脾主血，主運化。思傷脾、久坐傷脾、脾傷就胖，胖即淤堵不通。脾胃溼熱,導致的清氣不能上升,濁氣不能下降。“百病皆由脾胃衰而生”脾胃幾乎是 “共患難” 脾不好 胃不好。
寒溼體質症狀：
*咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
*流清鼻涕，代表體內有寒。
*流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
*愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
*感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
*經常腰痠背痛、腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
*長溼疹、牛皮癬、白癜風，全身皮膚經常抓癢代表體內有寒。
*手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
*腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
*四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
*眼袋大、大拇指有一點半月形，其他手指都沒有表示爲寒性體質。
晨起5個細節自測體內是否有溼氣
*起牀時看感覺：如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
*如廁時看大便：大便是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
*洗漱時看舌苔：健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
*刷牙惡不噁心：有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。
*小腿肚子發酸發沉：早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。
祛寒溼的方法：
◇血足是祛寒溼的根本。身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
◇運動後全身感到溫暖。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因爲運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
◇適當出汗是祛寒的最好方法。適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
◇熱療祛寒。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條薰疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰；有的用刮痧、火罐等祛寒。有的用祛寒的中藥液煮水泡。如活血、祛寒泡腳方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g
這是一付的藥量，可取10付，粉碎後用絲襪一次放上10-20克，紮好，放入泡腳盆。
◇中藥（理中丸）:人蔘乾薑白朮甘草（炙）各三兩（各9g）把四藥共研細末，煉蜜爲丸，每丸重9g，每次1丸，溫開水送服，每日2～3次。或作湯劑，水煎服，用量按原方比例酌減。
功用：溫中祛寒，補氣健脾。
主治：
1.脾胃虛寒證。脘腹綿綿作痛，喜溫喜按，嘔吐，大便稀溏，脘痞食少，畏寒肢冷，口不渴，舌淡苔白潤，脈沉細或沉遲無力。
2.陽虛失血證。便血、吐血、衄血或崩漏等，血色暗淡，質清稀。
3.脾胃虛寒所致的胸痹；或病後多涎唾；或小兒慢驚等。
寒溼體質---胃酸多：
胃是人體消化系統中的重要器官，它容納了我們吃下的一切食物，還肩負着部分消化任務。人體胃液主要由鹽酸、胃蛋白酶原和黏液組成。鹽酸就是通常所謂的胃酸。胃酸主要功能是把胃蛋白酶原轉化爲胃蛋白酶，然後對吃進去的蛋白質發揮消化作用。胃酸除了消化功能外，難能可貴的是能殺滅隨飲食誤入的細菌、病毒，起到抵禦病原性微生物的入侵的屏障功能。胃酸過多會腐蝕胃粘膜；過少則會導致消化不良，沒有食慾。因此，胃酸的要適量纔是最有用的
胃酸過多的原因莫衷一是,各有說詞,有的說是惱怒憂鬱傷肝所引起,有的說是吃肉過多引起,有的認爲是膽囊炎所引起的.還有的說是迷走神經發生障礙的緣故,或是血液中氯的新陳代謝失常而起。胃酸過多在胃內發生腐蝕作用，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重後果，是不可忽略的。
治胃酸
