口臭是使別人討厭、使自己羞愧的缺點。有的英俊小夥因有口臭，在和戀人接吻時，對方感覺到他的難聞氣息會馬上和他“告吹”。有口臭者到公共場所去，別人會像躲避穢物一樣避開他，這是多麼難堪！可見口臭確能影響一個人的身份，對此不能不引起重視。
口臭的原因有先天、後天的兩種。先天的來自遺傳，其口腔內的唾液分泌出一種具有特殊氣味的物質，產生口臭。後天的則是其他疾病的併發症，如便祕、消化不良、胃病等都能引起口臭。
關於消除口臭，人們動了不少腦筋，如用口香糖以及某些藥物等，但只能產生一時的效果，並不能從根本上解決問題。下面我教大家一個消除口臭的祕方——攪舌運動。
用舌頭舐口腔內各部位，包括牙齦的裏側、外側，並將舌頭轉動，舐上齶、舌根、左右內腮以及口腔深處靠近咽喉的地方。反覆攪動舐舔，每天多做幾次。這個方法簡便易行，早晨活動時、散步時、室內工作時都可以進行，甚至在公共汽車上、電梯中也可以做。
每次攪舌若堅持三分鐘，口腔內就會儲滿唾液。然後分三次一部分一部分地嚥下去。唾液不僅能消除口腔內致臭物質，而且在過程中能滋潤、淨化食道內壁，咽入胃中又能促進胃的活動機能，強化胃的消化能力，消除胃內疾患引起口臭的原因。攪舌運動對疾病引起的口臭有明顯的療效，對先天性的口臭患者也能起到抑制或緩解作用。無口臭的人做一做攪舌運動也有好處，它可以防止出現口臭，而且可以促進舌部及口腔內各器官的血液循環，使肌體增強活力，保持口腔的清潔衛生。攪舌運動可以和叩齒運動配合來做。古代道家修煉一項內容就是叩齒運動，即上下齒輕輕叩擊，說是可以益壽延年。這是有科學道理的。叩齒可以強固齒齦，防止齒齦炎症，若長期堅持，牙齒可以存在得更長久，不至於一上了點年紀就成了“無齒之徒”。如果每天把攪舌運動和叩齒運動一起進行，做2-3次。那麼口臭的毛病就可以很快消除了。
清腸果片也具有除口臭效果，推薦給大家