紫竹藥業【重量訓練】男運動時會涵蓋重量訓練，僅17％女會舉啞鈴 6要就去做 ：男運動時不想太多，女會問較多問題，而有許多不能做的藉口 7食物有異 ：男不喜歡低卡食物零食，喜有飽足感的食物 8績效與數字：男會想多做10個仰臥起坐，女只惦著和某人一樣瘦9有信心：男會自我鼓勵，女較常因自我懷疑而放棄。
□見習記者李楠
病例一:血壓降不下，只因睡眠差
家住新密的李女士，今年40歲，患高血壓3年，時常頭暈、渾身乏力，還失眠。在當地診所開了降壓藥服用後，她的頭暈症狀減輕，但睡眠還是不好。於是她到就診。
“我吃了3年降壓藥，但血壓一直沒控制好，現在頭暈症狀減輕了，但記憶力很差。還總是睡不着覺，常常失眠毓婷。”
“你一天能睡多長時間？白天睡嗎？”
“白天要是睡了，晚上一夜都睡不好，白天不睡毓婷，晚上還能睡三四個小時。一直都是這樣，越想睡越睡不着，整天心裏煩。”
“你最近都吃什麼藥了？”
“都是降壓藥，以前只吃一種，但是血壓總控制不住，我現在就同時吃三種降壓藥，可效果還是不好。”
“你吃3年降壓藥都控制不好血壓，病根在於你的睡眠。失眠這個事兒讓你太在意了，這種焦慮情緒直接導致你的血壓居高不下。”
王浩說，人長期處於緊張、焦慮、煩躁等情緒中，會影響大腦皮層下中樞活動的正常功能，小動脈的頻繁收縮使周圍血管阻力上升，從而引發血壓上升。因此，李女士除了降壓之外，當務之急就是調整好睡眠，同時配合一些抗焦慮藥物，這樣方能藥到病除。
同時，治療高血壓，根本在於找對病因，正確服藥，而不是一味增加降壓藥，這樣不僅起不到控制血壓的作用，多種藥的副作用還會增加對身體的損害程度。
病例二:打鼾可引起高血壓
32歲的王先生患高血壓病多年，整天感到頭暈眼花、渾身發軟，幾年間用盡偏方，但血壓一直居高不下。在朋友的引薦下，他找到了王浩。
“我的高血壓能治好嗎？我四處求醫，可到現在也沒徹底治癒。”
“那你知道你是因爲什麼引起的高血壓嗎？是原發性的還是繼發性的？”
“這個我不太清楚。我只知道我爸也有高血壓病，我這可能是遺傳。”
“你連引起高血壓病的真正原因都不知道，那用再多的藥也控制不了血壓！你現在要徹底查清病因，如果是原發性高血壓，就需終身服藥；如果是繼發性高血壓，就要針對引起你高血壓的病因治療，這樣纔能有效降壓。”王浩頓了一下問，“你體重多少？睡覺打呼嚕嗎？”
“我182斤，打呼嚕挺響的。”王先生不好意思地說，因爲打呼嚕，上學時，很多同學都不願跟他住一個寢室。
“也許打呼嚕就是導致你血壓高的原因。”王浩說，大部分人都認爲打呼嚕是睡得香的表現，其實恰恰相反，臨牀上把它稱爲睡眠呼吸暫停綜合徵，50％的該病患者都同時伴有高血壓病，肥胖的中年男性表現得尤爲明顯。最後，王浩建議他除了吃降壓藥之外毓婷，還要適當減肥，戒菸戒酒，選擇側臥式睡姿，每天吃些含鉀豐富的橘子或橙子，都能幫助降壓。
病例三:初發高血壓不一定要用藥
趙先生今年41歲，三個月前突覺頭暈，休息後仍不能緩解，在鄉衛生院測血壓爲148/93毫米汞柱，醫生隨即爲他開了降壓藥卡託普利。連吃十幾天後，頭暈症狀果然有所改善。但聽人說一旦得了高血壓就要終身服藥，他就悶悶不樂。
王浩爲他測量完血壓，是135/81毫米汞柱毓婷。“最近有沒有再頭暈？”王浩問。
“沒有，最近感覺挺好。我就是擔心一直吃藥給家裏造成負擔。”
“你以後沒有必要再吃藥了。”王浩說，並不是一發現血壓高就要立即吃藥，特別像趙先生這樣，只量一次血壓，發現有些高就立即吃藥。雖然吃完藥後血壓降至正常，但其實有部分人在高血壓初期根本不用吃藥，但不吃藥不等於不治療，通過鍛鍊減肥、低鹽飲食、戒菸戒酒，保持樂觀的心態等，同樣能達到降壓目的。需要提醒的是，在進行非藥物治療的同時，患者需關注自己的血壓變化，最好能在家自我監測，並定期到醫院複查。
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