需求強調的是，在男性養精、女性養血方面，不要過度依附吃以上食物，還必須堅持養分均衡和體育鍛煉。睡覺方面也應留意矯枉過正，就寢時光太長反而無益於健康。
在睡眠上，男女天天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上接連睡眠不要少於6小時，白天正午再休息半小時到一小時。不過，睡眠還要把握最佳歇息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從清晨1點睡到早上9點，固然時間是足夠了，但因爲沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質量也會較差。另外，女性在經期由於失血過多，可得當地添加睡眠時候。
無非，楊力教授同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個偏重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講求。
中國中醫科學院西苑病院楊力教授詮釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，是以，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性爲了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀況。
男女有別體此刻許多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有着重點。