酒、咖啡等刺激性食物，容易引起大腦神經興奮，影響睡眠導致遺精。
腎氣不固的患者表現出神疲乏力、腰痛、耳嗚、怕冷等陽氣不足的症狀。生冷寒涼食物，不僅有傷陽氣之弊，而且傷胃，影響脾胃對營養物質的吸收，對病情不利。
如果遺精頻繁，同時伴有失眠、多夢、頭昏耳鳴、精神萎靡、腰痠腿痠、勞累過度、體質虛弱等症，宜及早治療調理。
中藥食療，1草決明海帶湯：海帶20g，草決明10g。加水2碗煎至1碗，去渣飲湯。有清肝瀉火之功。適應於肝火偏旺之遺精。
2荷葉粥：取白米適量，煮成粥時入荷葉1張，再略煮即可服食。有清熱化溼之功。適應於肝膽溼熱之遺精。
3金櫻子15g、芡實15g，白蓮花蕊15g、煅龍骨15g，研細未，米糊爲丸，梧桐子大，每服70丸，鹽酒湯送下，適應於腎虛之遺精。
補腎壯陽，腎氣足，氣血順暢，協調肝氣，控制疏泄，遺精和早泄現象不再。
提肛鍛鍊：提肛鍛鍊可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
固精按摩：仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
要加強思想上的自我調節和修養，堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在牀上或牀下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛鍊，藉此調節大腦的注意力。忌吃芝麻、蝦子、牡蠣肉、海松子、茭白，根據前人經驗，不可食。
【馬記鹿鞭膠囊】