延緩女性更年期症狀的防治措施

       儘管更年期症狀多種多樣，但原因只有一個，那就是雌激素的減少。即出現女性更年期種種症狀主要與女性卵巢功能衰退，卵巢分泌雌激素與激素減少相關，性激素不足是更年期綜合症的根本原因。另外，健康狀況，心理及社會因素，體質，神經類型，精神因素，家庭環境均影響更年期症狀是否發生。
　　近幾年來，早發生絕經的婦女明顯增多了，而且伴有更年期綜合症的人多了起來。爲什麼會出現更年期提前的現象呢？醫學專家研究認爲，如果某位婦女在45歲之前就絕經了，那就可以認爲她的更年期提前了。這主要是由於病人在卵巢功能過早衰退，從而導致體內雌激素水平過低引起的。一些專家認爲，以下幾個方面的原因可能會導致婦女的卵巢功能過早衰退，直接導致更年期提前；一是長期口服或外用雌激素類避孕藥物；二是長期營養不良，患有貧血和出現過於消瘦等症狀；三是長期精神抑鬱；四是長期的工作壓力和勞累過度；五是長期沒有性生活。
　　專家認爲，要緩解女性更年期症狀並預防更年期提前，最根本的防治措施就是要雙向調節體內激素，避免雌激素減少，而雌激素是依靠女性卵巢分泌而來，因此前提是要激發衰退的卵巢功能，其次就是對皮膚衰老，月經紊亂，血液循環不暢，泌尿和生殖系統功能下降等更年期常見的症狀，進行有針對性的調理。
　　雖然人體的老化和更年期都是客觀規律，不可違背，但是用科學的方法來延緩衰老，是完全可以實現的。要防止更年期症狀提前，就必須針對上面幾個方面的原因，做到；1。採用閉孕方法時，應幾種方法交替使用，並儘量採用節育或戴避孕套等措施。2 注意合理營養，適量吃一些含動物脂肪的食物。3 經常保持心情愉快，樂觀開朗。4  平時注意勞逸結合，注意避免緊張，勞累過度。5 維持正常的夫妻性生活
　　該如何延緩女性更年期呢？
　　解決更年期問題必須先從抗衰老入手，並安排好自己的日常營養保健。這點非常重要，而在現實中往往被忽視，或者保健不當，於是會出現各種更年期疾病。
　　第一、清除衰老因子-自由基，也就是抗氧化。現在越來越多的人知道了自由基是造成衰老和疾病的根源，所以清除體內自由基就成爲當務之急，現在流行一句話"長壽的祕訣就是抗氧化"。的確，抗氧化可以防止自由基對人體的氧化損傷，並修復受損的組織細胞，恢復自身的生理機能。這樣能夠減緩衰老，自動調節內分泌，更年期推遲，痛苦感減輕，也防止了其他疾病的發生。目前最有效的抗氧化物質就是原花青素，英文叫OPC，是從葡萄籽裏提出來的，這樣就不用天天飲葡萄酒了。
　　第二、補充一些植物雌激素，使體內雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明顯，水分和鈣會流失，可以適當補充一些異黃酮類物質。比如葛根異黃酮或大豆異黃酮。
　　第三、其他營養。這個可以視情補充一些，人們比較缺乏的有亞油酸、維生素和礦物質等，這些物質能夠滋潤人體細胞，促進新陳代謝。
　　總之，保健方法就是遵循清、護、養三原則，這個方案不只適用於面臨更年期的女性，30以上女性就應該開始保健，早抗衰老，意義更重大，我們每天都承受着自由基的氧化腐蝕，葡萄籽OPC的威力是以前抗衰老物質所無法比擬的。老年女性採用這種方法保健，可以解除好多老年病的困擾，也不用身體擔心缺鈣抽筋了，可以充分享受健康長壽人生。以上這些就是關於如何延緩女性更年期.