常見的乳房不適,究竟是怎麼回事
(1)月經前乳房脹痛每次月經來之前的1到2周都會出現乳房脹痛，觸碰、振動，甚至胸罩的摩擦都讓人難以忍受，也許還會伴有乏力、緊張、失眠、便祕、頭疼等一系列症狀，等月經到來之後脹痛感便逐漸消失。
這其實就是經前綜合徵。月經前後女性體內激素會發生變化，除了可引發乳痛症的表現外，月經前還可能出現肢體浮腫、面部痤瘡、情緒煩躁、水瀦留、精神壓抑等情況，當然乳房脹痛是最難忍受的。不過經過專業檢查將發現乳房內其實並沒什麼異常情況，此時只要經過飲食和精神調養，補充維生素B。等大多均可緩解。
(2)乳房上方觸及腫塊如果在乳房的外側上方能觸及一個腫塊，大約有3／4的情況爲單發腫塊，且質地堅韌，表面光滑，邊界清楚，與周圍組織無粘連性，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，很難有其他任何感覺。
這可能是患上了乳房纖維腺瘤。罹患乳房纖維腺瘤的女性一般發病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此醫學界認爲發病與身體雌激素活躍有關。雖然這是一種乳房良性疾病，但是也會有癌變的可能j因此一經發現和確診還是應當及時手術治療，術後切除的腫塊還需要常規送檢，進行病理學檢查。
(3)摸到邊界不清腫塊月經前1周乳房開始出現間斷性脹痛或鈍痛，月經來後第2天便漸漸緩解，如果輕輕觸摸乳房可以摸到條索狀或三角形的腺體組織，呈不光滑顆粒狀，質地軟韌、邊界不清，不過沒有明顯的腫塊包塊。
可能是乳腺小葉增生。這是乳腺構造不良症中的一種，被認爲是乳腺疾病偏早期的一個階段，大多與內分泌失衡有關，主要表現就是乳房疼痛，不過疼痛發生的頻率不是很高。此時應當調整情緒、保持快樂平和的心態，調整飲食結構。
(4)乳房脹痛週期性發生乳房脹痛感可輕可重，很多時候有周期性發作的特點，尤其是經前會加重。乳房內可觸及多發性、結節樣的腫塊，質地不硬、較韌，腫塊或可見於單側乳房，也可兩側乳房內皆有，有時候乳頭還會有溢液的現象。
這是乳房囊性增生的表現。乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是～種良性增生，同時發病率也較高，常見於25歲到40歲的女性。大多數病人在發病後數月至2年左右的時間內均能自行緩解，但鑑於少數患者有可能發生癌變，因此每隔兩到三個月就應該找醫師複診一次，動態監測病情狀況，如能自我檢查乳房就更好啦。
運動時就戴運動型文胸
在做運動時就佩戴“運動型胸圍”，有這樣的文胸哦!可以減少胸部搖晃的程度，避免運動令胸部鬆弛。在做跑步、彈跳等運動時，如果對胸部保護不當，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到傷害。戴普通的文胸往往保護力度不夠，尤其胸型較大的MM。
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