說到胎教，大多數人都不陌生，可是不少的人會疑惑：胎教真的有用嗎？胎教的科學基礎在哪裏？究竟該如何做胎教？
多年來，我和同事們進行着胎教理論與實踐方面的摸索，其中包括大量的胎教實驗。在對我們指導過的胎教兒的回訪中，我們發現了許多聰慧異常的孩子：他們有的4歲能通讀《紅樓夢》，1歲半能獨自上下樓梯，5歲達到了高中英語水平……驚喜之餘，我們堅定地相信：科學胎教意義重大！
然而，生一個健康聰慧的寶寶是每個家庭的心願，這些寶寶也將是國家的未來，社會的發展與進步都將由他們來實現。因此，對如何孕育健康、聰慧的下一代的研究由來已久。
《史記》“烈女傳”中就記載着周文王、周武王受過胎教的情形。周文王的母親在懷孕時“目不視惡色、耳不聽淫聲、口不出傲言……”西漢學者賈誼記述過這事。周文王約生於紀元前900年,中國從這時候起便有了胎教，比西方亞里斯多德發表關於胎教的論述（他說：“婦人有孕，每日須親詣神堂，身體雖動，內心必須保持平靜，則所生之子，稟承其母之性質，與草木受土壤之影響無異”）早500多年。
據古文獻記載：周文王時,還曾把有關問題“書之玉版，藏之金匱，置之宗廟”（一說系把太后懷孕情況書之玉版……）總之,表現出對胎兒問題的高度重視。
賈誼在論述胎教時還引用《易經》的話：“正其本而萬物理，失之毫釐，差之千里，故君子慎始”這是告訴我們:在對孩子的教育上,有無胎教、胎教進行的好差；有無早期教育、早期教育進行的好差，一開始表現得差別不大，僅“毫釐”之差，可是到後來甚至會有“千里”之大的差別。可謂“一龍一豬”,所以,有長遠目光的家長,一定要高度重視這個問題。
《黃帝內經》中已出現了對胎教的記載。漢朝時期初步形成了胎教學說。宋朝名醫陳自明的《婦人大全良方》中有了“胎教論”的專篇論述。康熙年間，有“儒醫聖手”之稱的張路玉花了數十年功夫，會通曆代醫典，十易其稿，到八十餘歲時終於輯注《醫通》成書，其中談到的胎教，可以說是歷代醫家談胎教的一個小小總結：“胎教之說，世都未諳，妊娠能遵而行之，不特無產難之虞，且生子鮮胎毒殤夭之患，誠爲廣嗣要旨，姑以大概陳之。婦人經後四十餘日不轉，即謹房室；慎起居，薄滋味，養性情；刻刻存心，與執持寶玉無異……”
東漢學者王充在他的名著《論衡》中,也談到過優生和胎教問題：他認爲胎兒的生長髮育與外界有密切關係，如果婦女懷孕期間受到不良外像——“惡物象”的干擾，則可能產生先天性疾病或畸形兒。還說：“喑聾跛盲,是氣遭傷胎，故受性狂悖”因此他主張孕婦：“子在身時，席不正不坐，割不正不食，非正色目不視，非正聲耳不聽……”
儘管我國胎教教育開展得很早,並在理論和實踐上取得了豐富的成果。但嚴格說來,當年胎孕學說中談的更多是孕婦營養、保健問題，實質性胎教育兒內容不多。那麼，胎教的實質是什麼呢？怎樣胎教才能孕育出一個健康聰慧的寶寶呢？
胎教主要的作用是給寶寶一種環境的刺激，藉助這樣的刺激引發寶寶一系列的大腦活動，從而促進其大腦的發展，但不能指望胎兒可以像在子宮外一樣學東西。胎兒所處的特殊環境決定了他看不到外面的世界，對事物無法形成一個整體的知覺上的認識，雖然他到了一定的孕周也會有冷熱覺，可以聽到聲音，也有觸覺，甚至能感受光線的明暗。此外，他在母親體內也不能形成條件反射。所以，胎兒並不能學習，胎教≠教育。胎教的實質是從營養和環境兩個方面來維護和促進胎兒大腦的發育，使其擁有健康的體格和豐富的大腦網絡。胎教，不是教育，而是胎兒環境的豐富化。這裏的環境，既指胎盤血液供養豐富的“營養環境”，也指孕婦和胎兒所處的周圍環境。中國醫學界目前普遍認爲，胎教對胎兒大腦發育是一種維護和促進，但與具有雙向、互動特性的教育是兩個概念，所以更傾向於把胎教稱作“胎兒大腦的促進方案”。
