由於現代都市生活的壓力大，很多朋友的生活不規律，沒有健康的生活方式，所以月經不調的女性朋友特別多。從十幾歲的少女到三四十歲的婦女，月經不調者不是少數。很多哦呀都知道月經不調很多情況下與內分泌密切相關，而實際上它與我們身體裏的肝也是息息相關的。
肝臟是人體最大的腺體，它在人的代謝、膽汁生成、解毒、凝血、 免疫、熱
量產生及水與電解質的調中均起着非常重要的作用，是人體內的一個巨大的“化
工廠”。 如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以說，養生要從養“肝”開始。
首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。
這是一個信息化的時代，工作中難免少不了與電腦等辦公用品的接觸，特別是電腦一族天天就對着電腦，屬於這一族的朋友更是需要保護好自己的肝。
在這裏我可以給朋友們介紹兩種養肝粥，特別是電腦族的朋友們不妨一試。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
人體的每一個器官都有自己特定的功能，就像是一臺機器的零件，只有把零件都保養好了，才能正常的運轉，才能享受健康的生活。