經的時候，請慎做放射線檢查，如透視、拍X光片等。在出血與以往的月經不一樣時，也應先到醫院除外妊娠後再用藥。如果工作性質爲接觸有毒物質，如化療藥物、同位素等，最好在孕前和早孕期間能暫時掉離，如不能，也應儘量減少接觸。在現在社會生活中，家庭裝修非常普遍。但孕婦和準孕婦們最好不要住在剛剛裝修的房間裏。因爲新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在着對人體有害的有機溶劑、黏合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。
9．懷孕前和孕期不宜減肥
保持體型是每個婦女的願望，但在懷孕前和孕期不宜減肥，因爲一方面會影響營養狀態，另一方面一些減肥藥物可能對胎兒產生不利後果。
10．在你未成功戒毒之前，暫不要懷孕
毒品同煙、酒一樣對胎兒有明確的緻畸、流產、早產、智力低下的危害，而且特殊的是在胎兒娩出後會出現和成人一樣的軀體戒毒症狀。本書提示―在你未成功戒毒之前，暫不要懷孕。
第五節避免六種不利於妊娠的環境
1．多次人工流產或自然流產後受精；
2．夫妻體弱患病時受精；
3．不潔的性生活（包括性病）引起的胎兒宮內感染；
4．放射線傷害；
5．職業與嗜好的不良刺激；
6．污染源及噪音。
第二章體質準備
第一節 生男生女決定因素
人類的體細胞中有23對染色體，其中有22對是普通染色體，即常染色體。它們控制着個體的一般性狀的遺傳，如膚色、高矮、臉形、血型等；與性別有關的染色體稱爲“性染色體”，男女各有兩條。女性的兩條相同，叫做X染色體。男性的有一條和女性相同的X染色體，另外有一條和女性不同，稱爲Y染色體。
人類的生殖細胞在發育成熟的過程中，細胞要進行特殊的分裂。一般的體細胞在分裂之前要將全部染色體複製，然後再將染色體分配到複製後的細胞中，使得複製後的細胞與複製前的細胞完全一致；而生殖細胞的分裂則與一般的細胞分裂不同，生殖細胞將染色體複製一次，而分裂兩次，這樣產生的成熟的精子和卵子的染色體數目就只有一般細胞的一半，而且精子和卵子中的性染色體只有一條。保證在受精後，受精卵的染色體數目是與一般的體細胞相同。
精子的染色體的由22條常染色體和1條性染色體組成。帶有Y染色體的精子稱與Y
精子，帶X染色體的稱X精子。前者與卵子結合生男孩，後者與卵子結合生女孩。因此，性別是由男性的精子的類型決定，而非女性的卵子。
溫馨提示：
人類染色體攜帶了所有遺傳信息。胎兒的染色體一半來自父親，一半來自母親，固態的特徵由父母雙方而定。但胎兒性別則取決於精子而非卵子，即取決於父親。
生男生女的探討在酸性環境中，X精子和Y精子的活動都很遲鈍，但Y精子的活動力更弱.在鹼性環境中，X精子和Y精子都有旺盛的活力，但Y精子的活動更加的敏捷。也就是說，製造女孩的X精子耐酸，而製造男孩的Y精子耐鹼。陰道內環境爲酸性，子宮頸管內爲鹼性。在接近排卵日時，子宮頸管會分泌強鹼性黏液，中和陰道內部的酸性。
第二節 最佳生育年齡
我國婚姻法規定結婚年齡，男方不得早於22週歲，女方不得早於20週歲，這是法定的最低年齡，並不是最佳年齡。女子生育年齡在(25～29歲)歲左右，男子30～40歲爲最佳生育年齡。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利於胎兒生長髮育。計劃受孕容易成功，精子和卵子的質量較好，難產的機會減少，有利於下一代健康素質的提高。最佳生育年齡的女性卵巢的功能最旺盛，並受內外環境不良因素的影響相對較小，可排出生命活力較強的卵子，而且心理也較成熟。她們精力充沛，生活和社會經驗較豐富，有利於孕育和撫育胎寶貝和小寶貝。
大量臨牀資料表明，女性生育太早容易發生胎位不正、胎寶貝發育不良及產後子宮收縮無力；生育過晚可能會導致流產、死胎、畸胎、早產、新生兒窒息或感染以及出生後智能低下。