西藥：◇胃舒平，其成分含有氫氧化鋁，酸鹼中和。特別提醒：雖然氫氧化鋁能緩解胃酸過多，但並非服得越多越好。有胃潰瘍的患者不可亂服氫氧化鋁、氫氧化鈉類的藥品。因爲鹼也能損傷消化道，且有胃潰瘍的患者不能服用這類藥品。因爲酸鹼中和，會產生二氧化碳，二氧化碳可能會誘發胃潰瘍穿孔。另外，若用鹼性藥反覆中和，會加重胃酸分泌，導致症狀加重，不利於胃病的康復。
◇雷尼替丁 奧美拉唑是所有制酸藥中制酸效果最強的藥。
◇枸櫞酸鉍鉀240mg＋阿莫西林750mg＋甲硝唑400mg+奧美拉唑20毫克或
◇枸櫞酸鉍鉀240mg＋紅黴素500mg＋甲硝唑400mg +奧美拉唑20毫克
◇枸櫞酸鉍鉀240mg＋四環素500mg＋甲硝唑400mg +奧美拉唑20毫克。每日2次任選上述一組藥物服用,每種藥物按以上劑量一日2次服（上下午各1次）,7～14日爲一療程.一療程結束後,要繼續單獨服用枸櫞酸鉍鉀6周,劑量和用法同前. 注意阿莫西林要皮試啊。這個方案可以殺滅幽門螺旋桿菌，保護胃黏膜。堅持服用。防止復發。
避免服用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、保泰鬆及皮質激素類藥物。
中藥：◇吳萸3克、黃連3克、牡蚣9克、滑石9克、石決明9克，水煎服，早晚各一次分服，此方頗具疏肝和胃，溫中化溼，散結止痛的良效。
◇黨蔘、雲苓各9克、陳皮、制半夏各6克，白朮、砂仁各6克，蔻仁、香附、白芍各6克，炙甘草3克水煎服，日煎兩次，早晚分服，可常服用，自有神效。
◇神曲、厚撲各6克，陳皮5克，黃連2克，枳實3克，豆蔻3克，雲苓9克，雞內金6克，薯蕷12克，龍膽草1.5克，甘草3克，一日一劑，水煎兩次，早晚分服，具有抑止泛酸嘈雜，溫脾益胃之效。
食療：◇皮膚癢，過敏，主要是腎虛，腎寒。多吃補血，補腎的食物。
◇多吃鹼性食物、多飲紅茶、嚴重的胃酸過多症，可用生薑和普洱茶一起煮，喝湯。
◇綠茶對輕微泛酸者很適用。
◇一切的豆類，都有制酸作用，其中尤以黃豆最佳。
◇酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
◇適量的杏仁、草蔻仁、生薑等與米粥同煮，每天早晚飯前食用，也有很好的療效。
*胃的脾性喜燥惡寒，不要吃寒涼的食物，如西瓜、香蕉冰綠豆沙等。
*一定要要禁菸 ，酒，咖啡辛辣食物。
*不吃冰凍和很熱食物、飲料，飲食的溫度應適中，茶、水、湯都不宜過熱。
*不要吃太多香料、酸辣及過鹹的食物。飲食以清淡爲主，味重會刺激胃酸分泌。
*加重刺激的東西要少吃，如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。
*少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。
*少吃含澱粉內的食物如：土豆
芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅乾等，少食多餐，定時進餐，不要吃過於堅硬和不消化的食物。
*飲食中以易消化食物爲主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。
*飲食要有規律，最好每餐少吃一點，加多進餐的次數，儘量不要出現餓到肚痛的情況，如果出現飢餓的感覺，或胃不舒服，可以先吃一些點心。
*睡覺前不吃東西。
*飯後不要吸菸，能夠一直不吸菸更好。
*睡覺時將頭部或牀頭墊高一點。
運動：◇有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作.
◇ 叩齒法。牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須先保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放鬆，口脣輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊三十六次即可。
◇自我按摩操。每天晚餐一小時，坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部的前方；維持這個姿勢慢慢後躺；腹部用力，雙手儘可能緊握腳板，背部往前後方向滾動。注意適可而止。
◇每天晚上用桶溫水泡腳，邊泡腳邊按摩耳朵，梳梳頭髮，按摩腹部，順時針30下，逆時針30下，循序不能錯了。
穴位：反胃酸的時候，按揉樑丘穴，有止胃酸的功效。此穴對治胃痛有好療效。
脾胃腎虛寒可以拔火罐:撥腎俞、脾俞、中脘、足三裏。
解決手腳冰涼、胃病、失眠、痛經、腰痠背痛、過敏性鼻炎的方法——薑汁泡腳祕方：第一天100克鹽、100毫升的薑汁、20度的米酒（像白酒）2400毫升、再燒2400毫升開水。梢涼後加入泡到腳踝。第二天在此基礎上再加上方泡到半腿肚子。第三天在前兩次基礎上再加前兩次量泡到腿肚子。完後倒掉。
*祛除體內溼氣：可點揉承山穴祛除體內溼氣。
人體承山穴位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