一、營養爲胎教之前提。
什麼是營養胎教？其是指根據妊娠早、中、晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦攝取食品中的7種營養素（即蛋白質、脂肪、碳水化合物（糖）、礦物質、維生素、水纖維素）以食補食療的方法來豐富胎兒營養環境。醫學研究結果表明，得到充足營養的胎兒，出生後體格健壯智商高，否則會發生身體和智力上的缺陷。而這種缺陷在胎兒出生後，是難以矯正或彌補的。因此，孕婦一定要科學地攝取各種營養素
優質蛋白質是胎兒生命的基礎物質，脂肪是胎兒大腦發育的必需營養，碳水化合物是熱能站，維生素是生命中不可缺少的營養素。
二、音樂也是最理想的胎教方式。
音樂是一門表達內心情緒、情感的藝術，它所表現出的情緒和情感能引發我們產生相應的情緒和情感，使我們在或喜或悲的情感活動中能排遣鬱悶或變得振奮。音樂胎教作爲促進胎兒大腦發展的一個重要組成部分，其作用是通過兩個渠道來實現的：一是通過改善孕婦的心理情緒，使準媽媽有愉悅的心態，進而通過內分泌系統的變化給胎兒良好的影響；二是通過直接給胎兒聽音樂來促進其大腦的發育！
胎兒發育滿24周後，聽力基本達到正常成人的水平，從這時起通過播放胎教音樂，將聲波傳導進子宮，能使胎兒的聽覺神經通路產生電脈衝。這些電脈衝在向大腦皮層傳遞的過程中會經過許許多多的神經元，也就是我們所說的大腦細胞，從而使大腦細胞伸展出更多的樹突或樹突棘，建立更多的大腦細胞之間的叫做“突觸”的信息傳遞結構。這樣，大腦負責傳遞信息、儲存信息的神經網絡也就會變得更豐富。孩子出生後，會有一個先天良好的大腦物質基礎，在學習、記憶活動中，感覺會更靈敏，思維更
敏捷，記憶力強且記憶容量大。
胎教音樂的選擇
1. 情感特徵：優美、溫暖、快樂
2. 頻響特徵：最好不超過1500赫茲
3. 節奏和力度：拒絕爆發感強烈的音樂
4. 節奏和速度：最好接近孕婦的心跳
此外，由於孕婦的心跳音是胎兒熟悉的，能帶給胎兒安全感、親密感，因此如果音樂的節奏和速度與孕婦每分鐘72次左右的心跳音相近，一般就適合給胎兒聽。好的古典音樂大多具有這樣的特點，建議多聽。
三、撫摸胎教催生活潑敏捷的寶寶。
胎兒4個月後有了觸覺，能夠感覺到外面的觸摸，那就有了撫摸胎教的基礎。但撫摸胎教原則上是在胎齡滿6個月後開始，對胎兒實施每天定時的觸覺刺激，藉此使胎兒的觸覺神經通路產生神經電脈衝，向大腦細胞構成的網絡傳遞，從而誘導這些神經衝動所走經的細胞伸展出更多的樹突，便於和周圍的神經元建立更多的叫做突觸”的聯繫。建立突觸是大腦網絡豐富的必要條件，誘導神經元建立更多的突觸聯接是我們胎教的目的之一。簡言之，撫摸胎教是通過給胎兒以觸覺刺激來促進胎兒神經系統的發育，因此，我們也把撫摸胎教稱作觸覺胎教。
撫摸胎教的方法
給胎寶寶做撫摸胎教時，孕婦要仰躺在牀上，全身儘量放鬆，屈曲雙腿，在腹部鬆弛的情況下來回撫摸胎兒。
具體做法是在有胎動的時候，也就是胎寶寶醒着的時候，用一個手指輕輕按一下再擡起。開始時，有的胎兒能立即作出反應，有的則要過一陣，甚至過幾天再做時纔有反應。如果此時胎兒不高興，他會用力掙脫或蹬腿反對，碰到這種情況，就應馬上停止。過幾天，胎兒對母親的手法習慣了，母親手一輕輕按壓撫摸，胎兒就會主動迎去。到6~7個月，部分母親已能分辨出胎兒的頭和脊，就可以輕輕推着胎兒在子宮中“散步”了。胎兒如果“發脾氣”，用力頓足，或者身體來回扭動“撒嬌”時，母親可
