治療失眠的粥有哪些

　　失眠是生活中的常見疾病，一個良好的睡眠對現在的人們來說簡直成爲了一種奢望。隨着生活的節奏的加快，失眠患者越來越多，每到晚上便是他們最痛苦的時候，不僅給患者的身心帶來傷害，同時影響着第二天的生活和工作。因此及時的治療失眠是很關鍵的。治療失眠的方法有很多，飲食上的治療也是很重要的，那麼治療失眠的粥有哪些呢?以下爲您詳細介紹。治療失眠的粥有哪些?治療失眠的粥有：一、川貝雪梨粥主料：粳米100克,梨500克輔料：川貝母40克調料：冰糖75克做法：1. 川貝用冷水浸泡1 小時後取出;圓糯米用冷水浸泡1 小時後瀝乾水備用。2. 雪梨洗淨，削去外皮剖開去心，切片備用。3. 粥鍋內加清水，用大火煮開，加入川貝及圓糯米轉小火煮開後繼續煮40 分鐘，再加入雪梨片煮20 分鐘，最後用冰糖調味即可。製作要訣：廚師一點通煲制此粥時可用不鏽鋼鍋，因爲此粥易粘砂鍋、鐵鍋。二、嫩蓮子粥主料：粳米100克輔料：蓮子20克調料：冰糖10克做法：1.　粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分;2.　嫩蓮子用冷水浸泡發漲;3.　將蓮子除去蓮心，沖洗乾淨;4.　嫩蓮子放入鍋中，注入約400克冷水，在火上熬煮至爛熟，盛起備用;5.　另取一鍋，放入粳米，加入約1000克冷水，用旺火燒沸;6.　改用小火熬煮成粥，然後摻入蓮子，下冰糖拌勻，即可盛起食用。三、糯米麥粥主料：糯米60克,小麥60克調料：白砂糖10克做法：將糯米、小麥洗淨，放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至粥成，加紅糖或白糖再煮沸，隨量食用。功效：滋腎益陰、養心安神。四、桂圓肉粥主料：粳米100克輔料：桂圓15克,棗(幹)5克做法：將桂圓肉、紅棗、粳米一併煮粥。功效：功效：桂圓能健脾補血。它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質、脂肪及鞣質，與紅棗配合，適用於心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。宜忌：風寒感冒、惡寒發熱及舌苔厚膩時不宜吃。延緩衰老w膳五、杞子南棗煲雞蛋主料：雞蛋150克輔料：棗(幹)15克,枸杞子20克做法：先將雞蛋煮熟去殼，然後與枸子、棗同煮。功效：1. 補心脾，攝精氣。2. 適用於遺精、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。以上就是爲您介紹的治療失眠的粥有哪些，相信大家也都瞭解了，希望可以爲大家帶來幫助，治療失眠的方法有很多，上述療法只是針對於輕度失眠患者，如果是失眠嚴重患者還是要及時的進行治療，以免延誤治療的最佳時機。