女性經期都有哪些禁忌和保養?

　　女性經期都有哪些禁忌和頤養？ 　　女性經期都有哪些禁忌和頤養？ 　　提要：月經期間不宜做過激的活動、要多注意保暖和休息等。女性在經期這個特別時代裏，從飲食健康上也是很有講求的，否則也容易***身體的健康。月經期間忌生冷、忌辛辣都是爲了減少這類食物對蕾絲連衣裙脾胃的刺激。同時這一時代的飲食應格外注意葷素搭配，防止鐵的流失。婦女月經期一般每次失血約爲30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要喪失鐵15~50毫克。因此，月經期進補含鐵豐盛和有利於消化接收的食物是十分必要的。 　　同時，婦女還應當在這時候注意，一些影響性功效的食品也應該少吃，如菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。 　　女性在月經來潮期間，肌體多少會受到必定的影響，比如抵禦力下降、情感容易波動、焦躁、焦慮等。同時因月經期失血，使體內的鐵元素喪失較多。所以，女性月經期除了避免過火勞累、堅持精力興奮外，在飲食和各方面方面也有很多禁忌。 　　一、經期禁忌： 　　1、 "捶腰"： 　　腰痠腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。 　　但這麼做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落伍創面的修復癒合，導致流血增多，經期延伸。 　　2、體檢： 　　經期除了分歧適做婦科檢討和尿檢，同樣分歧適做血檢和心電圖等檢討項目。 　　由於此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。 　　月經流露你身材狀態--月經來潮不光是反應卵巢、子宮好不好，還反應全身的健康狀態。它不僅僅是針對女性生殖健康的題目，還是全部身材健康與否的信號 　　3、拔牙： 　　恐怕很少有牙醫在拔牙前，會訊問你是否在經期，但你自己必定要知道，不能在經期拔牙！ 　　否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裏也會長時光留有血腥味，影響食慾，導致經期養分不良。這是由於月經期間，子宮內膜開釋出較多的組織激活物資，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血才能下降，止血時間延伸。 　　4、用沐浴液乾淨陰部： 　　經期陰部容易發生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液乾淨陰部，或用熱水重複清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。 　　由於平日女性陰道內是略酸性環境，能剋制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵禦力下降，易受沾染，假如不應用專業的陰道乾淨液或用熱水重複清洗更會導致鹼性增添。因此，清洗陰部須要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。 　　5、做ai(ML)： 　　說實話，這確切是對意志力的挑釁，尤其在經期的最後一兩天。 　　一方面，這兩天的經血量顯明減少，經常被情侶們主觀疏忽；另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，欲加強，茂盛的荷爾蒙也同時刺激着男方的豪情。但由於此時宮頸仍處於微張狀況，子宮內膜也沒有完整修復，留有創面，因此容易被細菌侵進。另外，受愛的活動刺激而遊走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。 r /<
　　6、飲酒： 　　同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。 　　更嚴重的是，爲了製作出分解酶來輔助分解酒精，肝臟累贅顯明加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的損害，引發肝臟性能障礙的可能性增大。 　　7、高聲K歌： 　　經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較爲懦弱。 　　此時長時光或高聲K歌天氣預告一週，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管決裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性損害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特殊提示，女性從月經來潮前兩天開端就應當注意不要長時光或高聲唱歌。 　　8、吃油炸食品： 　　油炸食品也是經期女性的一大禁忌。 　　