預防卵巢早衰主要有以下幾個方面：1、不宜經常熬夜。在肩負着巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。2、飲食上，要營養均衡，挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。3、一旦發現有婦科炎症應及早治療，防止卵巢受到感染。就醫時，儘量選擇正規的醫療機構，避免因醫生採用過度治療方法，造成卵巢功能減退。4、保持每週一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。5、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作爲女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。6、劣質染髮劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。感謝您的諮詢祝您生活愉快。 7、有生育需要的女性，要在醫生指導下使用藥物，不能長期私自使用促排卵藥物，以免因卵巢過度消耗而引起早衰
其他如下:
多吃些補血的東西,比如阿膠
多喝豆漿，豆漿對女人來說是最好的東西了，容易吸收，抗衰老；而牛奶卻只有很少一部分被人體所吸收。
吃膠原蛋白 23%牛初乳 45%磷脂 螺旋藻
五色湯:黃豆，綠豆，黑豆，小紅豆，紫米，放在一起熬粥。40歲以後，你看起來仍然象25歲。裏面的醫學原理就不多贅述