第三節 最佳受孕季節
由於我國幅員遼闊，地理環境複雜，氣候差別較大，應因地制宜選擇較理想的受孕季節。
就我國大部分地區的氣象、地理條件而言，應避免在初春或深冬氣候多變的季節受孕，一般來講，秋天是受孕的最佳季節。
這個季節有充足的蔬菜、水果和良好的日照，處在氣候適宜，微生物感染機會少，孕媽媽可以吃下雞、鴨、魚、肉、蛋等優質蛋白質及富含維生素的食物，使人體獲得充足的維生素，有利於胎兒生長髮育，特別是腦的發育。這時孕媽媽可以得到最充足的營養，並貯備於體內。這樣，可預防孕吐反應所造成的營養損耗，而不會對胎寶貝的大腦發育造成影響。
初秋是氣溫最宜人的時候，平均氣溫在13.6℃-23℃，讓孕媽媽感到很舒適，不會對她們的生活起居有多大的影響。孕媽媽到了懷孕中後期時，適宜做胎教的時間正值春暖花開。美麗宜人的景色和氣溫可使孕媽媽精神愉悅，還可使她們接受更多的陽光，非常有利於進行胎教。而且足月分娩時正是在全年冷熱適中的季節，有利於新生兒適應外界環境。這對於剛出生的小寶貝有很多好處，不僅方便媽咪給小寶貝餵奶，也便於護理他們，還可減少天氣過冷或過熱使小寶貝發生新生兒硬腫症、新生兒脫水及惱人的皮膚熱痱等疾病，同時利於產婦身體恢復。
第四節 最佳受孕日
排卵前應有計劃減少同房次數，以保證精子的數量和質量。在排卵期時應綜合各方面條件，選擇最理想的受孕日，一般應安排在婦女月經來潮前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。
下面介紹幾種推算方法。
●基礎體溫測量法
基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。正常婦女基礎體溫在月經週期中呈週期性變化，一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵後基溫的升高提示排卵已經發生。在基溫處於升高水平的最初3天爲“易孕期”。體溫升高幅度一般爲0．3℃～0.C℃。
這種方法能提示排卵已經發生，但不能預測排卵何時將發生。
●日程推算法
可以根據以往12個月以上的月經週期記錄，推算出目前月經週期中的“易孕期”。最簡便的方法可用公式計算：
以往最短週期天數-18=易孕期的第一天
以往最長週期天數-10=易孕期的末一天
●宮頸粘液觀察法
一般有正常月經週期的婦女，在經淨後會感覺有一個陰部的“乾燥期”，隨之出現“溼潤期”，其後又是“乾燥期”和下次的月經來潮。這裏所謂“溼潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產生的陰部溼潤感。在月經週期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富於彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現這種粘液的最後一天稱爲“高峯日”，其前後48小時之間會發生排卵。因此在排卵前的“溼潤期”直至高峯日後3天內進行性生活容易懷孕。
以上三種方法各具特點：日程推算法可用來計算出排卵前的“易孕期”；基礎體溫法可測算排卵已經發生；宮頸粘液觀察法能預測排卵的發生。將三種方法結合起來應用，一般可以比較準確地推算出最佳受孕日期。
第五節 最佳受孕時刻
人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7時至12時機能狀態呈上升趨勢；13時末至14時，是白天里人體機能的最低時刻；下午5時再度上升，晚1l時後又急劇下降，認爲晚9～10時是同房受孕的最佳時刻。
除此之外，同房後女方長時間平躺睡眠也利於精子游動，增加了精卵接觸的機會。