一、失眠：
失眠一個晚上，一個月都補不回來。
失眠的病根：陽不歸陰
失眠是心的問題，心神不寧容易產生失眠。
通過一段時間的調整慢慢改善，而不是說一次二次說見效
失眠的類型：
1.熱痰擾亂心神的失眠：（痰多老想咳嗽，嗓子裏有痰）
化痰可以治療熱痰擾亂心神的失眠
熱痰擾亂心神的失眠，可以通過吃杏仁調理
杏仁應選擇中國甜杏仁，而不是美國大杏仁
購買杏仁應選擇超市的甜杏仁，小小的，白白的，而不是藥房的苦杏仁
杏仁露的做法：將一份甜杏仁加水打成汁，加熱喝。涼的不能化痰。
2.肝火擾亂心神的失眠：症狀：愛做夢，口苦，喝水，吃甜的東西都不管用。
肝火擾亂心神的失眠食療方：玫瑰花茶（不加糖）
用玫瑰花泡水喝就可以了，不加糖。
3.陰虛火旺造成的失眠：症狀：頭暈耳鳴，手腳心發熱，嚴重時還出汗
陰虛火旺的食療方法：小麥糯米粥
做法：小麥和糯米按一比一的比例煮粥喝
另外，造成入睡慢，睡眠輕的原因：血虛，血不養心
血不養心的補血養心食療方：桂圓蓮子茶
做法：桂圓和蓮子按二比一的比例煮水，水開後半小時，加適量紅糖
桂圓補心血，蓮子補心氣。煮的時候蓮子不去心，桂圓不去殼，可以不加糖
但加一點可以更補氣血。煮好後喝水吃蓮剝桂圓吃桂圓肉
還有交感神經問題會導致失眠，比如第二天有什麼重要的事，考試或出差，晚上睡不着
喝少量紅酒有助於治療失眠，在牀邊放一盤青蘋果，有利於放鬆，緩解失眠症狀。青蘋果不用切開
作息不規律易導致身體亞健康（晚上12點陽氣開始升起來，所以得吃點東西補充身體。因此要讓自己早點入睡）
二、咳嗽：
俗話說：外科不治癬，內科不治喘
五臟出問題都會造成咳嗽，咳嗽了不能隨便吃止咳藥
風寒咳嗽的食療方法：陳皮煮水
風熱咳嗽的食療方法：梨皮和白蘿蔔皮煮水喝
小孩積食的食療方法：小孩子感冒咳嗽主要是積食不消化
山楂水，淡麥芽的水，鍋巴，烤焦的饅頭片
吸入灰塵引起的咳嗽可以自愈，喝魚腥草水有助於消除咽喉的炎症
三、嬰兒溼疹：
嬰兒溼疹是胎毒造成的
去除胎毒的食療方：豆漿煮鴨蛋
做法：豆漿煮開後，打一個生鴨蛋進去，
轉小火煮2分鐘即可關火，再用蓋子燜一會。
燜熟的蛋白質比較嫩易吸收。
孕婦懷孕8個月以後可以多吃。
積食會加劇嬰兒溼疹
治療嬰兒溼疹的方法：用金銀花藤煮水泡澡
金銀花藤藥名叫“忍冬藤”
金銀花藤泡澡的方法：
1.用一大把金銀花藤冷水下鍋，水開後煮二十分鐘
2.把水倒出，再加水煮二十分鐘，一共煮三次，然後將三次的水兌在一起給孩子泡澡
十歲以下的孩子建議用金銀花藤泡澡，不易長痱子。（大人則可以用艾葉）
治療嬰兒溼疹，金銀花藤比金銀花好，不要用激素類藥膏
泡澡是清毒，而不是光擦臉，輕的泡一次就好，重的可以多泡幾次
四、小孩感冒引起的發燒：
處理小孩與大人感冒發燒的方法不同，小孩調節體溫能力差
小孩感冒發燒不能採用發汗和冰敷的方法治療
小孩感冒引起的發燒是一種自愈能力，可幫助身體“殺毒”
小孩感冒發燒時要注意：
1.不要過度保暖，保持身體的正常溫度
2.不要濫用抗生素和過度發汗
感冒時可根據風寒感冒和風熱感冒這兩種症狀來對症下藥，
另外，還可以用炒米粥來輔助治療
炒米粥的做法：將生的大米用鐵鍋幹炒至焦黃，加水煮成粥即可
積食也是誘發小孩感冒的原因之一，給小孩喝炒米粥可消積食，
小孩感冒咳嗽主要是積食引起的
愛吃肉的小朋友可以通過山楂煮水喝來消積食，大人也可以。