準媽媽懷孕需知

時間: 2012-05-09
(1)產前檢查
  當你已證實懷孕,爲了確保孕婦與寶寶的健康,必須定期接受產前檢查。[brd/]    在懷孕的第28周以前,每4進行一次檢查。
在懷孕的第29--36周,每2周進行一次檢查。
   在懷孕的第37周以後,每1周進行一次檢查。
(2)孕婦的飲食禁忌
   A.禁止抽菸及喝酒。
B.咖啡及濃茶要儘量避免。
C.避免脂肪及熱量高的食物,如油炸食物及甜點等。
D.避免刺激性食物,如咖哩,辣椒等。
E.避免含鈉太高的食物及調味品,如太鹹的食物,味精,滷製食品,罐頭食品,快餐品等。
(3)充分的休息及睡眠
在懷孕期間,孕婦會特別容易覺得疲勞,每天睡眠要足八個小時,白天最好午睡片刻,不要長時間站立或步行。
(4)懷孕期間,體重會慢慢增加,初期約增加1--2公斤,中期後每週增加0.5公斤,整個孕期最理想是增加10--14公斤,因爲每個人的體質不一,如果發現體重過重或過輕,可請教婦產科醫師。
(5)避免性生活
在懷孕的前三個月,生產前三個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦,最好避免性生活,但在一般情況下懷孕12~36周的孕婦,是不需禁止性生活的。
(6)日常生活
*要避免盆浴,應使用淋浴,尤其在懷孕最後兩個月。
*洗澡時,避免刻意沖洗陰道。
*避免攀高,舉重東西,壓迫腹部。
*避免呵過度操勞及激烈運動。
*懷孕初期,後期及曾早產或流產的孕婦,不宜長途旅行。
*要穿寬鬆及吸汗的衣服。
*應穿防滑的平底鞋
*由於懷孕期間,口腔及牙齒很容易受到侵害,所以要注意口腔衛生清潔,早晚及飯後要刷牙漱口。
*保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝適量的,適當的身體活動如散步,養成定時排便的習慣,以保持大便暢通。
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評論
第1樓 熱心網友 2014-01-06
孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養,都要先靠飲食來供給。孕婦的飲食不僅關係到胎兒的正常發育,而且對小孩出生後的體質和智力發育都有一定的影響。如不注意,可能發生各種營養缺乏症,還會引起流產、早產或妊娠和分娩期的併發症。孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高、易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質,約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等;糖主要用於供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米、白麪等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是...
第2樓 熱心網友 2014-01-06
心情要好,飲食要少太辣、太刺激,特別不要吃花椒、味精,睡眠要規律,多吃水果、牛奶。總之心情很關鍵,會影響孩子的脾氣