預防痔瘡的方法有哪些呢?

時間: 2015-05-06

  大家都知道痔瘡是生活中很常見的疾病,而且發病率還很高,隨着生活節奏和工作環境的改變,上班族患有痔瘡的人就越來越多。這時候就一定要學會自我保護,懂得最基本的預防措施。那麼預防痔瘡的方法有哪些呢?

  一、早晚做提肛運動

  早晚做提肛運動可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預防方法。

  二、在辦公室裏多喝水、多吃纖維粗的食物

  專家說,喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等,有助於痔瘡預防。

  三、一定要多活動

  不要久站久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡症狀。

  四、切忌久蹲

  尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因爲蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液迴流,引起或加重痔瘡症狀。

  五、便後記得清洗乾淨

  痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨,有些衛生紙過分粗糙,有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。

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