睡前按摩面部加速血液循環助眠養顏

現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 　　達到完美“美容覺”的細則 　　合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。 　　1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。 　　2、睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。 　　3、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚乾燥，不利於皮膚充分休息。 　　4、給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以塗些晚霜之類的營養霜。 　　5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神，安然入睡，不要熬夜，因爲熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。 　　6、睡前要保持居室內適宜的溼度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加溼器將水蒸氣加到空氣中。 　　7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。 　　睡覺排毒的祕訣 　　“無毒”的女人最美麗。因爲身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。 　　美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。 　　1、睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。 　　2、睡眠的姿勢要正確，質量才高。 　　3、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。 　　4、在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香薰護理。 　　睡眠美容新靚點 　　晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。因此護膚霜也有日、夜之分，夜間護膚品着重滋養及加速新陳代謝，滋潤度及成份濃度比日霜高。也可於睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半乾的狀態影響入睡前的情緒，可以睡前一小時敷上，有足夠時間讓它乾透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，因爲會把臉上的水份一併抽乾呢！ 　　與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜着重保溼，其軟化角質層功效不及快速的面膜，但養份及滋潤度可媲美晚霜，因此可於睡眠前用於脆弱的脣部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水份，因此有許多都是白領喜歡於夜間洗臉後敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳。 　　溫馨提示：充足的睡眠是保持皮膚溼潤、細膩、青春常駐的首要的條件。通過生活實踐，許多人已感覺到，良好的睡眠可謂是一個美容大師。可是人一熬夜便會膚色暗淡，面部皺紋增多。這是由於睡眠不足，皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙，血液循環不良，水份和脂肪分泌過少，皮膚易乾燥而產生皺紋。相反，人睡眠充足，不僅使頭腦與身體得到充分休息，同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間，使皮膚所需營養在休眠中得到補充，因而人才會膚色健康，有一種精神煥發的感覺。現代社會的快節奏生活，工作的壓力大，使得人們沒有正常的作息時間。愛美的女性，如果您想擁有美麗健康的皮膚，就請盡情享受你們的“美容覺” 吧！