專家警惕:骨質增生患者切勿爬山(圖)

時間: 2014-01-19

  骨質增生是一種老年病,年紀越大患病機率則越高。62歲的王大伯生活在山腳下一輩子,爬山是他每天必不可少的運動項目,可是歲數大了腿腳越來越不利索,近段時間來,王大伯經常感到關節處痠痛,爬山後更是疼痛難忍,到yi yuan檢查後發現是骨質增生,醫生建議他注意休息,而他卻不願意丟下幾十年的生活習慣,那麼骨質增生患者可以爬山麼?

  根據專家介紹:骨質增生實爲一種正常的生理現象,是骨骼衰老的結果,機體爲了適應關節組織所發生的退行性變化,建立新的骨平衡,會通過增生的方式來減少骨骼單位面積上的壓力,增強關節的穩定性,由於其會產生一些臨牀症狀,所以會被當作疾病來對待。

  爲了防治骨質增生,老年人多會積極參加運動,適當地運動可以改善血液循環,減緩關節退行性變化的發生,有助於維持較好的關節功能,但是如果活動方式不當,強度過大會起到相反的作用,加劇關節的磨損和退化,反而會爲您招來骨質增生,被人們所喜愛的爬山就屬於這樣一種運動,老年朋友們要儘量避免。

  爬山是一種負荷較大的運動方式,是對關節功能的一種考驗。老年朋友的關節功能多已發生退化,而爬山是一個需要不斷重複彎曲膝蓋的過程,關節磨損較多,會加重關節的退化,從而埋下了發生骨質增生的隱患。

  除此之外,老年人爬山還存在其它隱患,如由於爬山負荷較大,可能會導致心臟或血管突發某些疾病,如果執意要去,要謹記一定要慢爬,不強求爬到山頂,最好身邊有子女的陪伴和看護。要想通過運動和鍛鍊來預防和治療骨質增生您可以選擇太極拳、交誼舞和慢走等強度較小的運動方式,遵循循序漸進和勞逸結合的原則,持之以恆。

  一旦患上骨質增生,一定要特別注意,工作中要注意勞逸結合,超負荷的體力勞動一定要堅決避免。由於爬山屬於超負荷運動方式,對關節具有損傷作用,所以患有骨質疏鬆的老人更應當堅決避免,在醫生的建議下合理鍛鍊身體,控制骨質增生繼續發展,健康快樂安度晚年。

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