如何預防秋季感冒

--<     “一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，免疫力下降,，病毒乘虛而入，其中最爲常見的是呼吸道疾病。下面是預防秋季感冒的有效方法,。       穿  根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，避免受涼和淋雨。       通  早晨起牀後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。       洗  感冒病毒在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時，預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。另外早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力,，有效防止感冒。       漱  每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。       動  每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生；       飲  以生薑、紅糖適量煮水代茶飲；用蘿蔔加醋熬湯飲用，能有效地防治感冒。避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等。       食  秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。但給孩子服用此類食物要注意適量。少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物。       薰  把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間裏燻蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。       聞  準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。（付曉玲 劉波 供稿）

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