有慢性咽喉炎,扁桃體炎的淤血體質,該怎麼辦(已回覆)

時間: 2012-01-15

Post By:2009/7/29 17:20:00

你好!慢性炎症都是體內血少造成的,只要補足身體內的血液,血液中的白細胞、淋巴細胞就是最好的消炎藥。建議你:

1、早餐最好的就是黑米稀飯煮好後打碎了再加上1-2個雞蛋攪碎後到鍋上燒開,中餐及晚餐就是主食加肉類、蔬菜,主要的就是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜,一週可以吃1-2次的海蝦,1-2次的鱔魚,就這幾樣菜換着花樣吃,儘量燉的爛爛的,利於胃腸的消化吸收。每天一次固元膏,一次一勺,可以與黑米糊一起攪勻吃。
2、忌食一切寒涼,河魚河蝦不要吃,忌食辛辣、油膩、易上火的食物。水果不要吃。筍,冬瓜,海帶,苦瓜,藕,蕃茄,絲瓜,馬蘭頭、豆製品,鴨肉,香菇是寒涼的,不要吃。
3、每晚臨睡前用溫水泡腳,至微微出汗,泡腳後可以搓耳朵、梳頭,補腎氣。泡腳後可以按壓腳上的咽喉和扁桃體反射區。咽炎發作時,要暫停吃魚蝦,可以喝點淡鹽水。
4、可在室內做背部撞牆,一次10-30分鐘,一天1-2次,具體做法是:在離牆10―15釐米處站立,全身自然放鬆,用背部向後撞擊牆壁,待身體彈回後再撞擊,約一秒鐘撞一下,並隨着節奏自然呼吸。碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側背,爭取整個背部全部撞到。背部撞牆法雖然很簡單,但在鍛鍊的過程中也要注意循序漸進。一開始最好只做5―10分鐘,再逐步延長到30分鐘左右。
5、做一次全身的艾薰,做之前喝一碗濃濃的生薑紅棗桂圓羹。
6、轉腰操:每天轉動腰部,活動、放鬆、按摩內臟,能有效地改善各臟器的供血,最好能每天轉1-2次,一次10-20分鐘。具體的做法是:兩腳分開站立,與肩同寬或略寬於肩,兩手臂自然下垂,兩眼目視前方,上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能彎。先將腰向左側送出去,然後再往前、右、後,順時針轉圈。整個過程要慢,雙肩不能動,雙膝不能彎,慢慢轉上30―50圈,要領同上,再逆時針轉30―50圈。做的時候動作一定要慢,要連貫,並且呼吸要自然,全身要放鬆。最好放在早晨及下午做,空腹時更好,做完後喝一杯溫開水,堅持半個月後,效果就會很明顯了。
7、一定要注意對身體的保暖,天冷了要及時添加衣服;夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服,要穿長褲、穿襪子;不能在家光腳走路,冬天在家要穿有後跟的拖鞋;平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上;晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺,夏天睡覺時最好穿棉襪。

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