提要：房事過度引起腎虛腰背膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。除了上述十大症狀外，還多表現爲腰痛綿綿、痠軟不止 ，喜按喜揉 ，伴腿膝乏力 ，遇勞更甚 ，常反覆發作。如偏腎陽虛者 ，則伴有面色發白 ，手足不溼 ，舌質淡 ，脈沉細 ；腎陰偏虛者 ，則伴有心煩失眠、口燥咽乾、面色潮紅、手足心熱、舌質紅 、脈細數。腎虛採用飲食調理方法可取得良好效果。
【自救】中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。當你在牀上與女友或妻子“樂不思蜀”的時候，請千萬注意 “度”，就是“舒度”，如果長期沉醉於性生活或自慰過頻，往往會出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的“牀上運動”時間與頻率就是解決問題的最好辦法。1.中成藥用“金鎖固精丸”、2.右歸丸。
一、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷、巴戟天各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 ：取小茴香 、蛇牀子各20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 : 取生熟地黃各 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。製法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