以用愛撫的動作來安慰胎兒，而胎兒過一會也會以輕輕地蠕動來“感謝”母親的關懷。
四、對話促進胎兒語言和智力發育。
優美的語言像花朵一樣美麗，它不但可以使孕婦調節自身情緒，進入愉快和寧靜的狀態，而且可以促進胎兒的大腦發育。懷孕後期胎兒已具備了聽力和感覺能力，雖然不能聽懂父母的話，但是這些話語的聲音會在其腦海裏留下初淺的痕跡，出生後當寶寶重新聽到爸爸或者媽媽的聲音時，會感覺很親切很熟悉，這是對胎兒期間記憶的重現表現。
這可以由媽媽的聲音對新生兒的哭鬧有安撫作用這一事實得到印證。當新生兒躺在牀上，媽媽和另一個女性的聲音同時叫“寶寶”，但是新生兒每次都會將眼睛轉向媽媽這一邊。
據報道，在美國經過“胎兒大學”語言訓練的一個孕婦，生出的孩子僅僅9周，居然能對着錄像機放映的節目說出“Hello”！
醫學研究表明：父母經常對胎兒說話，能促進其出生以後的語言及智力方面的發育。
該對寶寶說什麼？
以下爲參考：
問候：“寶寶好！”“寶寶早上好！”“寶寶睡得好嗎？”“寶寶開心嗎？”
讚美：“寶寶真乖！”“寶寶是媽媽的好朋友！”“寶寶真漂亮！”“寶寶真懂事！”
期盼：“寶寶快快長大！”“寶寶長得漂亮又聰明！”“寶寶要像爸爸一樣能幹！”
語言胎教要注意什麼
1．語言胎教一般在懷孕滿24周後開始，此前的語言胎教主要功能是調節母親心情，並不能作用於胎兒的聽覺，因其聽覺系統到孕24周才基本發育完成。
2．語言的內容不宜複雜，應簡單明瞭。胎教時孕婦一般採取坐式或者臥式。
3．要在胎兒醒着的時候進行，最好和撫摸胎教同時進行，可以邊撫摸邊對寶寶說話。早上醒來，或者午睡醒來，以及晚上睡前都可以進行。
4．每次控制在5~10分鐘內最有效。
五、運動對胎兒間接有益。
運動與其說是爲了胎兒，不如說是爲了準媽媽自身。不過，母子休慼相關，對準媽媽有好處的事通常對胎兒也有。專家認爲，只要不做危險的競技運動，平時的體育愛好沒有必要放棄。適當的、合理的運動能促進準媽媽的消化、吸收功能，爲肚子裏的寶寶提供充足的營養，而且能使準媽媽更有體力順利分娩，分娩後也有助於身材的恢復。準媽媽的運動還可以促進血液循環，消除身體疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢；刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育；促進母親和胎兒的新陳代謝，既增強準媽媽的體質，也間接增強寶寶的免疫力。
那麼運動胎教該如何做呢？
1、孕早期宜做有氧運動。孕婦頭3個月的運動原則是以有氧、慢節奏的運動爲主，跳躍、扭曲或者快速旋轉這樣的運動不能做。
2、孕中期適當提高運動頻率。運動原則：適當增加一些運動量，加快運動頻率，延長運動時間。由於體重增加，身體失衡，做起家務會困難得多，因此要避免爬高或過度彎腰的勞動，像擦高處的玻璃或者擦地板這樣
的勞動都不適宜再做。
3、孕後期宜做柔韌性運動。運動原則：千萬不能過於疲勞，運動以舒展和活動筋骨爲主，控制運動強度，不宜久站、久坐或者長時間走路，家務勞動也不宜再做。
準媽媽運動要謹慎，需注意以下情況：
孕婦患有心臟病、妊娠高血壓、腎臟疾病或是曾有流產、早產史，需要在醫生的指導下進行運動。
在運動過程中，一旦出現頭暈、氣短、宮縮頻率增加，某個部位疼痛，陰道突然有血絲或者大量流血，應立即停止運動，馬上去醫院檢查。
六、光照胎教的作用
