牙菌斑導致的口臭怎麼辦(圖)

時間: 2013-08-18

  不開口的時候,儀表出衆的你可能是衆人矚目的焦點,可是當你一開口,可能馬上破壞別人對你的那一份嚮往,爲什麼呢?因爲口臭熏天啊!這可真是剎風景。


  對於熱戀中的男女,“口氣不好”可能埋下兩人感情破裂的導火線,這又是多麼冤枉!因此,學會照顧牙齒健康,並找出口臭的真正原因,實在非常重要。

  一般來講,口臭的原因在於口腔衛生,但是有的人牙齒好好的,天天早晚都刷牙,但是就是無法消除口臭。這原因包括:抽菸過量、嚼食檳榔、便祕、飲食不當、肝功能不佳、來自口腔外的細菌等,都是造成口臭的原因。從營養專家觀點看來,可以經由比較簡便的方式來改善口臭,以下建議提供參考:

  1.“綠色飲料”是對抗口臭的最佳方法,並且可以利用葉綠素作爲漱口水,天天漱口,天天清香迷人。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料,每天來一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁),效果不錯。

  2.每天吃250毫克的維他命C,約目前市售維他命C一顆的四分之一。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血,並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質是導致口臭的因素之一)。

  3.用餐完後,刷刷牙齒、舌頭,同時也使用牙線剔除牙縫裏的肉削、菜渣,清除牙縫的污垢。另外,最好每個月換新牙刷,防止牙刷上細菌的累積。

  4.多吃生菜,因爲蔬菜含有大量的纖維質,可以幫助消化,解決便祕的問題;不過生菜最好買沒有農藥化肥污染的有機蔬菜,這樣才能吃起來安心又有效。

  5.每年至少一次洗牙,潔牙是治療牙周病的首要措施,通過定期的潔牙,不但可以徹底清除牙齒上的菌斑和結石,令牙周組織保持健康狀態,防治牙周病,而且,潔牙時還可以發現許多平時不易覺察的牙病,如比較隱蔽的齲齒,這樣就可以達到早發現早治療的目的。

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