經常遺精的男人們可就要注意了，那可能是因爲你的身體出毛病了。遺精要做什麼檢查？在西醫可見於包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。中醫則認爲多是由腎虛精關不固，或心腎不交，或溼熱下注所致。
所以，遺精可發生在睡眠中，也可發生在清醒狀態時。頻繁遺精的症狀表現爲會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝痠軟，面色發黃，影響身心健康。因此遺精危害對男性的健康影響很大。那麼如何治療遺精呢？
五大運動“處方”治療遺精
NO1、提肛運動法
你可以坐在牀上做收縮肛門的動作，樣子酷似強忍大便，每天晚上臨睡前進行，每次以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。這樣持之以恆，長期堅持下去肯定是會有效果的。
NO2、冷水沖洗法
遺精怎麼治療？通常在氣溫和環境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然後再用冷水沖洗陰囊幾分鐘，這樣就有助於降低性神經的興奮性。在剛開始的時候，沖洗的時間不要過長，體質虛弱者千萬不要用這方法。
NO3、自我按摩法
你可以用你的雙手，手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調整和改善性的功能。
NO4、仰臥收腹臂腿上舉法
你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
NO5、靜力半蹲站樁法
遺精藥物治療多少都是有副作用的，運動療法簡單且可強身。你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，然後頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。