胎兒在子宮裏是處在一個黑暗的環境，而視覺胎教主要是對胎兒所處的環境進行改善，讓已具有視覺能力的胎寶寶在子宮裏不只能看到灰暗的羊水，還可以看到紅色或者其他色彩的柔和的光線。胎兒的眼睛在看到不同於羊水的色彩時，大腦就會作出反應，使視覺衝動以電脈衝的形式在大腦細胞之間傳遞，而傳遞視覺衝動的電脈衝所走經的大腦細胞就會伸展出樹突並和其他的細胞建立稱爲“突觸”的聯繫。這樣，胎兒的大腦細胞就得到了鍛鍊，大腦網絡也就得到了發展。這就是從視覺上豐富胎兒的環
境。
光照胎教的具體方法
孕6個月以後，每天用手電筒（4節1號電池的手電筒）緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，每次持續5分鐘左右。注意在胎教實施中，孕婦應把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕婦可以得知胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規律。
光照胎教的注意事項
不要在胎兒睡眠時施行胎教，這樣會影響其正常的生理週期，必須在有胎動的時候進行；
光照時可以配合言語，綜合的良性刺激對胎兒更有益；
手電筒不要放在肚臍上，要照射腹部，主要是宮底下兩三橫指處；
光照胎教每次做3~5分鐘爲佳，最長不宜超過12分鐘；
晚上8~9點或者9～10點時爲胎兒胎動活躍時間，較宜進行光照胎教，也可以在給胎兒聽完音樂後進行。
七、寧靜即胎教
“寧靜即胎教。”“懷孕婦女性宜寬厚，神全氣和，不惟安胎，生子必溫厚，古所謂胎教也。”（《正俗方》）事實正是如此，孕婦與胎兒血肉相連，孕婦的身體和情緒都是胎兒環境的一部分，胎教的重要使命，不但是要爲孕婦身體提供優質合理的營養，還要讓孕婦的情緒始終保持寧靜與快樂。
孕婦情緒對胎兒的影響。 現代科學研究發現，母親的精神情緒，不僅會影響本人的食慾、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面。寧靜祥和
的情緒有助於孕婦分泌健康激素和酶，起到調節血液量和興奮神經細胞的作用，從而改善胎盤的供血狀況，增強血液中有益成分，使胎兒朝着理想的方向發育成長。母親寧靜狀態下有節律的心跳是胎兒最愛聽的聲音，母親規律的腸蠕動聲也給胎兒以穩定的感覺。
因此，爲了孕育理想的後代，孕婦既要重視加強營養，注意飲食的質量和各種不良的外來因素干預，也要注意內在的精神衛生，要讓情緒始終保持穩定、愉快、樂觀。
準媽媽如何調節自己的情緒
1．相信生孩子是女人的天賦，勿庸人自擾
2. 遇事樂觀積極，多想美好事情，瑣事不縈於懷
3.
生活作息有規律
4. 充實精神食糧，怡情養性。
此外，胎教實施過程中主要注意以下事項：
第一，胎教要適時適量。要觀察瞭解胎兒的活動規律，一定要選擇胎兒覺醒時進行胎教，且每次不宜超過20分鐘，採用音像製品的胎教則不宜超過12分鐘，因爲寶寶大腦的興奮過程是有時間限制的，一種良好適宜的刺激可以有效地興奮寶寶的大腦，但是刺激時間過長，寶寶的大腦也會疲乏從而轉向抑制狀態，因此胎教也是有時間限制的。
第二，胎教要有規律性。每天要定時進行胎教，讓胎兒養成規律生活的習慣，同時也利於出生後形成再認能力，爲其出生後能力的發展奠定基礎。
第三，胎教要有情感“交融”。在施教過程中，母親應注意力集中，完全投入，與胎兒共同體驗，達到與胎兒的身心“共鳴”，這有利於胎兒以及母親的身心健康，從而建立起最初的親子關係。