下面是，可以通過它來自測，判斷一下自己有無前列腺炎，是否需要去看醫生。
疼痛或不適
1、 在過去的一週裏，在下述部位有過疼痛或不適嗎？
a、在直腸（肛門）和睾丸（陰囊）之間即陰部 是（1分） 否 （0分）
b、睾丸 是（1分） 否 （0分）
c、陰莖的頭部（與排尿無相關性） 是（1分） 否 （0分）
d、腰部以下，膀胱或恥骨區 是（1分） 否 （0分）
2、 在過去的一週，你是否經歷過以下事件
a、 時有尿道燒灼感或疼痛 是（1分） 否 （0分）
b、 在性高潮後（射精）或性交期間有疼痛或不適 是（1分） 否 （0分）
3、 在過去的一週是否總是感覺到這此部位疼痛或不適
a、從不
b、少數幾次
c、有時
d、多數時候
e、幾乎總是
f、總是
依次記分爲0、1、2、3、4、5分。
4、 下列那一個數字最可以描述你過去一週內發生疼痛或不適時的"平均程度"
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
"0"表示無疼痛，依次遞增到最嚴重爲"10"表示可以想象到最嚴厲的疼痛。 依次記分爲0、1、2、3、4、5、6、7、8、9分。
排尿
5、 在過去的一週，排尿結束後，是否經常有排尿不盡感
a、根本沒有
b、5次中少於一次
c、少於一半的時間
d、大約一半的時間
e、超過一半的時間
f、幾乎總是
依次記分爲0、1、2、3、4、5分。
6、 在過去一週，在排尿後少於二小時時間內是否經常感到又要排尿
a、根本沒有
b、5次中少於一次
c、少於一半的時間
d、大約一半的時間
e、超過一半的時間
f、幾乎總是
依次記分爲0、1、2、3、4、5分。
症狀的影響
7、 在過去的一週內，你的症狀是否總是影響你的日常工作
a、沒有
b、幾乎不
c、有時
d、許多時候
依次記分爲0、1、2、3分。
8、 在過去的一週裏，你是否總是想到你的症狀
a、沒有
b、幾乎不
c、有時
d、許多時候 生活質量
依次記分爲0、1、2、3分。
生活質量
9、 如果在你以後的日常生活中，過去一週出現的症狀總是伴隨着你，你的感覺怎麼樣
a、快樂
b、高興
c、大多數時候滿意
d、滿意和不滿意各佔一半
e、大多數時候不滿意
f、不高興
g、難受
依次記分爲0、1、2、3、4、5、6、7、8、9分。
說明： 項目1-4測量患者的疼痛或不適，總積分0-21分，其中，疼痛部位0-6分，疼痛的頻率0-5分，疼痛的嚴重程度0-10分；項目5-6是關於排症狀的問題，積分0-10分；項目7-9是對生活質量的影響，總積分0-12分；總積分越高病情越重，如果你的積分高，請到醫院去就診。 在治療前列腺炎的遙遙征途中，我在不斷呼籲－－－－－－自慰，是治療前列腺的手段之一。
今日下午，一位兩個月前曾來就診的前列腺炎患者再次就診。治療效果明顯，但是，不徹底！我很納悶，患者是嚴格按照我們專門爲他設計的個性化的方案用藥的，怎麼還會是這樣的效果？？？
帶着一連串的問號，我和患者一起對治療前後的情況逐一進行了梳理，包括了每一個細節。用藥，嚴格執行前列腺炎的用藥原則（靜脈應用繼之口服應用抗生素、交替使用抗生素、阿爾法受體阻滯劑、非甾體類抗炎鎮痛藥、中成藥）；禁忌，煙－－戒了，酒－－沒再喝，辛辣食物－－基本沒吃，久坐－－沒有，久站－－也沒有，憋尿－－同樣也沒有！那麼，倡導或建議的事項做了嗎？水，喝得夠多；綠茶也飲用了不少；運動呢，跑步了！性生活－－老婆回老家了！自慰了嗎？－－－－－－當我問到這裏時，我看見患者木然地張大了嘴，瞪大了眼，然後，開始搖頭。
問題，終於找到了。原來，就是性生活缺失，再加上沒有合理的、適度的自慰，既浪費了他許多的金錢、精力，也好浪費了我們的寶貴的醫療資源。
類似的患者還有很多，他們往往是能夠堅持服藥，能夠禁忌某些不良生活習慣，可是，一旦涉及到有規律的性生活或是自慰，他們往往不以爲然，甚至表示反感。
在此，我還是要振臂高呼：別忘掉，有規律地性生活或自慰，是治療前列腺炎不可或缺的手段之一！首先，我們複習一下前列腺的位置。它位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。
由此，我們不難理解，跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。首先，跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在“蹦牀”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來；其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的“按摩”的作用。
由此，我們再來比較其他運動對前列腺的影響就很容易理解了。散步，因爲對身體在垂直方向上的運動幅度減小了，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以說這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比；游泳，基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛鍊盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢；打網球，它要求場地，同時，又是運動量較強的一項體育活動，對於老年人來講，執行起來比較困難；騎自行車，盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。其他的，就不一一列舉了。
跑步，不受時間、空間、天氣的影響，不需要他人的配合。但是，值得注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步，也不能快跑。要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。
最後，我們得出的結論是：出於對前列腺的保養而做的運動，請選用跑步這種形式。伴隨着前列腺的增生，老年男性的撒尿很成問題，解決好撒尿問題，不亞於解決“菜藍子”問題。
老年男性撒尿問題表現在哪裏？
1、排尿等待；
2、夜尿增多；
3、排尿不暢；
4、尿線細；
5、尿線分叉；
6、尿不盡。
老年男性撒尿問題的癥結在哪裏？
一句話，在前列腺增生的基礎上，前列腺的充血!這種充血，在睡眠中可以反覆出現，表現在外觀上，就是陰莖的勃起，而前列腺這個處在盆腔深部的器官的充血，無法在外觀上體現。本來，老年男性的前列腺絕大多數就是增生的，而其中很多都是向膀胱內突入的，佔據了膀胱的一定的空間，使膀胱的有效容量減少了。而前列腺在充血時，又進一步的增大了，佔據了更多的膀胱的空間。所以，很容易就讓老年男性產生了尿意，即憋尿感，而去排尿時、又沒有多少尿。相信每一個婚後男性都有體會，在性生活過後，如果馬上去排尿，以上症狀就會逐一出現，十分典型。這其中的道理是相通的。
根據以上所述，我們不難找到這個小小的技巧。男性，尤其是老年男性，一覺醒來，不要急着去排尿，而最好是要起來走一走，活動一下，再行排尿。在這個過程中，前列腺和陰莖的充血就會有所消散，那麼，排尿等待、排尿不暢以及尿不盡的症狀就會明顯改善。