糖尿病人秋天飲食應該注意些什麼？

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今年1月我因爲嚴重皮膚過敏在醫院裏住了十天，期間因爲用了大量的激素影響了血糖，被診斷爲高胰島素血癥，也就是糖尿病的前期，如果控制不好就會完全患上糖尿病。高胰島素血癥與糖尿病飲食是一樣的，要控制血糖在食物方面要比正常人注意，少吃含澱粉類的食物，如：蓮藕 土豆 紅薯 芋頭類 。米飯不要吃太精的米太精易消化血糖吸收更快，最好是吃糙米，口感不是很好，但纖維比精米要高，消化慢不易餓，飽和感比較好。千萬別吃糯米類東西，糯米升糖率很高，煮的太稀爛的食物也少吃，比如粥。進食的時候乾溼分開吃，如：飯後一小時再喝湯，無糖牛奶與無糖麪包也要分開吃。甜食當然是不要吃好了，如果想吃水果就吃些酸蘋果，酸橙子，草莓，獼猴桃，櫻桃，李子，酸柑子柚子等，香蕉，西瓜，菠蘿，芒果，榴蓮，木菠蘿等最好別吃。 餓的時候多吃青菜因爲纖維比較高消化慢。 苦瓜  洋蔥  西蘭花  萵苣  黃瓜  芹菜  海帶 紫菜都是糖尿病很好的食物 有輔助降血糖  血壓和刺激胰島素功效 進食的時候最好別吃溫度太熱，等冷卻點再吃，溫度太熱也會容易血糖升高。 給你大概點說說吧！ 我出院後醫生給我做了個糖尿病食譜 食譜一 早餐：雲吞或者餃子二兩  青菜三兩  白煮蛋一個 中餐：魔芋米飯二量  紅燒羅非魚二量  素炒苦瓜四兩   豆腐豬紅湯 晚餐：紅米飯二兩  魔芋炒肉絲一兩   素吵青菜四兩   紫菜湯 食譜二 早餐：蕎麥麪條  青菜三兩  肉片半兩 中餐：米飯  豆腐泥鰍  涼拌茄子  紫菜蛋湯 晚餐：魔芋米飯  萵苣雞片  素炒豆芽  冬瓜湯 食譜三 早餐：粗麥片   淡牛奶250G 白煮雞蛋 中餐：紅豆飯   魔芋炒肉絲  素炒嫩南瓜  海帶蛋清湯 晚餐：魔芋米飯  豆腐乾炒肉  素炒青菜  蘑菇肉絲湯 食譜四： 早餐：魔芋粉絲半盒  麪條一兩  肉片半兩 中餐：米飯  清蒸鱸魚  素炒蘑菇  番茄蛋花湯 晚餐：魔芋米飯  苦瓜炒肉  素炒芹菜  豆腐豬紅湯 希望這些食譜你用得上。 前個星期我去醫院複診血糖測試  血糖已經恢復到正常值 一是停止了激素藥物  還有就是這半年來我對食物的控制與攝取 希望你病情穩定早日康復 對了   別喝酒   如果要喝 也只能適量喝20毫升的乾紅