對象：腎不好的女性（世間多數女性都屬此列中）
方法：1.每天按摩腎經和心包經到發酸發脹爲止，有條索和塊塊的地方重點按揉。
2.每天用五行養生油搓八s30分鐘。
食療：五行益壽養心粥
腎在五行裏屬水，在我們肚子裏的五臟中處於下方，正是它裏面收藏的腎精，默默無語地爲全身提供活力，讓我們的生活充滿福氣。
腎精是女人體內的黃金
腎的主要功能是藏精，生產元氣。腎精是什麼呢？說白了，它就像是黃金一樣，從古至今，滿世界都可以流通。你生活中所需要的一切東西，都可以用黃金換來。同樣，滋潤女性身體裏的一切物質，比如唾液、血液、消化液、內分泌液等人體裏的陰，都是需要腎精來生產的。腎精的庫存不夠了，身體就會元氣大虧，你的白帶就容易清稀、無月經或月經不調、痛經、腰膝痠軟、眩暈，甚至還會出現性冷淡、不孕不育、早衰、更年期提前等病症。
你想要不生病，就必須讓體內的心火往下走，這樣，心火便能和腎水交融在一起，溫暖腎水。如此一來，心火不會過熱，更不會蔓延；腎水也不會過涼，不會氾濫，兩相平衡。
上面這種現象，就是中醫所稱的水火既濟或心腎相交。
健康的你一定是心腎相交的人。
腎不好的女人如何自我調治
有位患者，因爲腎虛，腎水約束不了心火，心火蹭蹭蹭地往上竄，額頭長滿了痘痘，嘴裏還老是發苦發乾，鬧口腔潰瘍。晚上躺在牀上胸口煩熱，總也睡不着，而且夜尿還特別多，一晚上要起兩三次夜。
女性如果腎不好，卵巢和子宮就會缺乏營養而功能衰退，然後出現月經不調或閉經，白帶清稀，性慾減退，不孕不育等症。
另外，腎不好的女人，尤其是水行女人更容易乳房瘦小；臀部塌癟；大腿部毒素和脂肪堆積；
頭髮脫落、開叉斷裂、變白；頭腦暈乎不清爽；思維不敏捷；聽力減退；耳鳴；體力不佳，稍微乾點活就腰痠背痛；經常性的腰痛和後腳跟痛。
讓她每天晚上6點半到7點半（腎經和心包經相交接之時），按摩腎經和心包經，每條經脈按揉到發酸發脹爲止。而且要順着經脈查找痛點，皮下有條索和塊塊的地方，重點加以按摩撥揉，把條索和塊塊揉開，痛點揉到不痛，這樣，經脈就都打通了。
另外，還讓她配合吃五行益壽養心粥。
調理一個星期後，她的口腔潰瘍就癒合了，晚上也不再起夜。一個月後，她胸口不再煩熱，躺在牀上很快就能睡着，額頭上的痘痘也都消失了。而且，她的思維也變得清晰而敏捷，工作時精力特別充沛。
另外有位患者，一天早上梳頭時，發現頭髮掉了好多，接下來的一個星期，每天都大把大把地掉頭髮。她說，最近還經常頭暈，月經也越來越少，面對自己心愛的老公，以往充滿活力的她卻出現了性冷淡。
《黃帝內經》裏面講，人頭髮烏黑濃密，富有光澤和彈性，就證明她先天腎氣充足。而大量脫髮、早生白髮、頭髮稀疏細軟、無光澤無彈性、乾燥、容易開叉斷裂，就是腎精不足了。
讓她老公每晚7點，腎經當令之時，用五行養生油幫她搓八s30分鐘。搓八s時，要讓腰部的熱力，從後腰部一直滲透到前面的肚臍眼四周以及關元部位。只用了一個星期，她就不再掉頭髮了，和老公也恩愛如初。
我們身體需要的所有營養都靠腎精來生產，而女人的記憶力、思維能力、白帶、月經、生育、性慾等每時每刻都要用到腎精，所以必須隨時隨地保證腎精充足。
爲女人撐腰的是腎經和膀胱經
腎經上的五行神輸穴能降血壓，治療陰道瘙癢，提高性慾，改善水腫型肥胖。膀胱經則是女人身體最大的排毒通道。有腎經與膀胱經撐腰，二者強強聯手，每個女人都能健康無憂。