由於受體內分泌的徽瑰酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴大，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增添肌膚累贅，容易呈現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還輕易在體內囤積。 　　9、月經期間不能吃哪些藥： 　　很多女性都懂得懷孕期應慎用藥，但對月藥期也有用藥禁忌則知之甚少。在月經期間，甚至月經來潮前，應當避免使用一些藥物，月經期間不能吃哪些藥呢？這些藥物大致有以下幾種類型： 　　(1)止血藥： 　　此類藥能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管壓縮，從而引起經血不暢。除此之外，還須慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。 　　(2)瀉藥： 　　瀉藥中的容積性瀉藥，如硫酸鎂可刺激腸壁而引起盆腔充血，故月經期應禁用。其他如能增進腸蠕動的藥物，如腸胃動力藥，亦應慎用或忌用。 　　(3)甲狀腺製劑： 　　有可能造成月經發生紊略冬呈現怕熱、出汗、心律變態、體重減輕，故經期不應使用此類藥物。 　　(4)治療婦科沾染性疾病的局部用藥： 　　治療陰道滴蟲或黴菌感染的洗液、陰道片劑、丸劑、栓劑、膠囊等，常用的如制黴菌素、甲硝唑等，以及中藥(如蛇牀子)製成的外用製劑，應暫停應用。由於月經期子宮黏膜充血，宮口開放，輕易招致細菌沾染。 　　(5)抗凝血藥： 　　月經期應避免使用抗凝血藥，如香豆素，以及某些中藥溶血栓製劑，以免加大子宮出血量。 　　(6)減肥藥： 　　減肥藥中含有食慾剋制如安非他明等，如在月經期利用，會導致月經紊亂、性慾轉變、多尿或排尿艱苦，或發生焦慮、心悸、精力緊張等。 　　(7)激素類藥淘寶網女裝新款物： 　　人體激素的合成與代謝平衡與女性的月經週期有關，因此，不可在經期應用激素類藥物，以免失往平衡。如雄激素可導致月經雜亂，剋制排卵;徽瑰酮可導致乳房脹痛或陰道流血不規矩;口服避孕藥可導致乳房觸痛或突破性出血;腎上腺皮質激素可導致閉經或產生腹脹。 　　二、經期頤養： 　　中醫以爲，血得熱則行，得冷則滯。因此一些生冷或者辛辣等有刺激性的食物應少食或不食，但是新穎的水果還是可以適量地吃一些，這樣還能彌補身體對維生素的需求。另外就是，一些影響女性生理功效的食物，最好不食，原因就在於如果過多地食用了它們，很容易引起婦女內分泌的不暢，引起痛經等。 　　中西醫共同建議： 　　1.在冬季，女性可以在經期恰當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。 　　2.月經期常可使人覺得非常疲勞，消化功能削弱，食慾多數不佳。爲堅持養分的須要，飲食應以新穎爲宜。 　　3.葷素搭配，防止缺鐵。月經期應進補含鐵豐盛和有利於消化接收的魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食品。 　　三、影響月經雜亂的因素： 　　1,氣血衰弱：久病體虛，過於疲勞，可能導致女性氣血不足而發生月經失調。例如：月經提前，經量多；月經延後，經量少；或甚至有不來月經的情形產生。 　　2、肝氣鬱滯：假如女性平時性格浮躁、愁悶，輕易導致肝氣鬱結、氣血阻滯，而產生月經延後、經痛或不來月經的現象。 　　3、瘀血阻滯：血瘀可能引發月經延後、經量少，經痛或不來月經，日久還可能導致崩漏。 　　4、血熱：假如愛吃辛辣的食物，或者肝火旺，熱迫血行，則可能引起月經提前，經量多，或者崩漏。 　　5、腎氣虧虛：先天不足，腎氣衰弱可能導致月經量少或不來月經的情況。 　　所以，對於月經不順的女性，中醫師首先要找出原因，才幹針對體質進行調理。 　　四、祛病妙法： 　　避免晚餐過量進食，以及酒精的攝進，否則這些都會嚴重影響你的休息和睡眠。有意識地早睡一個小時，也就是延伸一小時的睡眠，也許災害就不會發生了。如果這些都不奏效，你還是一覺悟來感到無法轉動，試着有節奏地輕擊自己的下腹部，並口服50至100毫克的維他命B6藥片，這些手腕可以輔助你恢復能量和精力。 　　除此之外，爲了避免PMS的這種病症再次發作，你不妨試試平日養成"少食多餐"的飲食習慣，多吃些碳酸鹽含量較高、單糖含量較低的食品（例如既養分又美味的全麥麪包加花生醬），以保證你血糖的穩固和精神的茂盛。 　　經前緊張症有的人在來月經前7-14天，就有預見，如頭痛、頭暈、失眠；乳房脹痛，甚至不敢碰；情感不穩固、容易衝動、煩燥或憂慮抑鬱；眼皮、手、腿等處呈現浮腫，當月經來潮後，這些現象很快消散。醫學上把每次月經前都有這種現象涌現，稱爲"經前期緊張綜合徵"。一般它不會引起嚴重成果，對身材健康影響不大，只要注意調理，症狀會有所減輕或好轉。發生"經前期緊張綜合徵"的原因目前還不太明白，多數人以爲和自主神經(植物神經)體系功效失調、雌性激素代謝雜亂、水鹽代謝紊亂有關係。 　　<王聖尉 編輯> 　　老中醫闡明：保健養生、治療方式、因人體質、因時因地、辨證施治、準確使用，生搬硬套、成果自信。 個人博客、原創日誌、本人觀點、僅供參考、過錯之處、敬請指正。 　　部分材料起源 參考網絡 《深圳老中醫的博客》 .王聖尉 編輯 。 版權聲明：轉載時請以超鏈接情勢標明文章原始出處和作者信息及本聲明。 生涯