懷孕是一個既自然又很奇妙的過程，很多家庭想要孩子，但都是抱着順其自然的態度。專家提醒，生活中如果多攝取一些有助於懷孕的食物，寶寶就會很快到來。女人吃什麼能助好孕？一起來看看
【維生素E】
無論是男性還是女性，要想提高生育的機率，在平時生活中就應該多吃些富含有維生素e的食物。我們又將維生素e稱之爲生育醇，如果男性長期缺乏維生素e的話就會損壞睾丸的正常功能，從而導致出現不育的症狀。而女性如果長期缺乏維生素e的話，就不能創造一個適合孕育大環境，同樣會因此而導致不孕。
備孕期間的夫妻應該適量的多吃些富含有維生素e的食物，比如像全穀類、豆類、蛋，以及甘薯等食物。除此之外還應該多吃些綠葉蔬菜，其中所含有的維生素e含量更加豐富。
【蛋白質食物】
對於一些一直懷孕不成功的女性而言，很有可能是因爲體內某些營養物質的缺乏所導致。在平時生活中應該多吃些付含有蛋白質的食物，以此來增加受孕的機率。有研究發現，蛋白質這種營養成分對生殖功能、內分泌、激素都相當重要，經常補充可幫助女性隨時處於最佳的受孕狀態。
比如像牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等食物，這些中所含有的蛋白質都是優質蛋白。但是專家同時提出，肉類食物中所含有的蛋白質更容易被人體所吸收，因此女性要想更好的提高生育能力，肉類食物應該適量多吃。
【含鋅食物】
在孕婦懷孕期間鋅會影響胎兒體重和頭圍的發育，因此在平時生活中無論是男性還是女性，都應該多吃些生蠔等海產品、蛋、肉類、全穀類等富含有鋅的食物。
【葉酸食物】
最起碼應該從懷孕前的三個月就開始有意識的補充葉酸，因爲葉酸對胎兒的生長髮育非常的重要。如果長期缺乏葉酸的話很有可能會因此而導致胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生，因此在懷孕之前女性就必須要在身體內儲藏大量的葉酸。懷孕之後孕婦同樣需要補充大量的葉酸，這樣才能滿足整個孕期本身以及胎兒對葉酸的需要。
生活中富含有葉酸的食物最常見的有穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍等，除此之外還有像橙、葡萄等水果。除此之外在很多動物肝臟中葉酸的含量也非常的豐富。