腎經起於我們腳底的涌泉穴，終止在胸膛上的俞府穴，當你被各種婦科病困擾時，找它求治準沒錯。
另外，腎經上總共有27個穴位，特別是其中的五行神輸穴，個個都是保證女性年輕不老的法寶。
腎經上的五行神輸穴對女人有什麼好處
1.如果您經常口腔潰瘍，心煩失眠，每天用手掌根搓左右腳底的涌泉（井木穴）各20分鐘，失眠者當天就能很快入睡，口腔潰瘍五天就會癒合。
2.如果您白帶多而黃濁，陰道瘙癢，每天用力按揉然谷（滎火穴）20分鐘，再配合陳蘄艾草煮水薰洗陰部，三天症狀即緩解。
3.太溪（輸土穴）是腎經的大補穴，也是女人一生妙用無窮的十大補穴之一，每天按揉太溪20分鐘，能保持卵巢和子宮的活力，推遲更年期的到來。
4.如果您比較胖，而且在肥胖的部位按一下，那個坑半天才能彈起來，那就屬於水腫型肥胖。每天按揉復溜（經金穴）30分鐘，配合蛇舞（自由發揮，想怎麼扭就怎麼扭；或者是空搖呼啦圈的方法去扭動 ）30分鐘，10天體重就可以減掉6斤。
5.如果您是肺腎陰虛型的崩漏，或是性交疼痛，或是膝蓋內側疼痛，每天按揉陰谷（合水穴）30分鐘，三天症狀即緩解。
您的腎經每天下午5點到7點時，氣血最充盈，在這個時候做腎保養，或搓八s，補腎效果最佳。
另外，腎在季節裏對應冬季，在方向中對應北方。由於腎屬水，水有寒涼的特性，冬季的北方相對來說比較寒冷，這時，女性的腎氣最爲不暢，也最容易罹患跟腎有關的疾病。
所以說，女性在冬季應特別加強腎的保養。頭年冬天把腎保養得好好的，等於是往身體這個銀行多存錢，第二年你就會精力充沛，即使偶爾透支一點體力，也會健健康康不生病，因爲存的錢夠多，有老本可以吃。
膀胱經是女人最大的排毒通道
《素問・靈蘭祕典論》說：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，氣化則能出矣。”意思是說膀胱是貯藏人體水液的地方，靠它的氣化功能，幫我們把身體裏沒用的水液轉化成尿，排出體外。女人體內的毒素，大部分都通過大小便和汗液排出體外。所以，膀胱經是女人最大的排毒通道。
膀胱經就像勤勞的清潔工，看起來不怎麼起眼，卻遍佈城市的各個角落，一旦沒有了它，或者它不好好幹活了，我們身體這個城市就會處於無法收拾的癱瘓狀態。
膀胱經還是我們女人身上最長的一條經絡，上面生長着67個（也稱67對）穴位。要記住它們有個小竅門：後背脊柱兩側的穴位，全是膀胱經的穴位。按摩整個後背，或在後背刮痧、拔罐、艾灸等，就可以輕鬆將膀胱經的毒排出去。
足太陽膀胱經於每天下午3點到5點氣血最旺，在這個時候，如果你去刺激它，能更快把你身體裏的毒素排出體外。
膀胱經上的五行神輸穴對女人有何用處
1.如果您白帶多而發黃，每天用力按揉雙腳小腳趾頭上的至陰（井金穴）20分鐘，三天白帶減少，顏色變淡。一個星期，白帶恢復正常的顏色和流量。
2.如果您頭髮早白，額頭長痘痘，每天用力掐揉足通谷（滎水穴）30分鐘，堅持1個月，便能看到令人驚喜的效果。
3.如果您便祕，有痔瘡，每天按揉束骨（輸木穴）30分鐘，可以通便，防止痔瘡的生成。
4.如果您有頸椎疼痛和落枕的現象，每天按揉崑崙（經火穴）30分鐘，配合喝黑豆芝麻薏米漿，3`5天症狀即可緩解。
5.如果您小便紅黃，味道重，每天用力按揉委中（合土穴）20分鐘，配合多喝白開水，三天症狀即改善。