月經前後的飲食原則大致上要注意的有，月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麪包、馬鈴薯、燕麥片或是低脂牛奶等等。
月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物、含錳食物如全谷、堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等等。 儘量不要吃咖啡、可樂、濃茶等，少量的甜食有一些幫助，在月經期間也要注意多攝取足夠的蛋白質、肉類、蛋、豆腐等等，補充經期所流失的營養，如果經血量大，也應該多補充含鐵的的食物，如菠菜、蜜棗、紅菜、肝臟、葡萄等等。
菊花茶最好不要喝，經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經期有的會造成一定的影響的，如造成月經不暢，所以經期前後還是先不要喝爲好。
茶如果較濃，可能因爲其中含的咖啡因茶鹼，造成月經前後的不適，但是應該不會因爲喝綠茶，造成月經一直不來，如果月經一直延後，還是要請醫師檢查一下比較好。