五一假期正好天氣晴朗，是外出遊玩的好時期，計劃了很長時間的張女士在假期回來之後，迫不及待的和同事分享自己旅途的照片，細心的同事發現張女士所有的照片裏，頭部都保持一種奇怪的姿勢，細問之下才知道，原來張女士在3天假期里居然有2天受到落枕的侵擾，爲原本快樂的旅途增加了一抹遺憾。
你是不是也常遇到張女士這樣的情況：一覺醒來，發現自己落枕了——脖子痠痛、僵硬，沒法轉動頭部，其中滋味不免讓人想起來都難受，可是好像人的一生中多多少少都會遇到幾次，有些人甚至三天兩頭的落枕。如果是第二種情況，那可真的是苦不堪言了，對此，很多人認爲，落枕不礙事，慢慢就會好轉，就想着按摩一下，或貼塊膏藥，不會特別在意。恆安中醫院的骨科專家告訴記者，不要以爲落枕是個小毛病，尤其是反覆落枕背後更是隱藏着危機。落枕可能是頸椎病的徵兆，特別是第一次落枕後，一定要徹底治癒，否則可能落下頸椎病的病根兒。
姿勢不對、枕頭不好，落枕常打擾
恆安中醫院專家遇到一個這樣的病人：任先生年僅30歲，但近5年來長期受落枕困擾，後來被確診爲頸椎間盤突出，自己嘗試過各種按摩、推拿等保守治療，當時有效，但過後病情容易復發。後來專家發現，原來他有不良的睡眠習慣，喜歡趴着睡。在恆安中醫院接受微創治療後，同時囑咐他糾正不良睡姿，堅持一段時間後，他不再落枕了。
專家說，落枕與睡姿有很大關係，俯臥尤其有害。因爲俯臥時需扭着脖子才能呼吸，長時間扭轉頭部，很容易造成頸椎關節扭轉過度而錯位，如果不予以糾正，必然發展成頸椎病。因此，也提醒廣大父母們在孩子嬰兒時期就要注意糾正其不良睡姿。年輕人睡眠時應以仰臥爲主，左右側臥爲輔。仰臥時，脖子的扭轉角度不宜過大(30度以內較安全)，側臥時低頭姿勢較易安睡；老年人則以側臥爲主，仰臥爲輔，這是由於老年人脊柱多因老化出現骨質增生，有的則患睡眠呼吸暫停綜合徵，仰臥時不利於呼吸。
除此之外，落枕與枕頭也有很大的關係，對於枕頭也有並嚴格的要求，恆安中醫院骨科專家“只要切記，枕頭不要枕“頭”，而是枕頸就可以了”，專家還特別提醒，枕頭的高度不應超過11釐米，也就是相當於單側肩寬，便於側身睡眠，枕頭不能太高也不能太低，質地應不軟不硬適中，睡眠時舒服就行。不管什麼樣的枕頭，一定要枕在脖子下，托起頭部，也就是既能維持好生理彎曲，又能使頭部放鬆就行，不需要其他特殊的功能，其實蕎麥枕就可以。
很多人在發病時，睡覺的時候選擇不枕枕頭，其實這個做法是錯的，睡眠時一定要枕枕頭，如果不枕，會導致生理曲度變直，加重頸部肌肉疲勞，加重水腫。平常頸椎不適，用一小圓枕墊在脖子下，起到恢復生理曲度的作用。也可以用一卷衛生紙代替小圓枕墊在脖子下，但都不能代替平常的枕頭，時間不要太長，一小時即可，堅持一段時間試試看。
如果出現不枕高枕就睡不着的情況，就該看醫生了，這頸椎已經出問題了，不要等到增生厲害、椎間盤突出再治療，那就不好治癒了。
夏季來臨落枕頻發，治療刻不容緩
夏季天氣炎熱，很多人採用空調製冷，甚至是每天晚上都要開空調才能入睡，可是這也爲落枕留下了可鑽的空子。王女士是一個很怕熱的人，還沒進入夏季她就已經開始擔心夏季該怎麼過了。每年夏天吹電扇根本就不能解暑，必須要靠空調，可是每年夏天、冬天都是王女士的落枕頻發季節。王女士經常會遇見這樣的情況，晚上加班到很晚才能休息，晚上睡得很熟，早上起牀刷牙的時候，突然感覺左側頸部痠痛，而且不能仰頭，原來是落枕了。越活動脖子越痛，每次都是自己試着塗一些風油精按摩，或是貼上膏藥，有時候還會出現紅腫。基本上過三四天，落枕症狀漸有好轉，可是每次每次幾天過後又會出現這種情況，反反覆覆。後來張小姐去醫院檢查，誰知醫生告訴他，竟然是頸椎骨質增生。
恆安中醫院骨科專家指出，張小姐之所以落枕，是因爲工作勞累過度，加上晚上吹了空調，局部着涼加上睡眠姿勢不當，才引發落枕。落枕，特別是反覆落枕，一年內出現三四次甚至更多，就是早期頸椎病的一種表現。對於張小姐的情況，要及時治療，而對於頸椎骨質增生的治療方法也是很多種，而激光針刀是衆多治療方法中最受患者歡迎的治療方法。
患者通常治療骨質增生的方法就是鍼灸、按摩方法進行治療。可是這些方法卻又很多主意事項，如注意按摩手法不宜過重；而且需要長期堅持，還應與其它治療方法（如鍼灸、理療、體育鍛煉等）綜合應用，堅持一段時間，不可半途而廢。
而激光針刀技術摒除了這些缺點，達到有效治療骨質增生的目的。隨着醫療行業的進步，科學的醫療技術也在進步，來恆安中醫院骨科的骨質增生患者都覺得，採用激光針刀治療骨質增生是不錯的一種方法，激光針刀療法是利用一根帶切面的針介入到病變部位，是將重點放在對緊張的肌肉等軟組織上，可以剝離粘連的韌帶和肌肉，緩解壓力，同時配合He-Ne激光消除炎症，使兩側重新達到力的平衡，這樣經過一段時間之後，骨刺引發的症狀也將逐步自然消除。因此，激光針刀變成最受歡迎的一種新型的療法。
專家指出：夏季正是治療頸椎病的最佳時機。高溫讓血液循環加快，有利於消除水腫和炎症。關節、韌帶、肌肉變舒展，有利於椎間盤的復位；神經復甦變活躍，有利於疼痛、發麻的消除。這些因素都能使頸椎病治療取得事半功倍的效果。骨病患者也會注意到，病情在夏季會減輕或者消失，這也是和天氣有很大的關係。但也正是因爲症狀緩解甚至消失，使很多患者往往就忽視了治療。但是此類患者等到天氣轉涼時，往往會復發，甚至病情比之前的還嚴重。因此，專家建議頸椎病患者治療要“趁熱”。
落枕後，自己可採用熱敷法，每天用熱毛巾在患處及周圍敷上兩三次，用熱水袋一個 ,裝上熱水 ,放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ,可起到活血化瘀的作用。還可以採用按摩法，按摩頸部，用手掌在頸部揉按 5~ 15分鐘，最主要的是生活、工作的時候注意小休調節，每半小時後應休息 10~ 20分鐘 ,並作仰頭遠視,消除疲勞.平時不要長期久坐或伏案低頭,定時改變頸部姿勢,如果落枕後疼痛劇烈，活動嚴重受限，落枕情況反覆發作應考慮頸椎病的可能性，應到醫院檢查和治療，以免貽誤病情。